herbata

[...] ale od połowy nieliczona ;-) Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kalafior, szpinak, ogórek świeży, kapusta kiszona, pomidory Płyny: duużo wody, herbata z białego bzu, mięta 1. pieczona owsianka z truskawkami i nektarynką 2. makrela z gryczaną i pomidorami; banan 3. schab z pieczonymi ziemniakami, marchewką, [...]

[...] nieliczona, ale czysta :-) Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa, cukinia, pomidory, oliwki czarne, papryka żółta Płyny:3l wody, herbata zielona, mięta x2 1. placki owsiane z truskawkami i ananasem 2. pierś indyka z gryczaną, marchewką, groszkiem i migdałami 3. miruna z ryżem, truskawkami, fasolką [...]

[...] %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa zielona, cukinia, pomidory, koperek Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa 1. pieczona owsianka z morelami i wiórkami kokosowymi 2. soczewica z jajkiem, jabłkiem i migdałami 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, kalafiorem, [...]

[...] I zasnęłam bez kolacji... Dzis 72.6 Dzien w domu. Wzielam wolne w pracy 1. Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem, kanapki z humusem, rukola i pomidorkami daktylowymi, herbata zimowa z odrobiną syropu malinowego 2. Pierś z kurczaka w papierusie, pure z ziemniakówz skyra i szczypiorku, marchew z jabłkiem z łyżeczka cukru trzcinowego, [...]

[...] nie wiem czemu :-) w wojsku napierniczalem tej kawy zeby nie spac na warcie a w zyciu codziennym jednak kruluje woda , woda z cytryna , woda z sola himalajska , mietowa herbata. Geberalnie nie zeby mi przeszkadzalo to ze po treningu nic nie jem bo mi sie nie chce tylko kwestia przestawienia tego w dnt wiecej a w dt mniej , czy to bedzie [...]

Posiłek potreningowy: ok.80g ryzu ok.150g kuraka ok.250g warzyw ...do tego nowa herbatka - pychotka zielona herbata z dodatkeim cytryny i echinacei (...czy jakos tak) + to: sylimaron enzymki

no niestety demolub źle przewidziałeś, dziś tak samo jak wczoraj... po treningu zakwasów brak jedynie na przywodzicielach lekkie od rana już 10 jaj i żeberka poszły znów mniam i co chwila herbata z cytryna, co 2h 800mg vit C i jutro juz musi być git Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-01-29 13:02:41

[...] kanale. A tak w ogóle, dla porównania - gale na FUEL TV, które w stanach odbiera niewiele mniej osób niż Polsat u nas to ratingi są tak żałosne, że więcej ma kawa czy herbata o 6 rano. Generalnie zmierzam do tego, że jesteśmy na bank lepszym rynkiem niż jakaś Floryda, czy Wyoming, czy nawet New Jersey. I nie tylko my, bo jak się patrzy [...]

ROWER. Około godziny ciągłej jazdy. Posiłek 1. 8:00 Jajecznica 3 jaja + np papryka wkrojona lub inne warzywo Do tego 2 kromki pieczywa razowego + mała garść mieszanki orzechów. Szklanka mleka 250 ml 2% + jabłko Posiłek 2. 8:45 2 kromki pieczywa razowego z wędliną indyczą do tego ogórek zielony na kanapkę + ser żółty, plaster na 1 kromkę. Posiłek [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

Witam ponownie i serdecznie:] Chcialbym przedstawic DZIEN 2 mojej diety, pragne nadmienic iz jest to dzien bez silowni ale uwienczony treningiem MMA. Z gory dziekuje za korekty czy tez porady. Posiłek 1 (śniadanie godzina ok. 6:30) Storm 10 g na dzien dobry Płatki owsiane 50 g Rodzynki suszone 10 g Jaja kurze całe 150 g Mąka żytnia typ 2000 50 g [...]

Ok, BCAA dam przed treningiem, i rano. Dieta jest ok? I jak z tą herbatą zieloną pomaga przy redukcji czy to jakiś mit?

[...] spać przez następne 2 dni ;) dla niektórych woda jest wypełniaczem - piją 1-2 szklanki przed posiłkiem właśnie po to by uzyskać uczucie sytości ;) nie musisz pić tylko wody. nie od rzeczy będzie herbata lub kawa - oczywiście bez cukru. pamiętaj, że kofeina pobudza spalanie tłuszczu - naturalny suplement, znajdujący się we wszystkich fatburnerach

Dzięki za odpowiedzi :) Wstawiam dzisiejsze wyżywienie oczywiście ze zwiększoną ilością kalorii. Do tego dochodzą różne warzywa, zielona herbata i jedna kawka. Od przyszłego tygodnia zacznę te ćwiczenia, może jak się wypocę na siłce to bez problemu będę mogła pochłonąć jeszcze większe ilości bo jak na razie to czuję się bardzo objedzona. [...]

pij pij zielona herbata, woda mineralna z cytryną, byle żadne %,soki, czy gazowane badziewia...

[...] sztangielek :) dałam jednak radę zrobić nawet 17 powtórzeń. W pozostałych seriach przy ostatnich powtórzeniach ręce oderwałam na moment i tak opadły z powrotem :) http://img13.imageshack.us/img13/9629/dieta20130417.png + woda, zielona herbata, kawa x 2 + pomidor, marchew, kapusta kiszona Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-04-17 23:04:12

[...] biały w ogóle bym wyeliminowała, i właśnie zastąpiła parabolied, jaśminowy, czy basmatii. A co do reszty pytań.. 1/ Spalacze fatu? Niby naturalne to używam cynamon, imbir, herbata yerba mate /pokrzywa/ czystek , kawa, grejpfruty, ostre przyprawy i zioła, Myślisz że jakbym jakiś dokupił dało by to coś? czy to placebo? Zerknij na ten artykuł [...]

[...] prostych, 40g carbo -> cardio 16:30 - 25g izolatu prysznic, ogarnięcie się, pogaduszki z dziewczynami etc. 17:00 - tak jak przedtreningowy 20:00 - puszka tuńczyka, 5g oliwy, warzywa siódmy tydzień woda + zielona herbata z napojów i zero najmniejszego odstępstwa od diety koorwa rispekt dla mnie a na poważnie, to tak to wygląda. powodzenia.

No więc wypiszę trzy ostatnie dni bo je w miarę dobrze pamiętam :) Poniedziałek 7:00 - Pobudka + 2caps. Ultra Ripped 8:00 - Śniadanie : 2 filety śledzia średniej wielkości + sałatka warzywna + jajko + kawa 12:00 - Jogurt Jogobella 500g 15:00 - Mleko 300ml + 2 Caps. Ultra Ripped 16:00 - Obiad : Kurczak w sosie serowym (1 filet) + sałatka z kapusty [...]

Zmieniłem na ryż brązowy. Kaloryczność: 1:660 2:340 3:145 4:440 5:145 6:420 7:300 Razem:2450 Co do spożywania pokarmów. Wszystko liczyłem z VitalMaxem. Tak jak pisałem wcześniej przyjąłem. B:2,5 W:2 T:0,5 Dzięki wszystkim za pomoc. Edit: W drodze do domu mam takie oto suplementy: Hydroxycut HardCore Gold Omega-3Ÿ CLA z zieloną [...]