[...] jest mało przyjemna. Ech, rozważam jakieś Endomondo, ale obiecywałam sobie, że bieganie będzie bez gadżetów i jakiejkolwiek napinki, żeby kolano oszczędzać... MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: ogórki, marchew surowa, pomidor, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a23d966d8154e488f7f518de23488bb.png
[...] 40 mg Stomezul i dalej brac dawkę 20mg. Żadnych więcej wskazówek @@-) Jutro pomiary po tygodniu. Miska: + euthyrox 25, magnez, zelazo, stomezul, glukozamina + woda, kawa x 2 (fajki bylo mi latwo rzucic a kawy nie potrafie :/), czarna herbata + pomidor, marchew, mix salat, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8cda91f15a4849aef2afb216da1993.png
[...] DNT Aktywność - brak Coś się do mnie przyczepiło, jakaś taka zasmarkana i połamana dziś jestem {{:-( Główny sup dziś to witamina C ;-) Miska: Napoje:woda, kawa czarna x2, herbata ziołowa, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, papryka pikantna, papryka słodka Warzywa: ogórek, papryka czerwona, papryka zielona, kapusta pekińska [...]
DNT Miska warzywa: brokuły, sałata, pomidor, papryka czerwona, cebula napitki: woda, kawa, herbata aktywność: zaraz będzie - rozciąganie prawego półdupka leki: loratadyna, immunoterapia @@-) Wrzucę pomiary w piątek, jak nie zapomnę po wstaniu. Przez te wyjazdy nie miałam jak zrobić, a chyba mnie zassało, trzeba obadać. Jutro mój ulubiony dzień [...]
[...] kciuka %-) Walczyłam ze sobą, ale ostatecznie się powstrzymałam przed zjedzeniem całości :-D Dzięki, że czytasz ;-) Piątek 27.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, herbata Warzywa i zioła: pieczarki Przyprawy: zioła prowansalskie, pieprz ziołowy Leki: brak Fruktoza z owoców: 2,19g [...]
[...] warunek spełniony, ale ten drugi to rzecz dyskusyjna ;) Chyba w dniach, w których chcę przyspieszyć, powinnam zostać na asfalnie, a nie bawić się w jakieś crossy DIETA + woda, herbata czarna + papryka, brokuły http://oi61.tinypic.com/29f6lix.jpg Od razu mówię, że godziny z wypiski i kolejność zjadania produktów nijak się ma do rzeczywistości
Miska wczorajsza: http://s7.postimg.org/4vygk4zkb/dieta_2014_06_27.png Warzywa: pomidor, ogórki małosolne Płyny: woda, herbata zielona i czarna, kawa Trening: 1. Uginanie przedramion workiem bułgarskim 5 x 12 x 10kg 2. Wyciskanie zza pleców bułgarem 5 x 12 x 10kg 3. Odwodzenie ramion w bok na TRXie (z pozycji na kolanach) 5 x 12 4. Swingowanie [...]
[...] 'spacerów' brak jakiejkolwiek aktywności. No nic. Po powrocie (8/9) powrót będzie wielką parą i cały rok przede mną %-) O ile studia mi na to pozwolą, bo ponoć zaczyna się na 3 roku masakra. Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 2l wody Warzywa: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, cukinia, marchew http://s2.postimg.org/hii3q2ri1/dieta_2014_06_28.png
[...] nd knee tuck 20xcompetition sit up 20xside plant to toe touch x2, czas: 9:41 min + 3x10 pompek na podwyższeniu, które wychodzą mi już coraz lepiej 8-) DIETA + woda, zielona herbata + brokuły, bakłażany, papryka http://oi60.tinypic.com/209lwqv.jpg i bonusowo zdjęcie budyniu jaglanego: http://oi60.tinypic.com/2n6b32g.jpg Teraz to ja już na prawdę [...]
[...] przyjmuję, że była mniej więcej na normalnej kaloryczności ;-) Tydzień 7, dzień 7 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, koper, szczypior - 2x kawa, mięta, herbata czarna, woda 1l - magnez Niestety nie udało się zrobić treningu, wpadł wyjazd, a potem praca , praca , praca ehh W nadchodzącym tyg czekają mnie więc 4. Ale mam [...]
[...] ostatnio, chociaż szału dalej nie ma (i nigdy nie było, bo nie mam talentu do biegania) }:-( Miska: Napoje, woda, woda gazowana z miętą i sokiem z cytryny, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, chilli Warzywa: szpinak, sałata lodowa, pomidory, czosnek, papryka czerwona [...]