SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

herbata

  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po uczelniach Teraz znalazłem dobry magnez biorę 2 tabletki na noc i znicas forte jeszcze jak popiję meliską to śpię jak zabity. Tutaj akurat moja ulubiona zielona herbata. Dzisiejsza Suplementacja Rano białko Zielona Herbata do śniadania Przed Treningiem 3 tabletki TSE Po treningu Mono 5gram Przed Bieganiem L-karnityna 2 tab Po [...]

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 14:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień 1. BEZTRENINGOWY DIETA 1) 6 białek jaj, ogórek / foto 2) pierś indyka (150 g), sałata, pomidor 3) migdały (20 szt.) 4) filet morszczuka (220 g), brokuły /foto + herbata z mniszka na noc + woda Tak teraz wyglądają moje posiłki - dwa z trzech dziennie To był okropny dzień. Przez cały dzień łupała mnie głowa, najbardziej w jednym [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 08:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę, wiec tak: 1. posiłek 7:00 - płatki owsiane (błyskawiczne) ok. 80g z mlekiem 350ml + łyzeczka cukru do smaku - twarog poltlusty ok 80g z chlebem pszennym + masło - herbata/woda mineralna 2. posiłek 10:00 - śledzie w oleju ok. 100g - chleb razowy + masło - woda mineralna 3. posiłek 13:00 (obiad) no to róznie ale najczesciej: kurczak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-06-21 15:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -3 jajka + kromka pieczywa ciemnego z masłem + 2 plastry szynki Drugi Posiłek ( szkoła) kanapka z pieczywa wasa + 100g gotowanej piersi z kurczaka+majonez+warzywa + herbata zielona/czerwona 3 Posiłek serek wiejski 100g 4 Posiłek ( obiad) To co mama ugotuje , tylko żeby nie za tłuste ( najlepiej pierś z kurczaka albo inne chude [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-06-20 19:29:28 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa 16.00 Trening -Siłownia (1,5h) 18.00 Podwieczorek (Potreningu): - Garść orzechów, szkl. mleka 20.00 Kolacja: - 2 Jajka na miękko, 1 kromka chleba, zielona herbata Dzień Aerobowy: Wtorek, Czwartek, Sobota 8.00 Ultra Ripped 2 tabl. 9.00 Śniadanie (Przedtreningiem): - Płatki Fitness z mlekiem 9.30 Trening -Bieganie (ok 5-7 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2010-06-20 19:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa 16.00 Trening -Siłownia (1,5h) 18.00 Podwieczorek (Potreningu): - Garść orzechów, szkl. mleka 20.00 Kolacja: - 2 Jajka na miękko, 1 kromka chleba, zielona herbata Dzień Aerobowy: Wtorek, Czwartek, Sobota 8.00 Ultra Ripped 2 tabl. 9.00 Śniadanie (Przedtreningiem): - Płatki Fitness z mlekiem 9.30 Trening -Bieganie (ok 5-7 km) [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 19:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszysko mam i uzupelniam, proszek zasadowy od dawna tzn od chwili wejscie na 4 bialka pije codziennie z rana wody pije sporo ciezko mi to okreslic ale z innymi napojami herbata cola light i woda to ok 5 litrow dziennie, tak jestem na ssa na pelnej suplemetacji bez slinu od 9 tyg zostalo mi jeszcze 9 ryb nielubie wiec ich niuwzglednilem bo i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8132 Data: 2010-06-20 14:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZIELONA HERBATA JUŻ JEST W SPALACZACH SOBOTA - DZIEŃ 6 Jestem totalnie zmęczeony, spałem 3 godziny wstałem o 7 rano od 8 w Szkole do 21. Dzisiaj z przyjaciółmi z grupy byliśmy w reatauracji a dokładniej w Pizzeri podczas długiej przerwy. Usiadłem i słuchałem ich zamówień, pizze, sałatki, cola,. Patrząc na to wyjałem Shakera z 75 gramami + 50 gram [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 23:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tutaj chyba zielona herbata udział miec bedzie niewielki _

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 23:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3h po obiedzie zaczęłam ćwiczyć , trening godzina i teraz po treningu zjadłam 1/4 piersi z kurczaka . Zaraz ugotuję jajko i będą kanapki . Do tego zielona herbata. Wystarczy to jajeczko i mięso po treningu za białko?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 2010-06-19 19:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja rozłożona w czasie. Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już 300 kcal. Waga nie spada mi od ponad 3-4 miesięcy, czemu? Proszę o pomoc Dieta: Śniadanie 2-3 jaja to zależy jakie + kromka chleba ciemnego + warzywa (sałatka) +zielona herbata. Śniadanie II; Serek wiejski, pestki dyni,rodzynki + zielona herbata Obiad; Ryż biały(brązowy)lub kasza gryczana + kurczak, najczęściej pierś z kurczaka + warzywa na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2010-06-19 12:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajecznica ze szpinakiem 2 bułki razowe i zielona herbata.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 11:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA BARDZO LICHA. przedewszystkim zmień: -jeśli herbata to zielona -do każdego posiłku oprócz przed i po treningu dodaj WARZYW -wywal ser żółty -wywal kluski swiderki (z makaronu tylko z pszenicy durum lub razowy) -po treningu wyrzyć warzywa -za krótkie przerwy pomiędzy posiłkami. 2h / 3h optymalnie -wywal płatki kukurydziane i daj owsiane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2010-06-18 23:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 5 miesięcy ćwicze na siłowni, ale bez diety. Efekty siłowe są zadawalające. Chciałem ćwiczyć z dietą już 5 miesięcy temu ale zawsze gdy ułożyłem już jakąś tam diete, tydzień ją stosowałem i zapominałem o niej. Mam 16 lat, 185 wzrostu i waże 72 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2010-06-18 23:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a dopiero tam gdzie chcemy tego najbardziej... Białeczko z rana Na czczo 50g natural concentrat protein Olimp 1 Posiłek 50g owsiane na wodzie + 5jaj na twardo Detoks Zielona herbata + miętowa, na oczyszczenie się trochę 2 Posiłek 200g pierś + pomidory + 30ml oliwa 3 Posiłek 200g pierś + 50g kasza gryczana + 20ml oliwa Przed treningiem Podwójna [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 23:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec to mój pierwszy układany trening wiec może być troche błędów Trening FBW 4 treningi w tygodniu I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B A: Nogi: -Przysiad na suwnicy -Prostowanie nóg siedząc Plecy -Martwy Ciąg -Podciąganie na drążku Klatka -Wyciskanie Hantli Leżąc Barki -Wyciskanie Hantli Biceps -Uginanie Ramion Ze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2010-06-18 23:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Redukcyjny +

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć - Mwszczyzna Wiek - 16 Waga - 90 kg Wzrost - 183 cm Cel Treningowy - Redukcja Treningowy na siłowni - od 2-3 Trening 2-3 razy w tygodniu z drużyną ,obecnie od 2 tygodni sam na siłowni. Uprawiane inne sporty - Hokej na Lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2010-06-18 22:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masła klarowanego z 2 cebulami, cukinią, pieczarkami i czosnkiem, do smaku młoda marchewka, cztery młode ziemniaczki z koperkiem, Bobofrut (jabłko-marchew-banan). 4. Wątróbka drobiowa (250g), szpinak duszony z czosnkiem, cebulką, pieczarkami i orzechami; pomidor. + 1 zielona herbata, woooda ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-18 20:13:33

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 20:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [INFO] Krwiodastwo, a sport

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mogą wyjść dziwne. Po oddaniu krwi odżywki postawią nas na nogi. - Omega-3, witaminy, ZMA - bez ograniczeń. - Spalacze - jeżeli są na bazie substancji naturalnych - zielona herbata, pieprz to odstawiamy na kilka dni przed. Tak samo ograniczamy picie kawy. Jeżeli są syntetyczne to przerwa musi być dłuższa. Oczywiście najlepiej przynieść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2010-06-18 14:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Placek owsiany taki jak wczoraj + zielona herbata.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 10:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)