woda około 1.5l , herbata zielona, kawa 2x warzywa coś dziś nie za dużo, fruktoza z owoców jakieś 20g. ćwiczenia w domu, mieszanka interwałów(?) i innych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a27eb9b23ed44b79ae36218bf2a5070.png
[...] do kosza w efekcie dziś bola ręce,ramiona itp .Bardzo to lubię,super,że taka aktywność wczoraj zaliczyłam miska:brokuły,pomidor płyny:woda około 1.5 litra,2x kawa z mlekie,herbata x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/526c3b3327e24fa6b4621c28e370f49d.png Na dzisiaj miska nie zaplanowana - nie mam za bardzo co zjeść bo jajek nie ma i jest problem :/ [...]
[...] proszę usunąć, żeby ludziom oczy nie wypadły. Dziękuję. ----------------------------------------------------------------------- Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5l, herbata zielona x4, kawax4 (trzeba zacząć ograniczać). Od startu w konkursie chce mi się non stop owoców:-?. Micha: [...]
[...] Boję się że nie wytrzymam i rzucę się na jedzenie}:-( Dzień 80 Miska : czysta (na razie, ale nie ręczę za siebie) DNT Suple nalewka,probiotyk,citrosept picie : kawa czarna,herbata zielona, woda, szałwia z czarnuszką Chyba dziad się na chwilę uśpił, bo jest lepiej, wczoraj w ogóle nic się nie działo, dzisiaj trochę swędzi, ale dramatu nie ma [...]
9.04.2014 DNT Już z obojgiem oczu! Rower 12+10km MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: herbata zielona dużo, pokrzywa, kawa. Jak tak zimno, to mi sama woda kiepsko wchodzi, no ale się staram. Warzywa niewliczane: papryka, ogórek kiszony, cebula, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c97ce56bb65498a845fdc8d0a7b12d1.png
Dzień 25 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86e9e497d48d4908ae93cc966fabe3f3.png +kapusta biała, marchew surowa, ogórki kiszone +herbata zielona 1l, woda 1,5l Przeczytałam dziś posty u ejpi odnośnie przysiadu, z którym też mam problem %-)wszystko chcę robić idealnie, ale wiadomo, że tak się nie da. Przestaję myśleć, zaczynam ćwiczyć-może się [...]
[...] marchew, papryka czerwona, brokuł, ogórek zielony, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka, Mg + B6 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona * kolejność posiłków przypadkowa ** śledź z zalewy solonej jest o k r o p n y (ale zjadłam}:-( jakoś...) [...]
[...] i.... byłam dalej głodna....@@-)8-O MICHA CZYSTA :-) głód mi towarzyszy prawie cały czas...@-) Suple/leki: asparaginian extra x2, fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus, euthyrox 25 napoje: woda, herbata zielona, zielona z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67fa42b04e6e47b9ae841980bbd72d3e.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-04-10 00:01:47
[...] diastasis. Czy szczelinę można badać też na stojąco? Gdy na stojąco napnę brzuch czy zrobię vacuum, to szczeliny nie ma@@-) Miska: Warzywa: kapusta czerwona, cebula, pomidor, ogórek, Napoje: kawa z mlekiem 2x, wod, zielona herbata, melisa Supple: wiesiołek 1 tabl, spirulina 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b80c808836b44d599a4fe63237ca0ff.png
[...] jako osobny posiłek np na uczelni, albo po prostu nie mogłam ich już wcisnąć tuż po posiłku i dlatego jadłam je później. Dzień 9 - 10.04 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: papryka zielona Płyny: herbata czerwona, woda Wczoraj zapomniałam o jednym jajku@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09da27dadf044f8f9c7a52636e5aa59f.png
[...] - jabłko obiad - 50g ryzu, 100g kurczaka, 200-300g warzyw 2 obiad - 50g ryzu, 50g kurczaka, 200-300g warzyw kolacja - 2x jajka bez żółtek do tego 1.5 l wody dziennie + herbata i słodzik :) i w miesiąc waga z 81kg pokazała mi dzis 72.4kg brzuch z rana jest płaściutki jak deska, jak cos zjem to troche go widać ale to chyba normalne nic nie [...]
[...] z indyka,makaron i pomidory z puszki,ser plesniowy 4.jajko+ sałata lodowa,papryka,cebula,pomidor,jogurt,kakao,maliny wody wypilam ponad litr,do tego 2x kawa z mlekiem i herbata Wczorajsza aktywność to było 25 min na orbim.Zmęczyłam sie i mało nie zwymiotowałam.nie wiem czemu kondycji ciagle nie mam Nie ida mi siłowe treningi bo moje dziecko [...]