Miód też ujowy na redukcji, węgle proste. Skoro ze swojego świniaka, samo robiona to git. Zamień te kajzerki na ciemne pieczywo (z mąki razowej, a nie barwione karmelem). Jeśli problemem jest dla Ciebie gorzka herbata to przyszłości Ci nie wróżę :). Zawsze możesz kupić cole light jak lubisz. Poczytaj, rozpisz sensownie jak Ci zależy.
[...] jak bym cos jeszcze wymyslila to dopisze. dziesiejsza miska: warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka warzyw mrożonych ok 150g (nie wiem czy to wliczac do miski) napoje: herbata zielona, woda Chyba za duzo WW dzis bylo http://i61.tinypic.com/2yuetdv.png Proszę o jakieś wskazówki, czy taka miska moze byc ;) Zmieniony przez - Martina92 w dniu [...]
[...] i starałam sie trzymac dobre tempo, czasem przyspieszałam i ogolnie teraz kaszle jak stary gruźlik. Kondycja zerowa @-| Ale bedze sie poprawiac. Na koniec rozciąganie. Micha na dzis http://e-fotek.pl/images/47779145536645137150.jpg +sałata, pomidory, ogórek kiszony +tran x2, wiesiołek x2 +2l wody, mięta, zielona herbata liczona w litrach, kawa
[...] Miska Poza miską: marchew surowa, rzodkiewki, brokuły, rosół na podrobach z gęsi, (marchew w misce to marchew gotowana) Napoje: czarna kawa, woda, pokrzywa, mięta, czarna herbata, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35175d8d44d74039be297650674adfca.png Tak pomyślałam, że napiszę coś o tym jak się czuję na [...]
[...] MC pod kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być głodna między posiłkami?! 88-O I mam pytanie odnośnie nabiału. Skoro optymalnie jest jeść jedną porcję dziennie, a [...]
MISKA 120/175/60 Novothyral 100 i 75, magnez, wit. A+E Kawa, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b776bed3e6e4f1faf9bfb8dfaa50ad9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a245c70cd6554c9db0f7a1f7bb75b7da.png TRENING wczorajszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c91f429d506441aaf1c7a48714d9479.png Rozciąganie A. Pod koniec nogi mi latały, ilość powtórzeń zabija [...]
Założenie 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a20f4ec6fb4f9a85e3e1c748249c14.jpg Warzywa: pomidor, rzodkiewka, szpinak, Napoje: zielona herbata x 4 , woda ok 1.5l Aktywność: łażing z młodą x2 (dość długie spacery) Mawashi...Jakies kontrolne fotki wysłać? Czy nie trzeba? Za tydzień dojdą mi do miski leki takie jak Galvenox, Tetracyclinum oraz [...]
[...] i boli 8. a to musze poćwiczyc bo róznie wychodzi. Skakanka na dobicie w ramach cwiczen ze zmiennym tempem. Aero w miare szybkie, 5 razy przyspieszałam na 30sec. Micha: http://e-fotek.pl/images/45757720394526892083.jpg +sałata, pomidory, kapusta z bigosu mamuśki +woda, kawa, herbata zielona Zmieniony przez - Stefi w dniu 2014-02-12 15:43:17
Dzień 22,Dntaero -rąbanie drewna do kominka(aero godne Chucka;-)) Micha: warzywa:kapusta czerwona,cebula,pomidor napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26763501ef6e4d86845b842ee92a9d68.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-12 16:31:10
[...] i niektóre rzeczy wpisuje na oko np. zupę(a nakładam syto bo lubię zupy) albo ziemniaki gotowane albo mięso z obiadu, który akurat zrobi mama. Warzywo: marchew, ogórek kiszony, cebula, sałata, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, barszcz kiszony Suple: tran, wiesioł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd0026f2205d47cd94dbbbed7b862694.png
Witajcie :-) trening zaliczony, miska czysta. O czitach na razie zapominam. Herbata i kawa są pyszne bez cukru (po co kupiłam ten słodzik?) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c5378c1bb574eca9fd29afc368cfc42.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5f9cff1eae445a99532ac63a9d3928.png
[...] dłuższe przerwy. Ogólnie nie jestem z siebie zadowolona z tego treningu, mogła to być wina późnej pory, krótkiego snu i małych ilości węgli. Wypijam: woda2l, kawax 4, herbata różna x 2-3 Biorę: humavit, d3, foliowy, aescin Zrzuty jedzenia. Poza tym robi mi się kombucha:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c01ddd940be94e9183fb502e58664483.png [...]