Kawa, mocna herbata coca cola wypłukują żelazo z organizmu, więc ich unikaj, jadaj sporo warzyw i orzechów bogatych w żelazo http://www.sfd.pl/tag/anemia/
[...] Ciebie nie są szczególnie istotnymi dla funkcjonowania naszego organizmu. Sugeruję skupić się na podstawach, czyli tych składnikach, które trudno jest dostarczyć wraz z dietą, a które mają istotne znaczenie, np. witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, magnez. Piperyna i zielona herbata śmiało, ale to nie jest pierwsze na co warto zwrócić uwagę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
herbata czy to zielona czy czarna jest ok, ale niesłodzona. Masz stevie czy inne słodziki :) Sałatka jako posiłek (jeżeli składa się tylko z warzyw) to kiepskie rozwiązanie
Z naturalnych spalaczy ewentualnie zielona herbata i kawa, ale generalnie jak koledzy wyżej - w tym wieku zdrowe jedzenie i zwiększenie aktywności fizycznej wystarczy.
Herbata, soki samodzielnie robione, a nie z kartonu jak najbardziej okej. Jednak nie ma potrzeby pica większej ilości wody podczas przyjmowania kreatyny.
ogranicz spożycie tłuszczy (tłuszcz spowalnia wchłanianie się kreatyny) nie pij mleka razem z kreatyną nie pij napojów zawierających kofeinę, a jeśli już pijesz (kawa, herbata, etc.), to wypijaj je w odstępie 3-4 h od kreatyny nie pij alkoholu i to chyba wszystko...
zależy jaka herbata, jak jakaś lipna expresowa za 2 zł 100 torebek to lipa, jak już kupuj lisciaste, zielona, czerwona, mogą być pomocne ale same z siebie nic nie zrobią, do redukcji tłuszczu jest potzrebne odpowiednie odzywianie i treningi
dawniej przyjmowało się ,ze inne napoje wypijane w ciagu dnia typu kawa, herbata, itp wliczać po prostu jako 1/2 tego co wypiłeś , ale jak wszystko i to sie pewnie zmienia ja ogolnie na co dzien nie pije praktycznie niczego innego niz woda, wiec nie mam z tym problemu ale jakby pił kilka herbat dziennie i inne napoje to może i liczyłby je trochę [...]
[...] powiedzieć dosadnie...może się zdarzyć ( w większości przypadków tak jest ), że będziesz często biegać do WC... Ja ze swej strony polecam : naturalna liściasta herbata zielona + dieta o ujemnym bilansie kalorycznym (zero słodkości!) + mnóstwo aerobów...Ja tak 5 lat temu zrzuciłem 20 kilo (z 95 do 75, miałem wtedy 15 lat... ) [...]
Ja raz lub dwa razy w roku oczyszczam jelita :) do tego dieta odpowiednia i jedzenie + zielona herbata + magnez 100% /dz z wit b6 + litr niegazowanej wody i samopoczucie jest niezle :)
ufff Ciesze sie ze ja przy dawce 50-60 mg dzien... z innym sprzetem razem mam cisnienie w normie (w miare w normie:D)...;P Polecam sprobowac ziola, zielona herbata, THC:P:D a jak nie to lekarz. Pozdro.