suple skupienie i wytrzymalosc

Czy jest ktos w stanie wymienic suple na:
- skupienie/koncentracje/skrocenie czasu reakcji
- wytrzymałość

witaj.
co do pierwszej części pytania, wszelkie produkty dzialajace nootropowo, beda dzialaly w tego typu sposób, najbardziej popularne np tyrozyna w połaczeniu z kofeiną, czy tez winpocetyna, phenibut, czy tez racetamy

co do wytrzymałości: beta-alanina, cordyceps, cytryniec hciński, kofeina, l-karnityna czasem rowniez, kreatyna

Co do pierwszej kategorii to szukam czegoś co szybciej ze mnie wyjdzie niż kofeina. Chodzi o problemy z zaśnięciem po bardzo późnych treningach na macie.

niestety musisz celowac w takim razie w produkty nie bedace stymulantem jak wlasnie tyrozyna

Spróbuję w mixie z bcaa i zieloną herbatą. Nie powinno chyba mocno porobić...

o ile sam miks Cie zbytnio nie "pokopie", o tyle trening moze rowniez nieco wplywac na zdolnosci zasypiania, wiec tutaj musisz rowniez miec to na uwadze jednak suple OK, nie powinny same w sobie powodować nadmiernej stymulacji

Trening wiadomo, jednak bez kofy zasypianie przychodzi mi dużo łatwiej. Jest jeszcze możliwość schrupac coś do snu, ale wg mnie bezsensu żeby najpierw łykać kofe a 3h później znów coś na sen. Wolę opcje z czyms lżejszym przed treningiem.

mozesz przetestowac cytryniec chiński dodatkowo. lub celować z kofeiną dużo wcześniej, 1,5-2h przed wysiłkiem

Spróbuję jeszcze w ten sposób. Z tym że zjem razem z posiłkiem, a to pewnie stlumi jej działanie...

delikatnie tak, jednak nie wiem czy w kontekscie snu cos zmieni, tetsuj