hantle

cwicze okolo 1 miesiaca mam tylko drazek ale za 1,2 miesiace dokupie hantle i nie wiem jka cwiczyc nogi

przepraszam ale mam troche załatwiania z wyjazdem nie mam za bardzo kiedy usiasc na spokojnie do komputera telefon poszedł zapraszam mam do sprzedania dwa hantle po 20 kg

Zamieniłem na hantle o kolano. Powiedz mi rion10- czy w przypadku francuza leżąc mogę sztangą dotykać nosa czy lepiej dalej- za głowę?

No te hantle o kolano jakoś nie przepadam za tym ćwiczeniem wolę bardziej złożone ruchu jak sztanga czy młotki z solidnym ciężarem, ale jak kto woli. Co do francuskiego wyciskania to możesz robić zarówno jedną jak i drugą wersję z tego co pamiętam to jedna jest czachołamacz, a druga nosołamacz, ale obie są prawidłowe, ważne żeby kontrolować ciężar [...]

jezeli hantle sa regulowane, czyli obciazenie mozesz zdejmowac, dokup do tej laweczki jeszcze geyf prosty i na poczatek 52 kg powinno starczyc, ale w cwiczeniach typu MC, przysiady szybko zacznie brakowac kg, wiec trzeba bedzie dokupic, ale na start jest dobrze.

Jak nie cwiczyles nigdy to pasi... tak jakby ACT najpierw przez 8tyg a potem to juz lepiej na sile sie wybrac ewentualnie dokupic- drazek i hantle :D

Mieszkam na wsi i nie mam dostępu do siłowni za bardzo. Mam hantle (2x 3kg i 2x 5kg). Na wakacjach schudłem dużo, a jadłem to co zwykle w sumie. Idzie zima i się obawiam przyrostu kg. Przychodzę ze szkoły o 14.

arakus wyjaśnij mi dlaczego moja rozpiska jest dobra tylko na 6 tygodni??kiedyś ćwiczyłem tak 6 miesięcy(jak nie dłużej),zmieniając jedynie pochylenie ławek,oraz zamieniałem hantle na sztange i wciąż miałem przyrosty zarówno siły jak i masy.

jeśli nie masz drazka, a masz hantle na których można wiosłować(bo 10kg to g**** a nie ciężar na wiosłowanie) to możesz zastąpić.

Zmieniaj co mikrocykl sztange na hantle i odwrotnie

jeśli chodzi ci o tą w szkole b. fajna siłownia trenowałem tam 10lat, ale się przeprowadziłem, ludzie na poziomie , hantle do 55kg kilka lawek, gryfy lamane profesjonalny stojak do przysiadów i duzo innego sprzetu. Tak było jeszcze 2 lata temu

Hantle dobre i sztanga dobra. Takich samych efektow nie dadza, bo cwiczenia podobne, a nie takiesame, takze i efekty beda podobne, nie takie same

w domu mam tylko hantle

Ale mam do dyspozycji tylko rower, hantle sprężyny. I czy lepszy jest trening np. biceps.... zrobić więcej powtórzeń czy serii ? Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2010-07-23 12:33:03

[...] : 1,5 roku z mniejszymi i wiekszymi przerwami Uprawiane inne sporty : siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt w domu, hantle, sztanga gryf prosty, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Obecnie zrobiłem 2-wu tygodniowy etap wprowadzający [...]

wielkie dzieki.pompki nie stety nie moge robic ale hantle bede musial sobie kupic.a poki co to moze jeszcze jakies cwiczenia bez hantli??

tylko mi chodzilo o to czy mozna kupic tak samo jak na allegro czy tam gdzies ze masz 2 sztangielki i 40 kg obciazenia :) ale jak wychodzi ze tak to chyba z bratem zrzute zrobie i zamowie hantle i gryfik lamany pewnie ;) mam nadzieje ze jakis upuscik bedzie ?:D

Lekko. Nada się do bicepsa a także do tricepsa np. francuskie. Do młotkowego to hantle albo kratownica.

A coś więcej poza tym gryfikiem ławka , hantle , ewentualnie czy mozesz coś załatwić sobie. Jeśli nie to pozostaje Ci trening domatora (znajdziesz w wyszukiwarce) pozdro

za 600 stówek sie wyrobisz pokupujesz profile rurki , zawsze mozeesz poszukac na złomie pózniej dobry spawacz ) i jazda dzisiaj zrobiłem stojak na hantle koszt 40zł cześć na złomie dla spawacza butelka i stojak zrobiony .., Tak samo pokobinuj z wyciągiem i zrobisz taki jaki sobie rzyczysz,chyba ze niechcessz sie bawic to polecam KELTON pozdro [...]