hammer

.................Escalating Density Training - EDT.............. Specjalizacja: Ręce 1cal w 1 miesiac! ……..by Charles Staley. …. w moim wolym tlumaczeniu. Oczywiście tylko i wyłącznie dla uzytku SFD – wszelakie kopiowanie i rozpowszechnianie bez wiedzy mojej lub modow SFD nie wskazane Escalating Density [...]

TREC HAMMER-BATON WYSOKOKALORYCZNY

Black clouds on the horizon Great thunder and burning rain His chariot pounding, I heard the heavens scream his name I watched as he shouted To the giants that died that day He held up his hammer high and called Odin for a sign

chyba hammer-fisty raczej ale nie wiem bo sie nie znam Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-12-12 02:03:44

krzykacz pozamiatales lepiej z tym tekstem niz komentator z hammer pis.dami. najlepsza wypowiedz tematu.

Pudzian zawalczył skutecznie Axel, powinno być na końcu przy Pudzianie jeszcze hammer punch

Dla spragnionych wypisek... 20.12.2009 Trening 10tek. Skos, 50, 55, 60 kg Hantle plasko, 25, 27.5, 30kg Przysiady, 60, 80, 100, 105kg Unoszenie sztgietek na boki, 11kg, 12.5kg, 15kg One arm shoulder press, 12.5, 15, 17.5kg Hammer curls, 12.5, 15kg/2/10 Wioslo hantla w podporze, 27.5kg/2 30kg Trening wycisniety z siebie. Walka o kazde powotrzenie. [...]

Hammer ****y spadają na głowę najmana. ta wypowiedź komentatora wymiata

następny głuchy i nie znający pojęć z sportów walki? hammer fist i nie wiem co ci zakrywa gwiazdkami

[...] + mlotki 4s (w pierwszej i 3 serii duzy ciezar do zwyklego uginania + maly ciezar w super serii do mlotkow, w 2 i 4 odwrotnie Pompki na poreczach + odwrotne pompki + hammer w gigant serii 3s (20+20+12 16+16+12 12+12+8) Brzuch na rzymskiej 3s (max 1/2max+10kg 1/4max+20kg) akurat wyszlo 36 serii ale jak doliczysz wszystkie super serie to [...]

Co do punktów witalnych-przygrzmocenie komuś rozszerzonym końcem yawary nie wymaga aż tak precyzyjnego trafienia. To po prostu hammer-fist, tyle, że powierzchnia uderzeniowa jest o wiele mniejsza-więc siła przekłada się na o wiele mniejszy obszar, przez co zostawi sporego, głebokiego siniaka, niezależnie w co się trafi. Parę uderzeń (albo jedno [...]

Sons of Odin we for By the hammer of Thor Ride down from the sky Another is born Another shall fall This day bent will die Sons of the gods today we shall die Open Valhalla's door Let the battle begin with swords in the wind Hail Gods of War Idę na cardio, 60minut potem (może) barki+łapki #################################### tancerka - [...]

korba... całkiem prawdopodobne, że Randy dostanie walke o pas LHW :/... Sam o tym wspomina i mówi, że jest bardzo tą dywizją podekscytowany. Danuta dodaje, że Couture jest wśród 5 najlepszych zawodników w tej kategorii wagowej... Ja od siebie dodam, że nie ma takiego drugiego zawodnika na świecie, którego tak kreuje się na "o ja cie kręce [...]

[...] na skosie 60*6 /70*6 /80*5 70*6 /70*6 /80*4 70*6 /70*6 /80*4 70*6 /70*6 /80*4 70*6 /80*5 C2 przyciąganie drąza wyciągu dolnego do klatki siedząc /wiosło na maszynie typu hammer 41,25*8 /41,25*8 /40*6 41,25*8 /41,25*8 /60*6 41,25*8 /41,25*8 /70*4 41,25*8 /41,25*8 /77,5*4 na 1 rękę D1 cycling 50 min rowerów /16 interwałów 30:30 /20 interwałów [...]

02.03.2010 A1. Shoulder press (do czubka) 92.5kgx5/ 92.5kgx4/ 92.5kgx3/92.5kgx2/ 92.5kgx3 A2. Seated DB lateral raises 22kgx5/ 22kgx5/ 22kgx5 ..po 3 setach przestalem bo wyciskanie nie szlo Bent over DB raises 17kgx5/ 17kgx5/17kgx5/17kgx5/17kgx5/ B1. 1 arm DB curl 22kgx5/ 23kgx5/ 23kgx3 / 23kgx3/ 23kgx3 B2. Dips 100kgx5/ 105kgx5/ 105kgx5/ 105kgx4/ [...]

08.03.2010 A1. Shoulder press (do czubka) 97.5kgx4/ 97.5kgx4/ 97.5kgx3/ 97.5kgx2/ 97.5kgx2 (92.5kg) A2. Bent over DB raises 20kgx5/ 20kgx5/ 20kgx5/ 20kgx5/ 20kgx5 (15kg) B1. 1 arm DB curl 21kgx5/ 21kgx5/ 21kgx5 / 21kgx4 / 21kgx3 (21kg) B2. Dips 110kgx5/ 110kgx5/ 110kgx4/ 110kgx4/ 110kgx3 (105kg) C1. Hammer DB curl 20kgx5/ 22.5kgx5 (20kg) C2. [...]

[...] tylko 75 zł(lecz tylko do godziny 16 ) ,co jak dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Tak jak KAMIL napisał sprzęt HESowski,nowy, standardowe wyposażenie,kilka maszyn typu hammer, ławki ,wyciąg,suwnica... Na siłowni jest dosyć chłodno,czyli plus jak dla mnie. Nie ma niestety luster wiec tu jest mały minus,może zostanie to zmienione w [...]

[...] na oko podejde gumy + lekkie hantle dzisiaj a1 wyprosty siedząc ( nogi chodziły osobno ) 15-20 powt a2 uginanie stojąc jednonóz 12-15 powt b1 pulldown na maszynie hammer 8*12-15 ruchów - genialna maszyna na moje plecy b2 wyciskanie na maszynie pół-wolnej 8*12-15 ruchów c1 gironda swing 8*12-15 ruchów - GENIALNE ! 6-8kg tylko w ręce [...]

[...] na plan =) Poniedziałek: klatka, triceps, brzuch 1.Wyciskanie na ławce skośnej, głową w górę: 15/12/10/8 + drop set 2.Rozpiętki 3s 15/12/12 3.Wyciskanie na maszynie typu hammer strength 15/12/10/8 + drop set 4.Pompki na poręczach 3s max 5.Prostowanie ręki w oparciu o ławke 15/15/12 6.Ściąganie linek wyciągu 3s 12/10/10 + drop set z podwójnie [...]

06.04.2010 Trening T1a 1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 20*5 60*5 80*5 100*5 110*5 120*5 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 *8 *7 *6 3. Gironda Wide Neck Press 3 x 8 50*8 50*8 50*7 4. Gironda Flare Hammer DB Press 30 bench 3 x 8 14*8 16*8 16*8 5. Gironda Flat Power Fly 3 x 8 12*8 14*8 14*8 + Cardio 20 min lekkie 1. elegancko 2. nieźle , [...]