hamburger

[...] kcal niedziela: rosół,szynke wędzona gotowane, ziemniaki, owoce 1000 kcal tu ciężko powiedziec niektóre produkty okej niektóre do wywalenia Średnio 800 kcal PO TRENINGU: hamburger (domowej roboty) drobiowy lub wołowy 250 kcal serek homo + bułka 320 kanapka( taka jak w szkole) 220 Razem: 790 kcal KOLACJA: tuńczyk + masło + chleb / 2x 400 [...]

[...] filet z ryby x 2 i te same dodatki co powyzej, czasami ryz biały plus warzywa : czyli brokuł, kalafior, fasola zielona; poza ryba moze to byc stek z wołowiny 200 g, lub ala hamburger drobiowy ( oczywiscie samo mieso bez pieczywa ) kolacja 200 gram twarogu chudego, jakies 100 g jogurtu naturalnego 1,5 - 2 %, pomidor, szczypiorek lub omlet z [...]

Jeszcze do dnia drugiego Hamburger, snickers i coca cola 0,5l wieczorem (spot samochodowy) :( lipa z dietą na razie ;/ Do dnia trzeciego - siłownia plan B 15/15/15 Zapominam pisać, źle ze mną xd Zmieniony przez - Gentleman w dniu 2011-10-23 20:20:07

Rene Vandereycken, selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Belgii, ogłosił skład kadry na dwa ostatnie mecze eliminacji ME - z Polską (17 listopada) i Azerbejdżanem (21 listopada). Najbardziej doświadczonym piłkarzem ekipy belgijskiej jest 34- letni Bart Goore, który wystąpił w 75 meczach drużyny narodowej i strzelił 13 bramek. Debiutantem jest [...]

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 2:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:2 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 0:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:2 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1-1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 1-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-2 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1-2 Borussia Dortmund - FSV Mainz 1-0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1-3 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1-1 VfL Bochum - Bayern Monachium 2-3

18.08 , 20:30 FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 19.08 , 15:30 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:0 19.08 , 15:30 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 19.08 , 15:30 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 0:4 19.08 , 15:30 Borussia Dortmund - FSV Mainz 4:1 19.08 , 15:30 Energie Cottbus - Hamburger SV 0:2 19.08 , 15:30 Alemannia Aachen - Schalke 04 [...]

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 0-0 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1-1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2-0 Energie Cottbus - Hamburger SV 0-3 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 0-1 VfL Bochum - Bayern Monachium 1-3

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 2:0 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:2 Hertha Berlin - Hannover 96 3:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 0:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 3:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 0:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:2 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 1:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 0-1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2-0 Hertha Berlin - Hannover 96 2-1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 2-3 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2-0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1-3 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-3 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 0-2 VfL Bochum - Bayern Monachium 1-3 [...]

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 2:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 3:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 0:0 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 1:2

C Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 0:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 0:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 0:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 1:3

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2 [...]

3. KOLEJKA 25.08 20:30 Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 26.08 15:30 Bayern Monachium - FC Nuernberg 26.08 15:30 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 26.08 15:30 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 26.08 15:30 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 26.08 15:30 VfL Bochum - Energie Cottbus 26.08 15:30 Hannover 96 - Alemannia Aachen 27.08 [...]

25.08 20:30 Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 2:3 26.08 15:30 Bayern Monachium - FC Nuernberg 4:1 26.08 15:30 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 1:3 26.08 15:30 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 26.08 15:30 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:2 26.08 15:30 VfL Bochum - Energie Cottbus 2:0 26.08 15:30 Hannover 96 - Alemannia [...]

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1:2 Bayern Monachium - FC Nuernberg 3:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:1 VfL Bochum - Energie Cottbus 1:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 2:1 Hamburger SV - Hertha Berlin 2:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 2:1

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1:1 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:0 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 1:0 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:2 VfL Bochum - Energie Cottbus 0:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 2:0 Hamburger SV - Hertha Berlin 3:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 1:1

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 0:2 Bayern Monachium - FC Nuernberg 3:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:0 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:0 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:3 VfL Bochum - Energie Cottbus 1:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 3-0 Hamburger SV - Hertha Berlin 3:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 1:1 [...]

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 3:1 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:0 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 1:0 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:2 VfL Bochum - Energie Cottbus 1:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 3:1 Hamburger SV - Hertha Berlin 0:2 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 2:1 [...]