hamburger

[...] sie nie mam ustalonego, ze nie wiem co zjem tyle tylko chce 1 raz taki wielki cheat day zrobic a pozniej co jakis czas ( 1 na 3 tygodnie?) bardziej ludzki-tzn. Pizza albo hamburger :p Tylko nadal nie wiem czy sie nie zaleje tluszczem i czy z zoladkiem bedzie wszystko ok? :p I jak ten trening-moze byc dzien po cheat dayu czy lepiej przed albo i [...]

[...] warzywa + jogurt naturalny 5. Hamburger + Zapiekanka + piwka Trening Brak Dieta ok, ale wieczorem byłem na MAYDAY i wypiłem trochę piwa i wódy do tego zjadłem zapiekankę i hamburgera. Impreza kozak i warto było. :-P Dzień 28 Dzień nie treningowy Data: Niedziela 09.11.2014 Dieta 1. Bułka z jajkiem + 2 banany + trochę czekolady + jogurt, miód i [...]

Jeśli dalej będziesz jadł jak najwięcej i nie unikał takich syfów jak hamburger to bez problemy przytyjesz, ale obrośnieszw tłuszcz. Nie wiem czy to ma sens, poza tym zacznij chodzić na siłownię albo chociaż ćwicz w domu. Nie mówię tu o jakiś super wyszukanych ćwiczeniach, ale podstawowe pompki, spięcia brzucha. Wykorzystaj też ten hantel, o [...]

zaraz zaczna dzieci to czytac i tak pomysla od czasu do czasu nie zaszkodzi czyli 2 razy dziennie nie zaszkodza mi frytki i hamburger

1. KOLEJKA - WYNIKI 11.08 , 20:45 Bayern Monachium - Borussia Dortmund 2:0 12.08 , 15:30 FSV Mainz - VfL Bochum 2:1 12.08 , 15:30 Bayer Leverkusen - Alemannia Aachen 3:0 12.08 , 15:30 Borussia Moenchengladbach - Energie Cottbus 2:0 12.08 , 15:30 Hamburger SV - Arminia Bielefeld 1:1 12.08 , 15:30 VfB Stuttgart - [...]

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 3:2 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:2 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:0 VfL Bochum - Bayern Monachium 2:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 1:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:3 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 2:0 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 3:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:2 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:2 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:3 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:3 VfL Bochum - Bayern Monachium 1:4

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 1:0 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 2:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:2 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:2 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 0:1 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 0:0 VfL Bochum - Bayern Monachium 0:2

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1:2 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 1:0 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:0 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1:1 VfL Bochum - Energie Cottbus 0:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 1:0 Hamburger SV - Hertha Berlin 0:2 FSV Mainz - Eintracht [...]

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 2:1 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:1 VfL Bochum - Energie Cottbus 1:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 2:1 Hamburger SV - Hertha Berlin 1:2 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 2:1

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1:1 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 1:2 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1:2 VfL Bochum - Energie Cottbus 0:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 1:0 Hamburger SV - Hertha Berlin 1:0 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 2:1

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1-1 Bayern Monachium - FC Nuernberg 3-1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 1-1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2-1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2-2 VfL Bochum - Energie Cottbus 1-0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 2-0 Hamburger SV - Hertha Berlin 2-1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 0-0

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 1:1 Bayern Monachium - FC Nuernberg 2:0 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:1 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 1:0 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1:1 VfL Bochum - Energie Cottbus 2:1 Hannover 96 - Alemannia Aachen 1:1 Hamburger SV - Hertha Berlin 1:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 1:3 [...]

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 2:1 Bayern Monachium - FC Nuernberg 3:0 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:2 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2-1 VfL Bochum - Energie Cottbus 1:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 2:0 Hamburger SV - Hertha Berlin 2:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 1:1

Schalke 04 Gelsenkirchen - Werder Brema 4:3 Bayern Monachium - FC Nuernberg 4:1 Bayer Leverkusen - VfL Wolfsburg 2:0 Borussia Moenchengladbach - Arminia Bielefeld 2:1 VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 2:2 VfL Bochum - Energie Cottbus 2:0 Hannover 96 - Alemannia Aachen 3:0 Hamburger SV - Hertha Berlin 2:1 FSV Mainz - Eintracht Frankfurt 0:0

VfL Wolfsburg - Hannover 96 1:1 Werder Brema - VfB Stuttgart 2:1 Arminia Bielefeld - Bayern Monachium 0:1 Alemannia Aachen - Borussia Moenchengladbach 2:1 Borussia Dortmund - Hamburger SV 1:0 Energie Cottbus - FSV Mainz 0:0 FC Nuernberg - VfL Bochum 1:0 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 1:2 Hertha Berlin - Schalke 04 [...]

VfL Wolfsburg - Hannover 96 1:1 Werder Brema - VfB Stuttgart 2:1 Arminia Bielefeld - Bayern Monachium 0:1 Alemannia Aachen - Borussia Moenchengladbach 2:1 Borussia Dortmund - Hamburger SV 1:0 Energie Cottbus - FSV Mainz 0:2 FC Nuernberg - VfL Bochum 1:1 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 1:2 Hertha Berlin - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2

VfL Wolfsburg - Hannover 96 1-0 Werder Brema - VfB Stuttgart 2:0 Arminia Bielefeld - Bayern Monachium 0:2 Alemannia Aachen - Borussia Moenchengladbach 2-1 Borussia Dortmund - Hamburger SV 3-1 Energie Cottbus - FSV Mainz 0:1 FC Nuernberg - VfL Bochum 1:1 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 0:1 Hertha Berlin - Schalke 04 Gelsenkirchen 2-1