dobrze jest hades:) ja wlasnie mam zamiar czegos sprobowac bo zawsze robilem splita :D i nie wiem co wybrac bardzich chodzi mi o podlapanie masy alen ie zalanei sie jak swinia ;] aki czysciutki miesien dobrze by bylo ale poszlo po lapach i klatce...
Zawsze po treningu FB, czyli 3 razy w tygodniu pozdro Napisałem bo hades nie był pewny EDIt: Nie ten temat Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 14:29:22
4 razy po 2 razy 8 razy raz po raz pała w dupe Animowi wchodzi miło i nie raz Hades ja jestem boss Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-29 20:48:25
Dzięki chłopaki. Hades - paczuszka dotarła dzięki. Wczorajszy trening PLECY, biceps: Martwy: 1 tydz 68%x6 - 177,5kg 73%x6 - 190kg 78%x6 - 202,5kg b) skłony ze sztangą 60x6, 80x6, 90x6 c) wyciąg z góry podchwyt 3x8 Biceps: a) sztangielki na przemian 4x10-8-6 b) sztanga łamana 2x8 c) młotki 3x8 d) wyciąg jednorącz 3x10 [...]
o prosze i tu spam jest wiec witam znajomych, oraz nieznajomych hades tak patrząc na te fotki najbardziej przydałoby sie zwęzić talie, ale nie mówie tu o redukcji nawet, tylko efekt optyczny przez rozbudowe plecków, bo chyba one psują, daj najszersze przodem chodzi mi o to że w tym na dole na 136 źle wyszedłeś a na nast str juz lepiej, bo łapy nie [...]