h bol

siema slyszalem ze jak sie robi pompki na dwoch pierwszych kostkach to sie wzmacniaja, sa twardsze i mnie czuc bol to zaczolem robic i po paru dniach w obu dloniach na kostkach w srodkowym palcu zebrala sie jakby ropa, albo woda przebilem igla i wyplynelo, dalej robic te pompki czy na pare dni odpuscic?

Witam, mam pytanie. Od niedawna zacząłem sobie ćwiczyć takim treningiem: Poniedziałek FBW 1.Przysiady 2.MC 3.Wyciskanie poziomo 4.Wyciskanie skos dodatni 5.Wiosło 6.OHP Wtorek - wolne Środa - Góra Siła 1.Wyciskanie poziomo 2.Wyciskanie skos 3.Podciąganie 4.Wiosło sztangą 5.OHP 6.Bic 7.Francuz Czwartek - Dół Siłą 1.Przysiad 2.MC 3.Suwnica Czwórki [...]

[...] stanie. Nie wiedziałem tego co teraz wiem, że nie można się przemęczać. Że nie można wykonywać ciągle ćwiczeń na 110% No i eksploatowałem kręgosłup. Ale nic, trochę czasem pobolewał, czułem dziwne takie jakby łaskotanie w miednicy, promieniujące na pośladek i takie kłucie u dołu pleców po prawej (chyba) stronie. Zamiast iść do lekarza to olewałem [...]

Witam. Ćwiczę jakoś pół roku i myślę o zmianie planu treningowego (ostatnio robiłem 5x5 fbw). Co sądzicie o moim wstępnie ułożonym planie (split 2/tydzień)? Poniedziałek (klatka, barki, tricepsy, przedramiona): Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Rozpiętki 12/10/8 Military press 20/18/16/14 Unoszenie hantli na boki w opadzie 20/18/16/14 Pompki na [...]

[...] o pomoc :) Otóż mam problem z kostka i nie wiem co robić... :/ W kwietniu tego roku podczas jednego z meczów doznałem urazu kostki tzn kostka mocno mi napuchła i strasznie bolała ale jak to u mnie było zbagatelizowałem sprawę i dałem sobie miesiąc odpoczynku i zacząłem grać dalej usztywniając kostkę bandażem elastycznym, zazwyczaj w trakcie [...]

[...] zastrzyki, tabletki i zapalenie przeszlo te centralne, ale teraz mam rwe kulszowa i juz nie biore zatrzykow tylko tabletki wlasnie na nią. Czy to mi kiedys przejdzie, bo strasznie bolą mnie nogi, wlasnie to jest objaw, i juz mnie to meczy, miesnie staly sie slabe u nog i ciezko mi sie chodzi. Czy te tabletki pomoga. tabletki to NAPROXEN. Dzieki

[...] strony, oczywiście chrupią i strzelają przy wszelakich ruchach orbitalnych. Łokcie - gdy zegnę ramiona, napnę biceps i wyprostuję to strzela w łokciach, mocno, głośno, bezboleśnie. Nie strzela zawsze, musi się "naładować" jednak często muszę to zrobić ze ze względu na moje przedziwne tiki i nerwice. Dalej co do łokcia, zauważyłem przy robieniu [...]

Witam! Więc tak, mam 13 lat i jestem otyły. Od pięciu dni jestem na diecie nisko węglowodanowej i ćwiczę (bieganie, basen) itp. Chodzi o to, że potrzebuję profesjonalnej porady, co mogę ćwiczyć w tym wieku, z taką wagą, z takim wzrostem () i jaką dietę najlepiej stosować. Proszę o pomoc! Pozdrawiam. (dołączam ankietę) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] zrobi ze mnie supermana. Chcialbym aby dala mi przewage respektu agresora, aby zastanowil sie 2 razy zanim zaatakuje (mowie o pojedynczym), ew. pozwolil na atak ktory sprawi bol i pozwoli na bezpieczne oddalenie sie. Jednak: noz - odpada, nie chce nikogo ciac palka teleskopowa sztywna - odpada, jestem osoba dosc silna (nie mam zamiaru sie chwalic [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mini-Tabs_Glucosamine_Chondroitin__MSM_i32355_d380x380.jpg Opis - Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów - Zdrowe ścięgna, więzadeł - Wspomaga aparat ruchu Glukozamina jest to organiczny związek chemiczny pochodzenia naturalnego, który przyczynia się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wpływać na [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka3xtyg Odżywianie: wszystko co mi mama ugotuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bol łydki i kolana.nie moge biegac itp. Preferowane formy aktywności fizycznej: silka3xtyg +basen+aroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dyma burn extreme Czy [...]

[...] jeden problem związany z bólem w nadgarstkach przez co nie mogę się skupić na wykonywanym ćwiczeniu , szczególnie przy uginaniu ramion z hantlami z dopięciem ( w tym wypadku boli przedramię i nadgarstki) , ściąganiem wąskimi uchwytami do klatki , wiosłowaniu sztangą i martwym ciągu. Nie jestem w stanie utrzymać większych ciężarów ( [...]

[...] jeszcze z jedne epi i poleciał delikatny cykl na sile z lekkim zaznaczeniem miesnia. Propy juz nie chce efekt fajnie dobrze sie na niej czulem ale kucie co 2 dni i bol taki ze przysiadow nie dalem rady robic troche mnie odpycha. Latem polecialbym cos mocniejszego z soku a teraz wzialbym moze wlasnie te EPI to chyba w miare delikatny [...]

Witam wszystkich! serdecznie a więc tak mam 22 lata staż 3,5 roku dotychczas byłem niskociśnieniowcem mianowicie najwyzsze cisnie u mnie nigdy nie przekraczało 110/70 puls zawsze optymalny 70-75. Otóż od dwóch miesiec jestem na redukcji, zbliza sie koniec redukcji a tłuszcz na brzuchu niestety ale nie chce schodzic proporcjonalnie do reszty ciała [...]

[...] rok temu mialem wypadek samochodowy w ktorym zlamalem noge w udzie, do dzis mam w niej druty.. wiec niektore cwiczenia odpadaja, nadal utykam, nie ma pelnego zgiecia, bol itp. cwicze juz od 1,5miesiaca, kiedys cwiczylem jakies pol roku ale to bylo dosc dawno temu. Moim celem jest zbudowanie masy miesniowiej przy jak najmniejszym [...]

[...] Rok temu zlamalem 5 kosc srodrecza prawego, zrobili zdjecie dali gips i tyle nic nie mówili nawet o jakiejs rehabilitacji czy jakis informacjach na co uwazac itd zapytali co boli jaki zakres ruchu tyle . Z kolei mój brat 2 x zlamane 5 srodrecze i raz 4 mial operacje po ktorej nie widac nawet ,ze mial zlamanie.I stad moje rozczarowanie zadnych [...]

W lipcu tamtego roku odstawiłam antykoncepcje, którą stosowałam ponad 4 lata. Mój organizm zaczął przeżywać katorgę. Najpierw okres spóźniał się miesiąc , lekarz przepisał luteine na wywołanie i pojawił się w końcu. Kolejny okres był terminowo bez luteiny, przy następnym juz 2 tyg przed bardzo zaczęłam puchnąć brzuch i piersi oraz uda , spodnie i [...]

[...] łąkotki ktora fruwała po stawie i stad bral sie ogromny ból oraz sciagnieto wode,krew a przede wszystkim upewniono sie ze wiezadla sa flakowate i nieuzyteczne.Noga mnie boli, nie moge robic niczego co wiaze sie z duzym ruchem kolana nawet w aucie czasem ciezko mi sprzeglo do konca wcisnac,noga jest niestabilna do tego co jakis czas ucieka. [...]

Witam. Miałem jutro iść na saune, jednak mam delikatny katar i lekki ból gardła, wydaje mi sie ze już powoli przechodzi. Czy są jakieś przeciwskazania do wizyty na saunie podczas takiego lekkiego przeziębienia?

witam ,panowie jakieś 6 tyg temu zacząłem 'lekki' cykl na d-bolu 10mg meditech po 3 tabsy dziennie 5 tyg 6godzin po wszystkim novladex przez 10 dni. starałem sie z dieta dozucilem matrixa olimpu no i wszystko fajnie się zmieniło bf spadł masa mięśniowa bardziej zbita duuuzo lepszej jakości sila tez fajnie poszla no i waga podskoczyła o 3-4 kilo [...]