h bol

[...] mi bark* ręka robi się dłuższa mam okropny ból który doprowadza mnie do wymiotów oraz przez parę sekund około 10-20 mam nie władność ręki. przez następne dni okropnie boli ta ręka w okolicach barków oraz łopatki. Nie mogę podnosić ręki nad głowę z ciężarem oraz np spać na brzuchu z ręką skierowaną do przodu w literke T *- -( pozycja leżąca [...]

Witam! Domyślam się jak wiele osób z pośród Was pragnie schudnąć, gdyby nie to pewnie byście nie odwiedzali działu odchudzanie. Krótko o sobie tak więc sport uprawiam od 8 roku życia, a rok temu na siłowni nabawiłem się poważnej kontuzji, ból nie ustepował lecz ja każdego dnia wstawałem z myślą, od dziś wracam do treningów... w tym czasie, czasie [...]

Witam. Od września planuję zacząć trenować kick boxing, plan jest ambitny i mam nadzieję, że zapał mi nie ostygnie. Do zajęć chcę odpowiednio się przygotować dlatego też już zabrałem się do roboty. Co prawda za sportem mam do czynienia od dziecka, ale było to raczej w formie zabawy, sposobu spędzenia wolnego czasu, a teraz chcę wziąć się za siebie [...]

siemanko obserwuję forum od jakiegoś czasu, ale to mój pierwszy post Od grudnia 2012 uczęszczam na siłownie. Od lutego rozpocząłem swoją redukcję, z wagi w okolicach 96kg spadłem do 68kg. Spod grubej warstwy tłuszczu wyszedł wtedy krzywy kręgosłup (skolioza). Naczytałem się na różnych forach, że w moim wieku (23 lata) już go nie naprostuję i muszę [...]

[...] samo zniknelo, cisnienie skakało (jednego dnia mialem ponad norme a dzien pózniej ponizej) z tego co mnie martwi to od paru dni zauwazylem ze jak dotkne sutów to lekko bola a lewym jest jakby malutki guzek robic cos z tym? na wrzesien/pazdziernik planuje zrobic cylk prop 1-8 75mg e2d + meta 1-4.(tylko ile?) Mysle ze poczuje to 75mg propka [...]

[...] po treningu takich parti klata czy plecy czesto na drugi dzien czujemy straszne zakwasy zaś po treningach bicepsu zakwasów nie odczuwamy. Popularna Hipoteza ,teoria meaboliczna,zakłada iż w naszych mięsniach podczas niedoboru tlenu kumuluje się duża ilość kwasu mlekowego.Jest ona czesto podwazana.Kwas mlekowy ulega wchhlonieciu juz 60 minut [...]

Witam serdecznie, Chciałabym poprosić Mądre Głowy o poprawę tego co sama zrobiłam. Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej. 1,5 roku temu urodziłam synka więc na wychodzenie z domu mam niewiele czasu, ale zacznę od diety: PPM= 10 x waga +6,25 x wzrost - 5 x wiek - 161 PPM= 1394 kcal CPM= 1394 kcal x 1,5 CPM= 2091 kcal Na redukcję odjęłam [...]

Jestem w okresie dojrzewania, mam 16lat. Wydaje mi się, że mam za krótkie wędzidełko. Gdy członek jest "w spoczynku " to jest OK, wszystko ładnie i bezboleśnie schodzi, a gdy mam erekcje i chce ściagnąć napletek to ledwo udaje mi się go zsunąć z żołędzia i troszke mnie to boli (a jak już go "napnę" to już całkiem ból i ucisk straszny). Jaki może [...]

Witam. Mam problem i mam nadzieje że mi pomożecie. Otóż od kilku dni boli mnie staw biodrowy. Prawy - lekko i lewy - mocniej. Dokładnie bolą mnie te kostne "uwypulkenia" z przodu, jak na nie naciskam to wtedy bolą (te "uwypuklenia" to chyba kolce się nazywają lub kość miednicza). Ból nasila się przy odwodzeniu nogi w tył oraz szczególnie podczas [...]

Witam.Doznałem urazu stawu skokowego (złamanie kostki bocznej),juz jakis czas temu.Jeszcze tydzien w gipsie mi zostal.Kilka dni temu zmieniali mi gips kiedy zdjela pielegniarka longete czulem taki okropny ból jeszcze gorszy niz przy zlamaniu.Lekarz obejrzal noge stwierdzil ze wyglada dobrze i wszystko jest w porzadku (jednakze nie ufam polskiej [...]

[...] mój ojciec ma jeszcze gorsze..). Odkąd pamiętam ma problemy ze zdrowiem, z nogami, z brzuchem. Pamiętam że były okresy że tak go kręgosłup (moze noga nie pamietam dokladnie) bolał ze nie mogł normalnie chodzić, prawie czołgał się poziemi, ale nie w tym rzecz. Często miewał i miewa krwawienia z odbytu, towarzyszy temu ból, szczególnie to dzieje [...]

[...] 500mg testa enana (1ml pon i 1ml czwartek) - 250mg deki (1ml pon) profilaktycznie do smarowania stawów i utrzymania mięsa przez te ciężkie niekulturystyczne treningi - 500mg bolda (1ml pon i 1ml czwartek) lepsza gęstość mięśnia, ale co ciekawe co wyczytałem niby również lepsza kondycja? - 40mg oxy dziennie (dawka wystarczająca dzienna?) żeby [...]

[...] brzuch ABS diety nie mam bo nie mam takich mozliwosci i teraz moje pytania: 1.moglby ktos sprawdzidz ten plan czy jest dobry na poczatek przy moich celach?? 2.jesli chodzi o bol po treningowy to miesnie nog brzucha bicepsy i tricepsy czuje fajnie (znaczy sie bola mnie) a jesli chodzi o grzbiet naramienne to ich nie czuje wcale czy to zle?? to [...]

[...] sztangi na płaskiej 5x8; uginanie hantli z supinacją 3x8,1xmax. Ohp/płaską/przysiad progresowałem dość powoli liniowo, uczyłem się techniki martwego ciągu na 40 kg, gdyż bolał mnie odcinek lędźwiowy - na szczęście ostatnio po wielu próbach udało mi się uzyskać ból pleców bez bólu kregosłupa. Niestety moja technika przysiadu musiała [...]

Witam! Doznałem urazu kolana. Mianowicie kolano jakby wyskoczylo i zaraz wskoczylo spowrotem. Przez pierwsze 10 min bardzo bolalo. Pozniej umialem normalnie zginac, ale towarzyszyl temu bol (nie byl on juz taki silny). W nocy kolano spuchlo i na drugi dzien poszedlem do lekarza. Lekarz sciagnol mi krwiaka i uznal naderwanie wiezadla pobocznego [...]

Witam wszystkich. Mam bardzo poważny problem, otóż... Mam 18 lat, w wieku gimnazjalnym, 1 klasie liceum wszystko było w porządku. Jak u nastolatka, bardzo wysokie libido, potencja, wszystko ok. Pod koniec poprzedniej zimy zauważyłem coś dziwnego, często, później na porządku dziennym, odczuwałem lekką dezorientację, uczucie, jakbym był na lekkiej [...]

[...] z pełnym sprzętem. Obciążenie od kilku do 20 kilogramów. Plecaki są porządne z wszelkimi regulacjami systemu nośnego. Problem jest taki że po pewnym czasie w marszu zaczyna boleć mnie górna część mięśnia kapturowego nad lewym ramieniem. Z prawej strony nie ma żadnego problemu. Wygląda to tak że po godzinie-dwóch zaczyna mnie coś tam ćmić w tym [...]

Witam, mam 26 lat, obecnie ważę 75,6 kg przy wzroście 176 kg. Od 3 tygodni zacząłem biegać, ponieważ gram amatorsko w piłkę nożną i zaczynam budować ponownie kondycję. Poza tym na brzuchu pojawiła się mała oponka i w związku z tym mam parę pytań. Obecnie biegam 3-4 razy w tygodniu, od 45-60 minut 1. Czy możecie pomóc w zakresie ustalenia lepszej [...]

[...] : Nie mam dokładnie rozpisanej diety, aczkolwiek kcal staram się trzymać na -. Zero słodyczy, napoi gazowanych itp. Przeciwskaznania medyczne : Raczej brak. Czasem kolano boli :D Zażywane suplementy : Dotychczas brak. Planuje na dniach kupić jakiś spalacz, gdyż redukcja stanęła w miejscu. Maxy: WL: 100kg, aczkolwiek mam teraz ostry spadek [...]

Właśnie zakończył się miesięczny, przygotowujący Przemysława Saletę z Trec Team (43-8, 21 KO) do walki z Andrzejem Gołotą (41-7-1, 33 KO) obóz treningowy w Krynicy Zdrój. Ostatnie dwa tygodnie wypełnione sparingami były dla Przemka morderczą przeprawą. Duży spadek wagi spowodowany olbrzymim wysiłkiem przyczynił się do poprawy szybkości, kondycji, [...]