h bol

Kuba jeszcze sie urlop dobrze nie zaczal a ty juz smakolykami sie opychasz %-) Z ta sruba znam ten bol jak malo kto. W kazdym jednym moim aucie juz mialem, 2 x w nowkach oponach :-( Dziadostwo bo tu nie kolkujom opon jesli jest w indexie do powyzej 240km/h lub niskoprofilowe. Udanego wypoczynku zycze :-))

[...] negatywny i powiedział że nawet może to potrwać kilka miesięcy zanim zniknie. Dzisiaj mija 6 tygodni a ja dalej mam problemy z prawidłowym chodem(kuleje trochę), nie mogę bezboleśnie wspiąć się na palce, pod skórą czuć takie jak by zgrubienia. Wykonują sam test na zerwanego achillesa i widzę że stopa się porusza lecz trochę gorzej niż w zdrowej [...]

[...] of Intensive Weight Reduction on Body Composition and Serum Hormones in Female Fitness Competitors.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28119632 David R. Clemmons, MD „Metabolic Actions of IGF-I in Normal Physiology and Diabetes” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374394/ E. Mutschler "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III Alan [...]

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 72-74 Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku bez przerwy, z przerwami dużo dłużej Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Ostatnie 4 miesiące Redukcja od 2500 do 2100kcal, teraz zaczynam 2500kcal i dodaję [...]

Dziękuję Wam za dobre słowo. Poniżej, jak to było w Malborku... Relacja - Malbork 1/2 IM Najbardziej niedocenione zawody przeze mnie. Jechałem tam na luzie, z lekkim sercem... Raz - przepisałem się z pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu [...]

1. Płeć: Mężczyzna 2. Wiek: 30 3. Waga: 77 4. Wzrost: 168 5. Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej 6. Staż treningowy na siłowni: Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 5-6 lat, ale bez diety, więc efekty były jakie były, potem miałem 2-3 lata przerwy, przez rok trenowałem crossfit i od kwietnia tego roku wróciłem na siłownię. Czyli nieprzerwalnie [...]

Witajcie, piszę w sprawię redukcji całego mojego ciała a mianowicie, jestem bardzo zielony w FIT życiu i proszę was o pomoc. Chciałbym się dowiedzieć, czy na redukcji mogę równocześnie się budować. Mam dietę na około 2200 Kcal, bardziej przeważają Węglę. Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu szczególnie piwnego brzucha ale też chcę się budować. [...]

Witam, moje 12 letnie dziecko ćwiczy karate + basen , zaczął odczuwać ból w kolanach (nie jest to taki ból żeby udać sie do lekarza, ale odczuwa że po dużym wysiłku kolana siadają), czy powinnam podawać mu 4flex czy coś innego?

Witam, od bardzo dawna (jak i nie od początku przygody z silownia (7miesiecy) boli mnie lewy bark podczas wyciskan na klate, na barki, dipy, wioslowanie itp. Udałem sie na prześwietlenie - wyszlo na USG: sklerotyzacja końcowego odcinka wyrostka barkowego łopatki. Poszedłem do fizjo prywatnie i zauważył, że mój bark jest niestabilny i pokazał mi [...]

[...] na brzuch i spróbować "pompka challenge" zacząłem 30 sierpnia od 80 pompek na dzień zwiększając o 20 co każdy dzień, teraz gdy robię pompki po około 80 zaczyna mnie boleć klatka piersiowa (dokładne miejsce zaznaczam na screenie) przez co nie moge dokończyć pompek, na drugi dzień jest już wszystko git ale znów to wraca po kilkunastu [...]

poszukuję supli dla mojego ojca, wiek 52 lata, ogólne ma stresującą robote, dość długo na nogach, i tak pomyślalem czyby sobie nie zastosował jakiś aminokwasów albo glutaminy, bo ogólnie ostatnio odczuwa przemęczenie, ból mięśni zwłaszcza nóg gdyż sporo chodzi w ciągu dnia po schodach. Ogólnie jak to mawiają "zmeczenie materiału" zaczyna go [...]

Proszę o porade, przy niektórych cwiczeniach, zwłaszcza przy takich, w których trzymam cieżar w rękach jak szrugsy, wykroki odczuwam kłucie po lewej stronie mostka. Występuje ono także podczas robienia przysiadów, ale najmocniej objawia się podczas robienia pompek na poręczach. WYglada to mniej wiecej tak, że gdy robie kolejne powtórzenia czuje [...]

Witam przy pociągnięciu prawej reki w dół odczuwam ból po lewej strony głowy z tyłu. Nie jest on silny ale czuję, że nie jest tak jak powinno. Ból utrzymuje się od kilku dni. Przedstawiłem sytuację i usytuowanie bólu. https://s26.postimg.org/h020bcxbt/aaaaa.jpg Ćwiczę raz w tygodniu, biegam 2-3x w tygodniu.

Witam. Otóż od jakiegoś czasu, czyli jakieś 2 latka mam dość poważny problem z bólem... Ciężko stwierdzić czego. Ból rozlewa się po lędźwiach, pośladku, trochę na udach. Problem dotyczy obu stron, do tego dochodzi niedoczulica po zawnętrzno-tylnej stronie każdego z ud. Wcześniej wspomniany ból nasila się przy opieraniu ciężaru ciała na pojedynczej [...]

Witam, na początku lipca przy przenoszeniu ciężkich worków nadwrężyłem nadgarstek.Najpierw olałem sprawę ponieważ ból byl niewielki,ale po 3dniach powstała opuchlizna,ból nadgarstka się nasilił a doszedł także ból ścięgien i mięśni całego przedramienia.Lekarz zlecił prześwietlenie z którego wynikało że nie doszło do złamania,przepisał [...]

Hej, robiłem pierwszy poważny cykl treningowy ukierunkowany na siłę od czerwca z 2 tygodniową przerwą, zakończyłem go w tamtym tyg. Plan ukierunkowany pod amatorski armwrestling, miałem w nim duże osiągnięcia, między innymi przeskoczyłem z: -podciągania podchwytem z 10 kg na 33 kg rekord -podciągania nachwytem z 5 kg na 25 kg -wiosłowania hantlem [...]

Scena ma taką moc - kto raz się tam znajdzie, zawsze chce wrócić… Znam to z autopsji - emocje towarzyszące startom trudno zastąpić , rywalizacja, która przeradza się często w walkę, którą rozumie wąskie grono, jednak aby wrócić „na scenę” i osiągnąć sukces trzeba przebyć kolejną drogę, musi minąć kolejny czas, trzeba wylać [...]

Hej hej kochani! Krótkie update w przerwie od pracy :-) Trzymam się nawet ok – miałam trochę problem z trzymaniem miski na 100% (ach te stresy!) ale kryzys minął na szczęście i obyło się bez większych strat. W środę miałam dobry trening i dziś ledwo się ruszam. Nadal bazuję na moich dwóch starych treningach + dodaje trochę więcej cardio. Bol [...]

[...] rodzinnego przez tydzień. Tabletki w opini mamy nic nie dały. Lekarz wspominał coś skoleriozie i wizycie u ginekologa. Mame z nocy gdy wstaje czuje mrowienie w łydce, czasem bol posladka oraz niekiedy miejsca, gdzie konczy sie kregosłup. Co te wszystkie objawy mogą znaczyc? I skąd bierze sie rwa kulszowa? Ja juz mamie na ten temat wyrazilem [...]

Jak zrobię trening, to następnego dnia bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym i trochę piersiowym. Wydaje mi się że to od treningu wyciskania sztangi na ławce prostej. Sztanga do serii 4x10 waży ok. 35kg, mam 15 lat. Co mogę z tym zrobić, są się temu zapobiec ?