głód

to o to chodzi by mnie POGRUBIC a nie modowac Glod sam wyraza taka potrzebe a on wie chyba najlepiej czy jest ktos potrzebny czy nie i kto by sie do tego nadawal najlepiej

[...] produkty które nie będa powodowały szybkiego skoku cukru. niektórzy mówia że chrom pomaga zmniejszyć poziom łaknienia, reguluje on glikemie po posiłkową no ale jak już głód wejdzie do tyłka że tak powiem to nic nie jest w stanie uratować od łaknienia. jedynie silna wola, picie dużej ilości wody, czarna kawa, unikanie cukrów prostych bo też [...]

[...] i wychodzi mi 232g białka i 480g ww. Tak duża podaż białka i jeszcze pomysł na suplementację? Już teraz przekraczasz 3g/kg. Prawie 3,5. Po suplementacji dotarłbyś do 4g/kg. Oczywiście to tylko moja sugestia. Ja na Twoim miejscu zdecydowanie zmniejszyłbym udział białka w diecie, a jeśli naprawdę czujesz głód to trzymaj proporcje 1:3, 1:4.

spoko bez problemu wiec sluchaj aakg-arginin blablabla 1 bieze udzial w cyklu krebsa 2 syntezowana po czesci jest z niej kreatyna 3 wolumizuje naczynia krwionosne rozszeza je przez co dostaje sie do komurki wiecej skladnikow odzywczych papu i tlen 4 usuwa z organizmu uboczne produkty przemiany materi przez co komurki nie sa zatrowane i maja bodzce [...]

Białko myślę, że problemem nie będzie. Jak mnie łapie głód to sobie robię shake'a białkowego, to ma gdzieś ok +21g białka. Węglowodany może być gorzej. Ja i tak jak mniej ryżu np niż jest w przepisach, bo po prostu nie daje rady :/. Z badań też mi wyszło, że moje bmr jest w granicy 2587 kcal.

nie pacz na te kalorie tylko jedz by byc najedzonym przeciez rzezby nie robisz czujesz glod 30-60 minut po posilku zjedz cos i tyle

[...] pamiętam , lubiłem sobie pojeść ale jak zjadłem obiad to spokojnie wytrzymywałem niekiedy do 20 wieczorem i nie byłem głodny:) teraz to co 2-3h już muszę jeść bo czuję głód. Spróbuje jeszcze z tymi koktajlami i dodam więcej róznego rodzaju orzechów i słonecznika. jestem też trochę niejadkiem , nie podchodzi mi jogurt naturalny i twaróg. [...]

[...] pewnie że jak jesteś głodny to jesz . . . no własnie nie bardzo, to czy organizm jest "głodny" czy "Ty" dwie nie do końca od siebie zależne czyności. Za głód odpowiada poziom hormonalny, neuroprzewodniki . . . Rośnie Ci wszystko, baja; ale musisz wiedzieć, że to nie jest do końca dobre dla wszystkich. Intuicyjnie można jeść, [...]

[...] mniej więcej 1) jakie prodkuty może sporzywać 2) czy może kupić i spożywać białko serwatkowe WPC ? Teraz pytanka odemnie 1) robie rzeźbe, jeżeli w nocy nachodzi mnie głód to czy moge obrać sobie pare marchewek i zjeść ? / lepiej białka z jajek 2) czy mam się trzymać schematu z posiłkiem przed i po treningowym , czy np. (w celu szybszego [...]

To masz odpowiedź skąd ten szybki głód. POWTARZAM. Zła jakość jedzenia - produkty z wysokim IG !

[...] a tym samym poprawią się parametry metaboliczne. Nie wiesz z kolei co działo się z tymi osobami po dłuższym czasie. Mało tego wiele osób na tej metodzie skarży się na głód i zaparcia, wynika to ze zbyt niskiej podaży błonnika. Odchudzanie jak wiadomo wiąże się z istotnymi zmianami w wydzielaniu i aktywności hormonów bowiem w [...]

Porównujesz amatora do sportowca... Sportowcy spedzaja pol dnia na treningi, fizjoterapie, cwiczenia specjalistyczne itp, tam wydatek energetyczny jest spory i vlcd to zwyczajne "samobojstwo" dla nich, to sa dwa inne swiaty. Nie mam czasu na tyle treningow, vlcd tylko na 4 tyg wrzucilem, ladnie wszystko schodzi, brak glodu, nie mam wgl [...]

co do zalewania chodzilo o mnie, ze podlewalo zawsze przy 400 g ww , po sporej reduckji jadlem zdecydowanie wiecej, bodajze 4-6 tyg, ponad 500gww , w dnt zmniejszalem o polowe wegle. kolejna sprawa jest, ze kazdy jest inny, jeden bedzie redukowal na 400g ww, drugi zmasuje na 200ww. trzeba sprawdzac na sobie, mi dieta hc na redu odpada, ciagly [...]

Tak, jasne. Tylko ze ja gdzies wyczytalem ze np. ilosc energi potrzebna na zjedzenie (strawienie) marchewki jest rowna tej jaka owa marchewka zawiera. Wiec wychodzi na to ze niezaplanowanych kalori nie ma a brzuszek jest pelen :) Dobrze kombinuje? Tak na prawde chodzi mi o to czy gdy czuje glod to moge sie bezkarnie zapychac wypisanymi czesniej [...]

[...] SimalumaTM - ten opatentowany przez Gencor Pacific ekstrakt otrzymywany jest z indyjskiej rośliny Caralluma Fimbriata. Działając na podwzgórze, skutecznie blokuje głód i zmniejsza apetyt. Uczucie sytości spowoduje, że zjesz zdecydowanie mniej! Twój bilans energetyczny zmniejszy się i utracisz zbędne kilogramy. Simaluma utrudnia także [...]

jest wiele srodkow ktore ograniczaja głod. Podobno kofeina ogranicza . Eca tez ci pomoże.

[...] WAGA:69kg WIEK:16 Niemniej jednak wklej tu swoją RZECZYWISTĄ dietę, bo z tego co pamiętam, Twoje ostatnie pomysły były nie do końca właściwe. A moim sposobem na głód jest picie dużych ilości bezkalorycznych napojów , zresztą duże ilości napojów generalnie są polecane przy wszelkich okazjach, a i bez okazji też. Moim zdaniem w Twoim [...]

Witam . Mam na imie Magda mam 20 lat... ' moj problem jest taki ze tydzien temu wazylam 100 kg! przy zwroscie 164.! to jest przesada! powiedzialam sobie dosc!! moja waga szybko spada bo waze teraz 93 kg. wiem ze to teraz tak jestpotem bedzie wolnie mi to szlo.. ale dzisiejsza noc byla dla mnie koszmarem... z glodu chcialo mi sie wymiotowac :( [...]

łahahahah %-) nic nie zrozumiałeś inaczej, bez kortyzolu umrzesz teraz czytaj, szukaj, analizuj głód wiedzy to nie grzech a carbo proponuję stosować w sportach innych niż pakowanie we siłowni a pakuje już hoho..długo :-D

[...] siłowy i dobrze dobrana dieta. Na pewno nie będzie to mniej niż 2750kcal. Znaczy, to nie jest tak że nie jem bo tak chcę, to tak jak wspomniałem mój organizm - odczuwam głód tylko kiedy nic nie tknę do wieczora, a z rana to nie ma szans żebym cokolwiek zjadł bo zawsze po wstaniu jest mi niedobrze i jakaś przekąska by się szybko skończyła [...]