głód

[...] potrzebujemy kompletu informacji zgodnie z ankietą obowiązującą w tym dziale - bo tak, to możemy sobie gdybać. Jeżeli masz słabą dietę, to możesz być skinny fat - i tkanka tłuszczowa rośnie, bo organizm odkłada co może wchodząc w tryb "idzie głód - oszczędzamy". A to, co wkleiłaś jako przykład odżywiania, to nie wygląda za dobrze. Niestety.

[...] fasoli, soczewicy. W sekcji sportowej stały w ogóle nieruszone odżywki białkowe, akurat mam zapas, ale przecież to jest super propozycja dla szykujących się na wielki głód ;-). Natomiast myślę, że z tymi zakupami to już jest jednak panika na wyrost i w przeciągu tygodnia to się unormuje. Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-03-12 [...]

[...] jeśli chodzi o treningi. Po walce z Rogersem, a szczególnie po tym jak zgwałcił go Reem, wiedziałem że coś nie tak z Fedorem. Po pierwsze stagnacja, po drugie mniejszy głód krwi, po trzecie nieumiejętność walki w oktagonie. Dla mnie na zawsze będzie totalnym kocurem. Jak nikt zasłużył sobie na podbicie rekordu niezbyt dobrymi zawodnikami;) [...]

głód i ilość posiłków nie są wyznacznikiem tego ile powinieneś jeść.

Żołądek rozepchałeś syfem to się nie dziw, zwiększ ilość do 6, zbilansowanych posiłków.A na makabryczny głód dobre jest jajko ugotowane na twardo albo pestki słonecznika - zapychają aż miło.

[...] ile w danej chwili wypada zjeść czy można na oko robić? Nie posiadam żadnej miarki w domu. Jeśli na oko, to jeść tyle aby zapełnic calyzolądek, czy po prostu zaspokoić głód? Plan Pierwsze Podejscie. Pierwszy Posiłek: Musli z mlekiem i pół marchewki. Drugi posiłek: chleb razowy z wędliną lub chleb razowy i 3-4 jajka gotowane( jedno zótko i [...]

[...] z hantlami siedząc na skośnej hantle po 12 kg. Przed treningiem byłem taki objedzony obiadem kawą i deserem i dlatego właśnie zdecydowałem się na trening żeby ze względu na wyrzuty sumienia spalić to co zjadłem i o dziwo tak szybko stałem sie głodny że nawet nie zrobiłem drugiego ćwiczenia na triceps tylko poszedłem do domu zaspokoić głód :)

Jak zjem o 21,40 to jak wyjde z wanny to dalej lekki głód czuje. A co do białka to nie mam pieniędzy na żadne odżywki teraz ;/

dzieki za odpowiedz i poprawki. W sumie zle wrzucilem tutaj posilek przedtreningowy, bo przedreningowym jest dla mnie ten posilek o 16:00. Czasami jak czuje jednak troche glod to wrzucam banana na ruszt :)

pewnie ze da radę 2 godz. pzred treningiem a po co tam B6 (stłumi głód ) Jeśli tak to gdzie mogę ja dostac w aptece? I ile jej spożywać ? Jak sie ceny wachają? Z góry dzięki Pozdrawiam

Co do diety juz pisalam, masz jesc różnorodnie i nie liczyc, masz 16 lat jeszcze roznies, tylko jesc czysto i tyle by zaspokoić swój glod. Z piersią kurczaka ie przesadzaj inne miesa i ryby sa konieczne. Zarys ok, "zdrowe" produkty sa powszechnie znane

Fajnie dzięki mogę pisać prywatnie jak bym miał z czym problem? Już wyliczam i spróbuję jakąś dietę zbudować. Tylko wiem jak to będzie oblicze ja będzie wszystko ok a głód nie stety będzie :(

Możesz pisać, jak tylko będę miał czas to chętnie coś doradzę :-) Niestety, głód to największa przeszkoda redukcji, jednak żeby uzyskać dobry wygląd sylwetki, trzeba swoje się napracować :-)

" W PRZYPADKU GDY PEWNA OSOBA x ROBI RAZ NA TYDZIEN DZIEN WOLNY OD DIETY ( A DIETE MA DOOBRZE ULOZONA) NA PEWNO TAKICH NAPADÓW OBJADANIA NIE BEDZIE MIALA A JAK BEDZIE MIALA TO SZEJK NA PEWNO ZASPOKOI GłóD " ZNOWU SIE MUSZE POWTARZAC

Proponuje rzeczywiście spróbować jak pisze Amazone, jednak jeśli odczuwać będziesz spory głód lub na drugi dzień po przebudzeniu będziesz mogła zjeść konia z kopytami będe proponował jednak regularny posiłek. 6,5 godizny czasu do tego po treningu może spowodować że nawet sam białkowy posiłek okaże się niewystarczający. Całą teorie musisz teraz [...]

Dokładnie , roboty jest masa kwestie o których piszesz jak głód czy jego brak nie są wielkim problem i się ustabilizują dość szybko po wprowadzeniu zmian w odzywianiu

na glod - efedryna, kofeina nietrzeba duzo a dziala skutecznie 2 tabsy tussipectu ok godziny 12-13 zeby do wieczora jakos przetrzymac nie znam nic lepszego

[...] jesz bo wsuwasz puste kalorię... kawa wzmaga apetyt ! więc radzę ją odłożyć,czekolada daje szybki i duży ale krótkotrwały wzrost glukozy we krwi po czym szybko znów czujemy głód,musisz na śniadanie jeść zdrowo i wartościowo bez kaw i pustych kalorii,z węglowodanów wybieraj produkty o niskim IG płatki owsiane/kasze/wafle ryżowe/makarony [...]

nie no głodzić się nie będe, jak czuje głód to idę do kuchni i sobie coś przyrządzam do jedzenia. a mógłbyś mi podać może przykłady "jakościowego" jedzenia, ale które za bardzo nie tuczy ?

[...] pan poleca... TO majac wybor w cwiczeniach siłownia - basen ... jako główny czynnik odchudzania jednak wybrałbym ten basen. JEst to bardziej trening aerobowy niz siłownia. A głód mozna jakos powstrzymac. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]