głód

Tak byku, poniewaz izolat trawiac sie 20 minut, bedzie juz praktycznie strawiony w zoladku, a gdy przejdzie do jelita zostanie wchloniety. Moze czas wchlaniania dojdzie do 25 minut, ale to nie bedzie mialo takiego znaczenia.. Co do blonnika to nie wiem o co pytasz.Wiem ze blonnik rozpuszczalny spowalnia trawienie, ale nie na zasadzie ze zjem go [...]

Nie znajde, tylko wiem Bakterie jelitowe przeksztalcaja blonnik rozpuszczalny w kwasy tluszczowe o krotkich lancuchach, ktore sa wchlaniane w jelicie i zuzywane jako skladniki odzywcze. Kwasy tluszczowe o ktrotkich lancuchach dzialaja przeciwmiazdzycowo i hamuja tworzenie sie polipow w jelicie grubym. Zas co tyczy sie blonnika [...]

Blonnik jest rozkladany przez bakterie jelitowe, a odnosnie enzymow trafiennych to jedynie metafora A jeszcze jedno co nam daje w takim razie index glikemiczny ;)? Mam nadzieje ze nie opychasz sie samymi paczkami Glod odczuwamy wtedy kiedy brakuje skladnikow energetycznych we krwi. Czyli twoim zdaniem jem ryz i on przebywa w zoladku 2-6h [...]

Nie znam sie na dietach, bo nigdy w zyciu jej nie potrzebowalam. Teraz chce sie za to wziac, ale nie jest prosto.Pracuje nocki od 2 lat i moj organizm od tamtego czasu oszalal.Cala musialam sie przestawic. Tak wiec wygladalo to tak, ze mialam 1 badz 2 posilki w ciagu dnia (albo nocy...sama nie wiem jak to nazwac) Nigdy wczesniej nie mialam [...]

Co z tego że nie będziesz miał apetytu? Apetyt i głód to jedno, a budowanie masy to drugie. Nie będziesz odczuwał głodu, i nie będziesz miał apetytu = nie będziesz jadł = nie będziesz rósł. Nie jesz nie rośniesz, do budowania masy jest potrzebne jedzenie. Równie dobrze możesz obejść się bez tego suplementu i jakoś przegłodować ale co to da jak nie [...]

[...] bieg za mną, nie przypuszczałem, że tempo jest taki istotne. Celowałem w to, co napisał xzaar77, czyli 7:30, wyszło trochę inaczej: Średnie tempo: 8:26 ; Max. tempo 4:54 ; Dystans prawie podwójny, bo 1520 m. Idzie to polubić, ba, od wczoraj miałem nawet taki dziwny, narkotyczny głód, żeby pobiec, i to trochę dalej, niż dzień wcześniej...

Idzie to polubić, ba, od wczoraj miałem nawet taki dziwny, narkotyczny głód, żeby pobiec, i to trochę dalej, niż dzień wcześniej... No cóż, za rok przebiegniesz maraton - jakkolwiek to teraz brzmi, sam pukałem ojcu w czoło jak mi mówił, że będę biegał maratony po moich dwóch/trzech miesiącach biegania |-) Masz dwa wyjścia - albo teraz rezygnujesz [...]

[...] 6 serii klatka, 6 serii plecy, 5 serii barki po 4 serie bic+tric. Nie szukaj wolnych ciężarów. Na początku korzystaj z maszyn. Po 2-3 mscach wejdź na wolny ciężar. Masz czuć głód hantli i sztangi. To będzie ten moment gdy trening na maszynie nie wystarczy. Niech to będzie Twoją bazą. Bardzo szybko będziesz wiedział czy ilość serii zmniejszyć czy [...]

1. Też, po prostu spadkiem cukru we krwi, ale głównie głód na słodycze spowowodany przez ośrodek nagrody w mózgy, gdyz tak kojarzymy smak słodki. Trzeba wiele czasu żeby nauczyć się od uzależnić od tego 2. Przy tej wadze to raczej nie, ale zależne to jest od aktywności, zbilansowana dieta zwykle najczęściej sprawdza 3. Jeśli dołożysz [...]

Nie na wszystkich ponoć tak działa (zabijanie apetytu), ale u mnie pojęcia "apetyt" i "głód" nie istniały przez prawie 12h. Normalnie nie mam z nimi problemu. Jack3d też fajnie się sprawował jako przedtreningówka (apetyt był w normie).

Musisz różnić kwestia apetytu od głodu, bo to dwie różne rzeczy. Przy odpowiednio dobranej diecie mechanizmy powinny działać w porządku. Głód to kwestia fizjologiczna, związana z takimi hormonami jak grelina, leptyna, peptyd y. W twoich dolegliwościach kluczem jest o to zadbać. Apetyt to często kwestia psychiczna, po prostu jeśli coś nie wygląda [...]

[...] na czczo - IO już nie mam. Jednak po obciążeniu nadal jest wysoka, także jeszcze czegoś brakuje...) popuri: Dziękuję za odpowiedź. Rzeczywiście, apetyt to nie to samo co głód, choć często ciężko to oddzielić. Rozumiem. Czyli dla pewności trzeba by po prostu zbadać ten chrom. Przeczytałam, że R-ALA "sprawia, że poziom cukru we krwi jest [...]

hie hie Glod nieboj sie ja jeszcze pozyje dluzej niz ty a co kamizelki to od noza tylko zbroja rycerska chyba cie uchronila "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

przeplukuj usta szałwia (lub takie krople specjalne ale nie pamietam nazwy), trzymaj na jezyku kostki lodu caly czas, pij zimna mineralna. do tego pij slodkie soki troche zabije glod, probuj jesc wkladajac np. kawalki miesa od razu miedzy zeby(przedtrzonowe i trzonowe) i tam je rozdrabniac, pozniej glowa do tylu i popijasz (ja tak jadlem indyka i [...]

[...] a teraz po 1600 nie czuje żadnego dyskomfortu, może robię się troche głodny około 22, jednak wtedy i tak idę spać. No i jakieś 10-20minut przed posiłkami także odczuwam głód, ale to raczej normalne, jednak w ciągu dnia tego nie czuje, tak samo nie odczuwam objawów braku tłuszczu, które wyczytywałem w internecie. I chciałem zapytać jeszcze [...]

załóżmy że pytam na przyszłość :) A co z frytkami? można jeść? i spaghetti? i co z takim jedzeniem jak hamburger czy kebab (często kupuje sobie takie jedzenie jak dopadnie mnie głód jak jestem daleko od domu)

[...] skrobię, jogurtu, mleka i owoców. Dzienny jadłospis nie może zawierać więcej niż 20 g węglowodanów. Mięso, wędliny, ryby i jaja można jeść w ilościach zaspokajającej głód, nie wolno ich jednak łączyć z produktami zawierającymi węglowodany. Ponieważ dieta drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania [...]

[...] się jakby ta cała masa co zbudowałem poszła właśnie w ten brzuch :/ górne mięśnie brzucha przy spięciu i dobrym świetle są widoczne, dół nic. Aktywność fizyczna wygląda tak: trening siłowy push-pull 3-4 razy w tygodniu + bieganie normalnym tempem 30 minut (2-3 razy w tygodniu.) Przez ten głód niestety dojadam przed snem bo inaczej nie zasne.

w sumie to nie ma sie co obrzerać na cyklu tylko jeść tyle ile organizm potrzebuje jakbym jadł tylko wtedy gdy czuję głód to pierwszy posiłek byłby ok 12.00 a drugi i ostatni ok. 18.00-19.00

zakupilem coda,salomona,troche krewetek,na swiezo dokupie 5 minute steak (na oliwie z oliwek )i uloze diete again/thx ryz/brazowy ryz a kus kus i makaron dozwolone jako zamienniki? co do piersi kurczaka gotowana blee czy moge w folie z oliwa z oliwek i na elektryczny grill ? warzywa surowe czy gotowane czy still fry na patelnie ? Wszystko zaczyna [...]