głód

[...] 8x 7kg/8/9 4.shoulder box 3x5 5x 3kg/4kg 3x 4kg Ogólnie w całym treningu musiałam sobie przypomnieć z jakimi ciężarami mogę lecieć, na następnym już wiem, jakiego maksa zapodać. Jestem w ogóle zdziwiona, że tyle wycisnę. Chcę 50kg w tym roku! :-D Oj obolała jestem i to nie zakwasy, ból mięśni, jakby ktoś mnie poturbował.%-) I czuję mega głód.

Tez tak celuje w 50... :) jak mega glod to dlaczego nie dokladasz do miski? Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-10-19 00:03:15

Przy odpowiedniej podaży białka nie powinno polecieć mięsko. Wiadomo, że leciałem na antykatabolikach odpowiednich ale ludzie bez soków też na tym lecą i nie spadają z mięsa. Na Rapid Fat Loss akurat zaleca się więcej białka. 2,5-3g / kgmc To by wychodziło 240, a u niego jest 140-170. Jak chce jakąś "radykalną" dietę, to lepiej by zrobił wchodząc [...]

nie ma u Ciebie jakiejś wielkiej tragedii, załatwił byś to zbilansowaną dieta i areobami. po co się męczyć na tak niskiej kaloryczności? szczerze mówiąc ja bym nie dał rady. obecnie mam ok 2900 kcal w treningowe zaczyna głód ściskać ;-)

[...] oraz otręby. Czy na podbitych kaloriach robić siłowe czy wydolnościowe? A czy to w przypadku odważników naprawdę ma znaczenie? :-) Idealnie co 4 godziny włącza mi się lekki głód. Zaczynam ślinić się jak pies. Wyobrażam sobie jak małe zielone krokodyle ketonowe pożerają stada białych baranów z tłuszczu. To istna rzeź! :-D Pierwszy raz jem drugie [...]

Flo sama napisalas ze mimo niedozywienia byla otyla nie wyrazilam sie sakrastycznie o Twojej mamie(moze tak to odebralas), ale o tym, ze wzielas jedna osobe jako przydklad dla calej populacji zgadzam sie, ze ten przyklad nie jest reprezentatywny o tyle, ze praktycznie staly glod nie byl regula w polsce powojennej, wspomnialam o tym, bo Martucca [...]

[...] następny mogłam zrobić dopiero dzisiaj . Poniedziałek spędziłam większość czasu w łóżku, bo miałam takie zakwasy i byłam tak słaba ,że się ruszać nie szło do tego miałam głód ,że konia z kopytami bym zjadła. Miski nadal nie liczę,zobaczymy co z tego będzie :))kalkuluję w główce ,jak zaczne się nie mieścić w drzwi to będę alarmować ,na razie [...]

[...] ponad 1 grahamkę z masłem i troszkę kiełbasy. Nie chodzi tu o jakieś smaki tylko głodna byłam i to akurat było na wierzchu :-| Chciałam zapytać czy ja bym mogła brać coś na głód/apetyt? Jakiś suplement hamujący np chrom słyszałam że wpływa też na uczucie głodu? Jest trochę ciężko, ale jak trzeba to wytrzymam :-). Zmieniony przez - molly_s w [...]

Po melce to raczej jakby sie haftnac chcialo niz glod

dziewczyny, nie wiedziałam gdzie spytać, planuję zacząć zmianę odżywiania dietę i ćwiczenia, ale wiem że od razu nie zrezygnuje ze słodyczy, macie jakieś porady co moge jeść żeby zaspokoić słodyczowy głód na początku ?

Jestem na etapie 4350kcal w DT i 3350kcal w DNT A po co tak? To znaczy, że w DNT mięśnie nie rosną i nie potrzebują kcal? Głód jest naturalnym sygnałem organizmu. W tym sporcie wszystko jest kwestią wyczucia, bo każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na różne zabiegi. Oblicz właściwą dawke kcal bez względu na DT/DNT i obserwuj. Możesz podbijać [...]

sam piszesz, że jeden posiłek zjadłeś o 7 a drugi dopiero o 18, to skąd przypuszczenia, że tłuszcze mogą Ci nie służyć? nie służy Ci głód... zresztą tak jak każdemu, tylko fanatycy IF twierdzą, że po 20h głodu da się zrobić dobry trening %-) dobry dla nich, rzecz jasna....czyt. papierowe ciężarki

pierwsza kwestia przy zakupie CZEGOKOLWIEK - towar w łape(nie mylić z kielnią, to tylko jak głód ciśnie a funduszy brak!:)) ), sprawdzasz skład i dopiero w ogóle ROZWAŻASZ ZAKUP:-)

ogolnie duzo wcześniej mój tryb zycia byl taki że dzieńnie potrafiłem zjeśc 1 2 głowne posiłki i najcześciej pierwszy posiłek jadlem okolo połódnia, więc byłem przyzwyczajoiny do tekiego systemu, Troche glód doskwiera, najbardziej juz własnie od godz 12,13... ale daje rady o 14 zaczynam szamęi kończe o 20 Od razu jestem na - z kaloriami i nie [...]

PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA (połowa 1 cyklu) MISKA coraz mniej chodzę głodna. Dziwne :-? za to w nocy czasem budzi mnie taki głód że... ale radzę sobie z tym;-] TRENING Bardzo fajny:-)) chcę z niego wycisnąć jak najwięcej potrafię, czasem się udaje bardziej czasem mniej, ale zdecydowanie jestem już z nim oswojona /-)_ * siła idzie w górę,technika [...]

[...] progress - musze odczpocząc troszke, wystartowałem w sumie w 10 ZAWODACH SPORTOWYCH i na razie mój "apeptyt" na starty sie wypełnił, musze troszke poczekać, aż poczuje ten "głód" startów - każdy musi życ, trzeba odłożyć pieniądze na starty bo niestety ale do tego sportu trzeba tylko DOKŁADAĆ - WYSTARTUJE W ROKU 2015 i bede chciał startować cały [...]

Przyjszłam wesprzeć mentalnie ;-) Słyszałam, że będzie głód %-) Rez, jak długo tego crasha pociągniesz? I kiedy ładowania? %-)

tak, niejednokrotnie. Nie wzięłam nic na uczelnię i mały głód dopadł- kanapka była lepszym rozwiązaniem niż "zdrowe" ciasteczka. Tektura z ryżu przed treningiem żeby energia szybko skoczyła(byłam całkowicie bez życia) Orzechy archaidowe a właściwie masło orzechowe z nich zrobione w domu 100% orzechów bez żadnych dodatków. Przeanalizuję, kolejny [...]

Bo za duzo kombinujesz :) oblicz wszystko tak jak mowisz. Jak masz dnt mozesz sobie tam ze 100 uciac, chyba ze robisz (a raczej powinienes) aeroby? Konsekwencje? W pierwszym tygodniu jak waga skoczy do gory raczej bym sie nie przejmowala. Daj organizmowi czas na przystosowanie sie i trenuj. Na mocny glod jeszcze przyjdzie czas;)

[...] w tym tygodniu bardziej zdecydowanie, bo: -treningi aż się o to proszą – na sztangę bez większej ilości żarcia ciężko będzie dokładać, -więcej jedzenia domaga się również organizm, apetyt dopisuje, często czuję głód mimo sporej już ilości kcal, -pas póki co stoi w miejscu. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaff532fa344403da7d9fd0b50cead00.png