głód

[...] jedynie mógłbym spróbować teraz. Ogólnie to pewnie juz bysmy zaczęli robic redu jakąś ale czekam na ten zabieg niby wcześniej mówił że początek marca będzie termin wiec tak na siłę ta masa będzie robiona do zabiegu. Do czasu te wegle cieszą ale później to juz tak myslisz "ile jeszcze" :D Ale spoko, na redukcji znow będzie głód i tak w kółko :D

Głód siedzi już od dawna :D hehe

[...] loda czy zrobie dodatkową porcję wheya ;) na słodko do kawy ;p ja w ten sposób odpoczytam że nie muszę liczyć ;) mam ochotę to zjem ale staram sie trzymac cały czas taki głód/ssanie :) jak gdzies czuję że przesadziłem to kolejny dzień się przygłodzę ;p patrzę teraz na lustro i żeby nie skończyc najzwyczajniej jak prosie za te 4 tygodnie ;)

[...] tylko 360-400g białka dziennie tylko, 0 węgli i jakieś 20g fatu może :D bo się katowałem żeby formę jakoś przetrzymać xD a finalnie się zagładzałem z pewnością ;) Ale powiem Ci że to 380g które miałem przed podbiciem nie syci i pewnie to 440g też się nie najem więc jeden kit ile tam tych węgli jest i tak głód będę czół jeszcze jakiś czas ;)

Witorrr bardzo fajnie to napisałeś i masz rację. Ja to już jestem taki że nawet właśnie jak tej motywacji nie ma ani chęci czasami bo wiadomo że takie dni też są to i tak wtedy klapki na oczy zakładam i idę zrobić swoje bo już wiem że odpuszczenie nic nie da a ten gorszy czas kiedyś minie a i w tym czasie należy działać jeżeli chcemy coś zyskać. [...]

[...] życia uczuciowego, o erotycznym nie wspominając. Takie życie to cierpienie i łatwo mówić "wystarczy chcieć". Nie wiem czy zdajemy sobie sprawę z tego jak ogromny głód musi czuć takie ciało. Wyobraźmy sobie żołądek wielkości bębna w pralce, który trzeba zapełnić. Tu nie pomoże dieta. Głód jest jednym z najstraszniejszych odczuć [...]

Ten ktoś jeszcze chwali Iron Testa :) Głód nie głód forma jest trzeba...... W piątek w gladio będę ! :-)

[...] to kwestia czasu, wiadomo. Będziemy się dobrze bawić \-) Podjęłam,podjęłam, bo nie mogę na siebie w lustrze paczeć :-P Do warzywek się przekonasz jak przyjdzie pierwszy głód a bilans się wyczerpie :-)) No właśnie kurza stopka, niby się tym jedzeniem napycham,ale przyzwyczaiłam się powoli do regularnego żarełka i zaczynam niekiedy odczuwać [...]

[...] które testowałam do tej pory. Wracając do Ciebie - Jak samopoczucie na takiej misce? Sporo tych niskich dni Ci wychodzi- przyzwyczaiłaś się już do nich czy odczuwasz wciąż głód? Chcica na odstępstwa od diety jest? Czy już masz dość?:) ja mam cere mieszana , raz tlusta raz sucha %-) masakra hehe, i rowniez jestem po przetestowaniu roznego [...]

[...] coś mi się kojarzyło ;-) Dzięki. ____________________________ Jeśli chodzi o wczorajszy dzień to uzupełniłem wypiskę z menu. Posiłki jedzone w podróży raczej tylko osłabiały głód niż syciły ;-) Dziś lekko wydłużam post. DNT. Najbliższy trening pewnie we wtorek. Dziś czeka mnie jeszcze mała wyprawa. Jutro tak samo no i możliwe że we wtorek też [...]

już wcześniej było widać że Tadziu robi fotki z samowyzwalacza i statywu %-) ja po żarciu w mcd zawsze wychodzę głodny, taki jeden zestaw u mnie bardzie potęguje głód niż syci, a przecież kalorii tam od metra

stefano00 - tutaj nie chodzi o te kcal z 5g cukru, a o to by popracować trochę nad kontrolą apetytu (głód i apetyt to nie to samo). :-) _Logan_ - nie, to nie był bezpiecznik uderzeniowy niestety. Przerbiałem kiedyś ten problem ;-)

[...] z kawałkami szarlotki. Nawet takiej trochę nieudanej. Łatwo się zapomnieć i spustoszyć stół? Łatwo. Zbyt łatwo. Mało tego. Po zjedzeniu ostatniego kawałka i tak poczujecie głód (a raczej: odczujecie). Sytuacja nr 2. Ktoś was częstuje masłem i śmietaną. Przynosi cały półmisek masła i dzbanek śmietany do popijania (30%). Jacyś chętni żeby się [...]

[...] z kawałkami szarlotki. Nawet takiej trochę nieudanej. Łatwo się zapomnieć i spustoszyć stół? Łatwo. Zbyt łatwo. Mało tego. Po zjedzeniu ostatniego kawałka i tak poczujecie głód (a raczej: odczujecie). Sytuacja nr 2. Ktoś was częstuje masłem i śmietaną. Przynosi cały półmisek masła i dzbanek śmietany do popijania (30%). Jacyś chętni żeby się [...]

[...] dodam od siebie w kwestii 'optymalnej' diety na redukcji, bo temat się nieco rozwinął. Ja osobiście na LC czułem się (zawsze - czy to redukcja, czy nie redukcja) fatalnie i głód (emocjonalny) mi doskwierał ze względu na małą objętość posiłków. Do tego na treningach byłem jak flak, kompletnie pozbawiony energii. Jak podniosłem podaż z 50 do 150g [...]

Faf - chodziło mi o głód, czy takie zmniejszanie ilości ww w wcześniejszych posiłkach na korzyść większej puli ww na ostatni posiłek to dobry pomysł ? bo u Ciebie widzę raczej równe ilości na kazdy posiłek.

Seba - chodzi o to, że nie mam czasu na to by wazyć i liczyć. Nieraz nie mam po prostu sposobności wieć podchodzę do tematu w sposób szacunkowy. Poza tym problemem jest też to, że nie mam możliwosci bazowania tylko na zestawieniach pokarmów, które sycą na długo. W efekcie wiąże się to z pewnym dyskomfortem, np. wczoraj 2 godziny męczyłem się by [...]

Faftaq mam do cb pytanie, jak sie czujesz z tak niskim poziomem bf? Wczeszlym roku zszedlem do ok 5-7t bf i nie czulem sie za dobrze- niskie libido ,sucha skora, niski tesc, ciagly glod, beznadziejne samopoczucie (wszystkue objawy byly nawet po 1-2 msc po zakonczeniu redu przy 3000 3500 kcal ok 100g tl dziennie , suplementacj wit D , E oraz omegi [...]

Panowie i Panie jest problem... ciagle glodny dzisiaj chodze... zjadlem z 2500kca a wciaz mi sie chce jesc... wczoraj chyba niepotrzebnie biegalem... eh. jak zatrzymac ten glod, wode pije, orzechy przegryzam, brzuch mam taki wydety a i tak czuje glod... eh

wiem,ze to nieladnie ale zawsze jak jecze na glod to pocieszam sie,ze moglabym miec gorzej...czyli np jak Ty sorry ;-) |-) Ale ciekawe, że ja rzadko narzekam na głód ( i rzadko go czuję). Ten kop weglowodanowy naprawdę nieźle trzyma. ;-)