głód

[...] trzymam michę dosyć dobrze. Ważne też, że - m.in.za Waszą radą/namową - cały czas kręcę cardio 4 x po 20 min w tygodniu. Trochę mnie wkurza, że zwyczajnie czasem czuję lekki głód - co przecież na masie nie do pomyślenia, bo przecież trza żreć opór. Dlatego dołożę chyba w dietę jakoś szejka bialkowego żeby na głupie przekąski nie ciągnęło. Taką [...]

Ja za ustawką zawsze za! Fajny potreningowy, wołowe zawsze chce wyjść z ekranu i powoduje u mnie głód- wczoraj miałem steka:-D 50 na klatkę to już poważny ciężar. Ostatnio w biedrze też były cycki po niecałe 12zł, ale do lidla i sam muszę skoczyć, dzięki za cynk:-)

[...] CARDIO 30MIN - przy filmikach z wczoraj pękło w moment, polecam filmik Stuglika i jak naprawdę widzi te całe Fiwe:-D 4 dni bez siłówki dały nieco odpocząć,dzisiaj czulem juz głód treningowy ale planowo odpuściłem. Jutro Pull i lecimy jeszcze 4-5 tyg mocno z treningiem, a potem będę chcial nieco odpuścić, przyłożyć się do regeneracji, trochę do [...]

[...] w sobotę jakiś lajtowy, fbw ale nie wiem jak będzie z czasem, bo mają jutro węgiel przwieźć i 2 tony łopatą machnę więc zobaczę jak z tym treningiem wyjdzie. Czuję już głód treningów więc chyba tygodniowy reset podziałał jak należy ale baaardzo powoli będę dokładał intensywności aby łokcie i reszta stawów,ścięgien odpoczęła. Suplementacja [...]

08.10.17 GÓRA + łydki 1a . face pull - 3 x 15 1b . wyciskanie hantli w skosie - 3 x 15 2a . ściąganie szeroko do klatki - 3 x 15 2b . wycisk na smithcie w skosie - 3 x 12 3. unoszenie hantli bokiem stojąc - 3 x 15 4a . ściąganie drążka wyciągu - 3 x 20 4b . uginanie naprzemienne z supinacją - 3 x 15 5. odwrotny butterfly - 3 x 15 DIETA: 1. 4 [...]

[...] - 40 x 12,12 8. wyciąg jednorącz podchwytem - 15 x 15,15 9. allachy - 3 x 15-12 10. spięcia - 3 x max Extra trening, po tygodniowej pauzie wymuszonej jelitówką dzisiaj był głód treningowy. Na wejściu zdziwienie, bo poniedziałek a tu reszta załogi chyba złapała lenia albo poszli po kolacji bo byly dwie osoby, a potem chwili zostalem sam.Na [...]

[...] postawic na powtorzenia, tempo. do tego jeszcze dzisiaj od rana cos z prostownikiem...do tych debiutów to jedyne czego sie obawiam, to zdrowie bo michę wytrzymam, głód przetrzymam, cardio pokrece tyle ile bedzie trzeba ale żebym byl w stanie trenowac do jasnej cholery{{:-( 06.11.2018 plecy - ściaganie szeroko na maszynie typu hammer - [...]

[...] poszedł raport poznym wieczorem i czekam na wytyczne. Siadł mi apetyt w ostatnich dniach i ciesze sie juz na tą redukcję (choc pewnie za kilka tyg pozaluję tych słow jak głód do dupy zajrzy). Mała w domu bo dalej harczy wiec mam co robić do 15, potem od razu na trening, jeszcze personal. Jutro dniówka. W srode skoczę na badania bo przy okazji [...]

Siemka, kolejne treningi planowo za mną. Nie mam weny aby każdy z kolei zapisywać, nie ma już żadnych cudów, staram się trzymać ciężar w pierwszych ćwiczeniach typy wycisk czy wiosło, Potem jakis dropset wleci lub rest pauza. Głód dalej jakoś mega nie męczy, wysunął bym np. Kilka bułek z pasztetem i ogórkami - tak wczoraj odpowiedziałem jak mnie [...]

Po 2 dniach dnt jest głód treningu, niebawem ruszam na trening pleców + lekko dwójki i krawiecki(1 ćwiczenie Jurek pokazał aby sobie wprowadzić) W diecie ww lekko w górę, tłuszcz w dół czyli 10gr rano pozostalo i po 5gr w 5 i 6 posiłku. Lapie mnie jakieś choróbsko, wczoraj w pracy wysmarkalem 1,5rolki papieru i paczkę chusteczek, taki rzadki [...]

[...] przez te 2 dni. Dzisiaj po powrocie z nocki śniadanie b50t15w75 i po pobudce od razu kawa + porcja przedtreningowki i na trening góry. Fajnie się trenowali, już teraz lekki głód więc spoko. Właśnie kręcę cardio 20 Potem szejk 30w+40b i jadę na obiad do Rodziców (indyk z ziemniakami ma być) Treningu nie wypisuje ale wpadl face pull+ rozpietki na [...]

Ale wieczorem energii na trening wystarczylo ;) kilkanascie godz przed badaniami, ale przeciez (tak jak zauwazyl Natan) to jest stan w ktorym jestesmy wiekszosc czasu i tak pomyslalem, ze przygotowujac sie do badan to tak jak Volkswagen testowal auta na ekologie :) Alex, to tak jak w dowcipie: Kogut wskoczyl na kure i robi male jajka ;), rolnik [...]

Niezle sa te spalacze (tylko juz nazw nie pamietam i sie zmieniaja) od "naszego" wxn. NIektore fajnie glod ograniczaly. Z joszka to nie wiem czemu czasami, doslownie kilka razy ale mialem ciezko. Zimne poty telepawa, jakies leki :P I tak bede ja bral ;) ale wydaje mi sie, ze im mniej cukru we krwi (a powinno sie jesc z dala od wegli) tym sajdy [...]

Ja tez się szykuje na mostek . Pójdzie solo hcg i provi. Trening w tym czasie na 50% bede robił . Czas odpocząć od wszystkiego . I poczuć glod siłowni itd . Dieta nie obowiązuje , bede jadł na co mam ochotę i ile mam ochoty . Jak zaleje to zaleje , jak spadki to spadki . Będzie motywacja lepsza

Ja tez się szykuje na mostek . Pójdzie solo hcg i provi. Trening w tym czasie na 50% bede robił . Czas odpocząć od wszystkiego . I poczuć glod siłowni itd . Dieta nie obowiązuje , bede jadł na co mam ochotę i ile mam ochoty . Jak zaleje to zaleje , jak spadki to spadki . Będzie motywacja lepsza Ja takie coś planuje na następne wakacje. Mesja, [...]

Ciężko mi wytypować tę walkę. Nie wiadomo jak z psychiką u SIlvy i czy czuje ten głód walki i zwycięstwa. Obawiam się, że mógł się już wypalić, ale jeśli nie, to stawiam na niego. Jak Belfort go nie trafi, to może to wygrać bo skilla na pewno nie stracił.

Zostalo 350kcal na potem glod glod glod xD

choc jakis leniwy jestem nie chce sie cwiczyc myslałem ze juz nie bede muk sie doczekac zeby isc na siłke ale jednak nie ma tego głodu ale jest głod stania sie wiekszym bo za chudy jestem i jedzenia bo za mało jem obecnie xD zwłascza za mao słodyczy haha

no taka porcja by nie umrzec z głodu ale tragedii nie ma zwłascza na masie jak przed wyjsciem jem jeszcze jajecznice ktora skutecznie zapycha i tłamsi głod na masie ok na redukcji przyebane xD

czuje ze cos zjadlem przynajmniej :-D a nie tylko glod zaspokoje %-)