głód

[...] maszyna 50/15 60/12 65/12 ss maszyna poręcze x3 ss wyciąg góra triceps x3 ss sciaganie linek na bramie góra x3 Kompleks na barki 10 x5: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss unoszenie przed siebie hantli Dzisiejszy dzień z dietą udany, choć był kryzys i głód. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-07 22:25:22

1.Nazwa WXN-BLUE MAGIC 2.rozpuszczalność kapsułka 3.smak jw 4.Pobudzenie 3/5 5.Skupienie 2,5/5 6.ogólne odczucia 3/5 Stara wersja z 10mg johy i 5mg alpha johy lepiej kopie i hamuje głód (mam jeszcze kilka kapsów starej wersji.) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-12-15 16:18:43 Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-12-15 16:43:33

musialo to sie stac dopadl mnie glod ww ledwo co wytrzymuje ale dam rade!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Lunia nooo widze ze ruszasz pelna para 8-) super i zaciskam mocno kciuki :-)) jesli chodzi o wieczorny glod to nie pomoge niestety bo mam przewaznie odwrotne problemy ze na sile musze wciskac reszte jedzenia z bilansu, no ale ja czasem wstaje i kolo 9-10 i zanim sie rozkrece z jedzeniem to poludnie dochodzi.

[...] ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g jaglana, banan 2. 100g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa 3. 100g pierś z kurczaka, 50g kasza gryczana, 15ml olej lniany, warzywa 4. 3 jaja, 50g kasza jaglana 5. 150g łosoś, 50g jaglana, warzywa Zauważyłam taką zależność, że im bogatsza miska tym większy głód i większa chęć do podjadania... @@-);-)

Dietę wkleję jeszcze raz jak poprawię . Zauważyłem po sobie że nagle jak uciąłem węgle w diecie to zaczynam magazynować tłuszcz na brzuchu , wcześniej nie miałem takiej fałdy tz. 10 dni temu . Myślicie że to organizm zauważył że coś się dzieje i magazynuje ? A jeśli to ile taki stan rzeczy potrwa zanim organizm zrozumie że głód mu nie grozi ?

[...] zdobycia tytułu mistrza wagi półśredniej w walce z mistrzem Kamaru Usmanem na UFC 258, Gilbert Burns przyznaje, że przegrana wciąż boli, ale wierzy, że tylko zwiększyła jego głód zostania mistrzem. "Durinho" wie, że jego wczesny nokdaun na mistrzu Kamaru Usmanie wywołał zbyt wiele emocji, a brak cierpliwości ostatecznie kosztował go porażkę. "To [...]

[...] z proporcjami T:W byś przyjął, tak od siebie? 40:40, 35:45, 30:50? Myślę cały czas o diecie na niższych węglach, bo na wyższych tłuszczach czuję się nieźle, nie dopada mnie głód, nie mam ochoty na podjadanie, treningi (choć to ciężkie FBW) OK... 10% z węgli (jak choćby dieta optymalna) to nie dla mnie, zdecydowanie za mało, dlatego kombinuję [...]

[...] od sklepowego shitu i lepiej samej piec zdrowe słodkość, wtedy przynajmniej wiesz co jesz:-) Ciasto fasolowe wypróbowałam i sama robię wszelkie słodkości, aby zaspokoić swój głód ma małe co nieco. Ciężko się odzwyczaić słodkiego smaku, jeśli xxx lat jadło się to i owo, mimo to, w obecnym czasie bardzo rekompensuje mi ten smak - banan, kocham!8-) [...]

4 Mało energii do życia NIE ZDECYDOWANIE< AŻ ZA DUŻO 4 Łatwe marźnięcie (szczególnie dłoni i stóp) TAK 4 Historia chorób tarczycy w rodzinie TAK<MAMA 4 Łatwe tycie, kłopoty z utratą tłuszczu WRECZ PRZECIWNIE 3 Niechęć do ćwiczeń fizycznych NIE, NADWYŻKA ENERGII 4 Bardzo trudne poranki - kłopoty ze wstawaniem, spowolnione funkcjonowanie itp. [...]

Wnioski z dzisiejszej diety było ki tylko po poludniu czułam głód - czyli teraz i zjem po 2,5 h a nie po 3 :) o 20 ide na bieżnie i pózniej zjem serek :) na jutro napisze jak wrócę :)

[...] bez szału. Może dlatego, że używam dość sporo majonezu... a osoby mające napady na słodkie rzeczy zwykle właśnie cierpią na niedobory kaloryczne lub też odżywcze ogólnie (głód utajony). Ja się nauczyłem zaspokajać kalorie tłuszczem... I nie mam szczególnych napadów głodu. W ogóle jak ktoś był kiedyś przez pewien czas na dietach [...]

[...] bez szału. Może dlatego, że używam dość sporo majonezu... a osoby mające napady na słodkie rzeczy zwykle właśnie cierpią na niedobory kaloryczne lub też odżywcze ogólnie (głód utajony). Ja się nauczyłem zaspokajać kalorie tłuszczem... I nie mam szczególnych napadów głodu. W ogóle jak ktoś był kiedyś przez pewien czas na dietach [...]

Jak się czujesz na takich kaloriach tzw jak z głodem dajesz rade czy odczuwasz głód :D ?

[...] 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/5/a613b7bd720040db8e80b88474725d3e.jpg Jak się czujesz na takich kaloriach tzw jak z głodem dajesz rade czy odczuwasz głód :D ? Czuję się dobrze, posiłki są zbilansowane, produkty pełnowartościowe, więc żadnego głodu nie odczuwam. Dodatkowo pomogły mi suplementy takie jak: Gastro 10, maślan [...]

[...] 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/5/a613b7bd720040db8e80b88474725d3e.jpg Jak się czujesz na takich kaloriach tzw jak z głodem dajesz rade czy odczuwasz głód :D ? Czuję się dobrze, posiłki są zbilansowane, produkty pełnowartościowe, więc żadnego głodu nie odczuwam. Dodatkowo pomogły mi suplementy takie jak: Gastro 10, maślan [...]

[...] skoro masa stoi od roku w miejscu ( oprócz masy brzucha) Błąd był taki że ogramniczałem węgle do minimum t.z. spożywałem ich mniej niż 100 gr. dziennie czując ciągły głód podbijałem podaż tłuszczy aż do 2.5 gr. na kg/mc. Diete buduję by ją trzymać solidnie i obserwować z tygodnia na tydzień co się dzieje. Tak jak wspominałeś wykonam [...]

OK, być może, ale jak odczuję głód to jem, dla mnie 5 posiłków dziennie to za dużo w sensie za często, nie czuję głodu nie jem, czuję jem i wychodzi 3-4 posiłki ed, stąd ten deficyt w stosunku do rozpiski dietetyka. W każdym bądź razie nie głodzę się, jak się organizm domaga to dostaje papu. E2 ostatnio badałem 3 tyg. temu - pod górnymi widełkami [...]

[...] ilości kalorii, składników odżywczych, witamin, minerałów. Nieodpowiednia dieta to nie tylko brak wyników, to również kiepskie samopoczucie i problemy ze zdrowiem. A co do wysokich węgli - zgadzam się, że na wysokich węglach głód jest często większy niż przy wysokim tłuszczu. Ale trzeba też brać pod uwagę, jakie są źródła węgli w diecie.

[...] Nieodpowiednia dieta to nie tylko brak wyników, to również kiepskie samopoczucie i problemy ze zdrowiem. A co do wysokich węgli - zgadzam się, że na wysokich węglach głód jest często większy niż przy wysokim tłuszczu. Ale trzeba też brać pod uwagę, jakie są źródła węgli w diecie. Próbuję keto od ponad tygodnia, robiłem treningi i jak na [...]