głód

Wczoraj cały dzień coś, pomiędzy pracą cardio udało się zrobić,ale głód to mega mnie męczył, nawet nie wiem czemu.. Jak dobrze pójdzie jadę do Krzycha, bo po rozmowie uświadomił mnie jakieś ścięgno uszkodzone przy stożku rotatora.. Cardio 30min Kroki 13 tyś DNT B250g W220g T45g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All [...]

[...] (w sekundach) 55/40/35/35 (w sekundach) Unoszenie nóg w zwisie na drążku 12x 12x 12x 11x MAX x 4 (od 15 do 20+) Kroki 11 tyś Odczucia: Słabo spałem dzisiaj, ale też mega głód mnie ciśnie, wydaje mi się że przez odstawienie kompletnie kawy – zmniejszanie też warzyw, też wyrzuciłem gumy orbit i refluks na razie nie daje o sobie znać. Rano [...]

[...] budziła. Super mi się trenuje po drugim posiłku, jest wręcz idealnie, szkoda tylko że na tą chwile mam ich tylko 5 xD Podciąganie poszło mega dobrze, wiosła tak samo. Mega głód, jednak ta kawa trochę zapycha :/ Jutro z rana praca, a później do Krzycha Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan [...]

[...] Wspięcia siedząc 3211 3s Cardio 25min Kroki 10 tyś Odczucia: Nie wiem co się stało, ale jakoś brzuch mnie boli – jakoś dziwnie , wczoraj gdy zjadłem po treningowy to po 2h głód, ale czułem jakby mi coś zalegało na brzuchu, zjadłem z ½ kolacji i dziwne bóle. Obudziłem się i spoko, ale na treningu może wypiłem z 0,5l wody z dodatkiem EEA i mono, [...]

[...] dziwnie bo zawsze lewą rękę mam silniejszą , więc zawsze zaczynam prawą wszystkie ćwiczenia jednorącz, na wyciskaniu francuskim w głównej serii na prawą zrobiłem 10, a lewą 9 xD Apetyt na super poziomie, szczególnie pod koniec treningu czuje mega głód. Klata i tricki tak zajechałem że mimo kilka godzin bo treningu bardzo mocno je czułem

Dzisiaj rano personlane ,później swój poszedł spoko, zmniejszyłem cięzary w niektórych ćwiczeniach i od razu czucie lepsze :) Cardio 20min kroki 14 tyś po treningu tylko szama i kolejne treningi .Jutro DNT, ale najlepsze jest to że... pojawił się ponownie głód xD

NOGI 1 1. Uginanie lezac obunoz 2. 7x40 13x20 -7x40 14x20 3. Prostowanie nog 14x45 17x35 17x30 +6x25 14x50 17x35 17x30 +6x25 4. przysiady hack z gumą 13x90 12x70 + 4x 70 12x95 12x75 +5x75 11x100 12x80 +6x80 5. wypychanie ciężaru na suwnicy jednonoz 17x60 12x50 -16x60 13x50 6. Prostowanie jednonoż stojąc 9x27 12x20 12x15 -10x27 11x20 12x15 [...]

czy glod wciaz doskwiera ? %-)

Ja to slyszalem od jednego trenera: Najlepiej zjesc tyle przed treningiem, zeby pod jego koniec czuc wyrazny glod. Zauwazylem ze jesli ustale odpowiednio dobry posilek przedtrenigowy i pod jego koniec jestem glodny - tutaj potrzeba wogole regularnosci posilkow - to te treningi sa jednymi z bardziej udanych w cyklu treningowym.

doskonale Cię rozumiem.. ja np zjadłam wszystko już na dziś i czuje głód :P więc zaraz się walnę spać :) a zjadłabym sera żółtego np :P ja już o słodkim nie myślę ale czasem jak widzę, że ktoś je drożdżówkę z owocami to bym zjadła :P ale od razu widzę ten tłuszcz c się odłoży i jakoś mi przechodzi :) wypracujesz swój system radzenia sobie z [...]

[...] do wypadów podzielam już od dłuższego czasu ale to już wiesz :) ja zauważyłam, że jak miałam mniej węgli w misce a więcej białka to chodziłam głodna..teraz mam mniej białka i więcej węgli i chodzę syta na 1500 :O no chociaż po treningu nuk to głód doskwiera też :) zapychaj się warzywkami :) kapustke krój na strzępy i wcinaj jak chipsy :)

Ja ostatnio po treningu to tylko gofry/placki owsiane z bialkiem i owocami jadam /-)_ Lepsze od wszystkich deserow jakie do tej pory jadlam, polecam :-D A zoltka wrzucam facetowi do jajecznicy %-) berry ja sie tym ryzem z checia podziele, albo na mieso zamienie ;-) 5.03 poniedzialek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg ATG challenge: [...]

Czarnula, Jagoda dzieki :) Fala wczoraj poszalalam, a dzis ledwo sie ruszam ;-) A owoce byly zwykle po treningu, ale ze wzgledu na brak treningu wyladowaly w sniadaniu i tak juz zostalo :-) 28.03 sroda Wiedzialam, ze jak zaczne cwiczyc to bede jeszcze bardziej glodna niz zwykle, ale nie spodziewalam sie, ze glod mnie obudzi o 3 w nocy :)) Jeszcze [...]

Odpisze zanim pojde spac (to forum uzaleznia %-) ) Ogolnie juz mi lepiej :) Z kolacja nie wytrzymalam do 20.30, zjadlam prawie cala makrele po 19 i narazie nie jestem juz taka glodna 8-) Ide zaraz spac, zanim zglodnieje ;-) azzi jest moc, tylko teraz musze uwazac, zeby nie przesadzic, bo znowu bede musiala odpoczywac %-) 2KKA kiedys potrafilam [...]

Ja póki nic nie zjem (oczywiście do 9 wytrzymuje) to jest oki, ale później to mi się taki głód załącza, że konia z kopytami bym pożarła}:-(. Oglądając różne dzienniki widzę, że nie tylko ja jestem takim głodomorem i jest mi troszkę lżej na duszy;-), bo ja jeszcze nie skończę jeść jednego posiłku a już myślę, kiedy następny i co dobrego zjem tak, [...]

azzi, misworld dziekuje za wsparcie. Nie dam rady wziasc dnia wolnego, musze isc rano do pracy, pozniej urwe sie na godzinke i wracam :( Tez mam nadzieje ze to nic powaznego. Lekarz zasugerowal przemeczenie i stres @@-) Jesli badania wyjda ok, to znaczy ze mam wybitny talent do przeceniania wlasnych mozliwosci i do przemeczania sie :( Zbyt [...]

Shaneeya };-) Azzi ja mam tak samo... znajomi mowia ze robia grilla po pracy, a ja sie dziwie jak to grill jak ja na silke ide |-) Fala narazie sie nie stresuje, jest dobrze :) Misworld z takim chlopem to z glodu nie umre ;-) Szkoda, ze tylko w weekendy chodzi na ryby U nas od wczoraj jakies anomalie pogodowe, wczoraj 27 a dzis 30 stopni 88-O [...]

Jagoda dziekuje };-) Cos za czesto mnie te chorobska lapia :-( Dzis gardlo prawie nie boli, meczy mnie jeszcze katar (najgorzej jak zaczynam kichac i lzy mi z oczu leca). Silowni juz nie odpuscilam, bo za dluga ta przerwa %-) 2.06 sobota TRENING Jestem zadowolona z treningu. Jak zwykle odrazu lepszy humor :-D Rozgrzewka: rower 10 min 1. Wyciskanie [...]

Misworld na miske nie moge narzekac, nawet mnie glod tak nie meczy ostatnio :-D A na kurkume mam sposob... woda + cytryna /-)_ 5.06 wtorek TRENING Niestety dzisiaj wszyscy postanowili isc na silke przed poludniem... (wolne mamy). Pierwszy raz nie moglam robic cwiczen, bo sprzet byl zajety :-( Musialam pozmieniac kolejnosc cwiczen i trening byl do [...]

Hmmm... te niespokojne noce.. wilczy glod.. parcie na surowe mieso..a kly ci nie rosna? ;-D