głód

Bez tłuszczy rano samo białko i ww spowoduje niepotrzebny wyrzut insuliny i zaraz głód. Metabolizm rozkręci sie od regularnych treningów i czystej miski. Ostatni posiłek to po treningowy, węgle potrzebne. Mącisz Joy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-06 11:12:03

hubert z calym szacunkiem ale ten glod odczuwalny po sniadaniu to nie jest odpowiedz zoladka. Zastanawial sie ktos z was , ze sa osoby z niskim progiem kalorycznosci? na jakiej podstawie mozna wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mnozac wszystko przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna [...]

hubert z calym szacunkiem ale ten glod odczuwalny po sniadaniu to nie jest odpowiedz zoladka. Zastanawial sie ktos z was , ze sa osoby z niskim progiem kalorycznosci? na jakiej podstawie mozna wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mnozac wszystko przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna [...]

nie ładnie tak galaretki atakować :-> sama dziś zjadłam jedną, ale z kurczaka%-) kama ja mam tak właśnie jak jestem w domu, to głodna non stop, jak w pracy to zegarek mi mówi kiedy mam jeść, nie głód

[...] przeszkodą w dążeniu do celu. Czytałem też o wpływie papierosów na redukcję i dało mi to dość mocno do zastanowienia. Odnośnie prób rzucania z dnia na dzień, próbowałem głód był zbyt silny. Teraz planuje zrobić to z sensem i wraz z rozpoczęciem kuracji desem będę używał w pracy elektrona na wkładzie 3 czy to lepsze dla zdrowia nie wiem ale [...]

[...] się na węglowodanach złożonych w głównej mierze... tak w ogóle wiesz jak jest z sytością bez prawie grama tłuszczu? - jej nie ma. Jesteś pojedzony na chwilkę i zaraz czujesz głód więc wpieprzaniem bym tego nie nazwał...ani zaspokajaniem ani wymówkami itp. Jesz cały dzień niby węgle a tak jak by bez smaku... Wole sobie robić te śmieszne ładowania [...]

[...] żeby zrobić z siebie kawał schaba, trzeba jeść dużo mięsa... codziennie Ser żółty natomiast, to wiesz, możesz sobie przegryzać gdzieś między posiłkami jak masz chcice albo głód ssie, a nie ustalać jako główny posiłek. Wiem, że może podchodzę do tego za drastycznie, ale bez rygoru nie ma efektów przynajmniej u mnie aha chłopaki nie kłóćcie się [...]

Dokładnie, a po kolacji b+t głód człowieka budzi

12.02 trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x 6-8 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 / 48kg x 5 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 7,5 2. Wykroki 3x 15 8kg / 9kg / 10kg x 15 7kg / 8kg / 9kg x 15 3A. Prostowanie siedząc 3x 8-10 peak contraction 15kg / 20kg / 25kg x 10 3B Uginanie leżąc 3x 8-10 peak contraction 15kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x [...]

[...] uparta. Co do tego gdzie mnie wywiało to Kalyforna BTW nareszcie sie zaczyna słonko W zeszłym roku było co na plaży pokazac a w tym roku.... grrr Taeraz ta nieszczęsna Efcia mowicei ze duze ilosci nie zaszkodzą mi może sprbuje 3x 12,5mg dzisiaj i ocenie sjak sie czuje A tak wogóle to wczoraj wytrąbiłam prawie 4l wody zimnej i po 13 głód ustąpił

Kolejny dzien za mna minely dopiero 3 dni a juz zaczyna cos byc widac... narazie na twarzy i pod biustem, Zebra wylazana wierzch i juz nie tylko ja widze poprawe Fakt jest taki ze nie jestem w stanie jednak jesc tego miecha wiec dzis na sniadanie 100g sera z rzodkiewka, obiad 5 bialek z pieczarkami, kolacja 100g sera. Efi 12,5mgx2, kofi 200x2. [...]

[...] zabijają, a nie zniszczy to diety w ogole więc nie bój jeśli chcesz jak najwięcej mięśni zatrzymać to trening siłowy o ile wykonujesz takowy - trzymaj na wyższej intensywności (~5-8 powtórzeń góra) i szczerze mówiąc ...na głód dobry są aeroby - nawet jeśli miałabyś zjeść coś dobrego - co lubisz - i iść poaerobować przez 30min /powaznie mowie/

[...] góra) -silowy staram sie robic na takim obciazeniu ze nie zrobie wiecej niz 9-11 powtorzen, mhmmm czyli musze dowalic jeszcze troche obciazenia i szczerze mówiąc ...na głód dobry są aeroby - nawet jeśli miałabyś zjeść coś dobrego - co lubisz - i iść poaerobować przez 30min /powaznie mowie/ - tego raczej testowac nie bede wiem ze moge [...]

Witam Panow i Panie Znowu z problemami hrhrhrh BTW cwiczenie te co podaliscie, lekko zmodfikowane wykonuje Dieta po poprawkach Tykosiowych ...No wiec dostalam od lekarza w zeszlym tygodniu w czwartek -2 leki; Doxycycline 100mgx2, yasmin 28 (drospirenone & Ethinyl estradiol 3mg/0,03mg)anty to u mnie skutek ubocznyYasmine - tabletka zawierająca [...]

[...] chleb 6 - karkówka 7 - białko + oliwa ad 5.2 - zjadłem potreningowy, najedzony byłem mega. Wyszedłem z chaty i po pół godziny jak dojechalem do Agnieszki to wjechał mi taki głód, że aż słabo mi się zrobiło Więc szybciutko mi Panna uszykowała chleba Suple: Podczas treningu - 1 miarka BCAA G-Force. Którą ławeczkę wybrać? Przysiady z podwojnym [...]

Marcinx66 Git WODYN Bóle? Jakie bóle? Niczego nie odczuwam już - jesteś cudotwórcą. Łokcie pięknie, bezbolesne są teraz pompeczki PS. Mam kilka pytań. - ściąganie drążka - dolozylem jedna serie wiecej, bo za lekko. 95 kg lajtowo, wyciag ma tylko 100kg wiec trzeba pomyslec o innym cw. Tak sie zastanawiam czy nie dalibysmy np uginania ze sztanga? [...]

raptacz1 Ogólnie ludziska BCAA piją podczas treningu niezaleznie od tego czy jest głod czy go nie ma Wiec sam nie wiem. Ale jeżeli jest to zbędne to wole zostawić bcaa'sy na inną okazję No ze skosem to lajtowo podszedłem Spoko, przegonie Cię na kolejnym treningu Martwy mnie nie zadowolił, no ale co zrobić Zaczynając test Fitmax'a nie [...]

[...] w posiłku nr 6 dałem węgle bo mogłoby być ciężko. Dziś przed treningiem dałem pół worka ryżu i pod koniec trenu poczułem się głodny. W zasadzie robiąc brzuszki już czułem głód, ale stwierdziłem, że dokoncze tren i ide pic bialo Myslę, ze póki co taka opcja zostanie, bo skoro nie robię się glodny na/po treningu to gdzie wyrzut hormonow [...]

Trening nr 88 - 04.05.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s56.html#post3 Wyciskanie leżąc: 40x15 50x15 60x15 70x12 Hack przysiad: brak Martwy ciąg: 60x5 80x5 100x5 115x15 125x15 135x12 (przed przerwą 145x12) Podrzut siłowy: 30x15 40x15 50x15 Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim podchwytem: 35x15 45x15 55x15 Rotacja [...]

bedziesz czul glod