głód

Ja osobiście nie palę ale tak jak jest napisane wyżej kofeina oraz nikotyna działają podobnie na redukcji pomagają zabić wilczy głód, mnie to na prepie uratowało,kawa smakowa dużo słodzika i tak nieraz 5x dzienniexd dużo też pomaga zajęcie w ciągu dnia jak coś robisz nie myślisz tak o jedzeniu na szczęście jestem wiecznie zabiegany i nie mam kiedy [...]

Panowie, a dla kobiety aby zbić kilogramy? Coś aby zaspokoić głód w pracy i zastąpić kolacje?

[...] Wcześniej nigdy nie brałem spalaczy więc myślałem, że od razu zauważę działa. Biore 2 kaps rano i 2 kaps przed treningiem. Na razie wydaje mi się, że troszkę mniejszy głód odczuwam. Zastanawiam czy nie zwiększyć do 3 kaps ale tylko przed treningiem. Waga spadła w ciągu tego tygodnia, ale myślę że to bardziej kwestia diety i treningu. Choć [...]

Na konkurencyjnym forum, gdzie Radek Słodkiewicz jest moderatorem, nie będę podawał linku, redukują się wielkie byki na pajdzie chleba i ananasach z puszki. Kalorie kaloriami, ale do pewnego momentu, już liczenie kalorii z żarcia typu MC nie wchodzi w grę. Można jeść 100% czysto, ale nie ma takiej konieczności, wiele osób o tym zapomina i męczy [...]

Ryby w sosie to wysoko przetworzony produkt, ostatni posiłek jest kiepsko zbilansowany. Dziwne, że nie doskwiera Ci głód po takiej przekąsce. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? brak owoców, źródeł omega-3. Nie dostosowałeś się do w/w wskazowek, zostałeś zapytany ile wynosi Twoje CPM? Mini redukcja od redukcji różni się jedynie czasem i nic poza [...]

[...] na siłę. Tak myślę, by zacząć może wozić ze sobą kanapki i np jak w rozopisce - wziąć 2 śniadanie + np tego jakiegoś banana? Co do bcaa kiedyś brałem, ale zwatpilem w skuteczność a swoje kosztuje. Za to wolę wypić shake białkowy przed jazda powyżej 70km, bo znika na trochę możliwy głód (czuje się pełniejszy) i sam w sobie też aminokwasy ma.

Tuńczyk ze względu na zawartość rtęci nie jest dobrym daniem na co dzień. Twaróg w ciągu dnia jest średnim rozwiązaniem, ale lepszym niż głód, dlatego jedz na zmianę twaróg/tuńczyk a jeżeli możliwości finansowe pozwalają kup sobie odżywkę białkową i spożywaj to tak jak kolega wyżej radził z jakimś pieczywem razowym z dobrej piekarni.

[...] - Ser chudy zamień na półtłusty/tłusty - znów podbijesz lekko tłuszcze. - Na moje oko jest tutaj +/- 200/250 gram węgli. Mało tłuszczy. Jeżeli jesteś na masie, stąd wieczny głód. - Pamiętaj, że tuńczyk/ryby z puszki, maksymalnie zaleca się 2-3 razy na tydzień ze względu na rtęć. Nanieś poprawki, zrób to co Ci napisałem i wklej do oceny. Pozdro

do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki [...]

„ Witam otóż mam taki problem obecnie jestem 8 tyg. na redukcji obecna waga 95 ze 104.. Na początku redu odczuwałem głód między posiłkami itd. ale jakoś od 4 dni tego głodu praktycznie nie ma , najgorzej jak mam posiłki większe objętościowo typu makaron + warzywa i mięcho wtedy męczę.. Ale nie jest to kwestia tego że coś mi zbrzydło bo staram się [...]

słuchajcie dziekuje za radyy : )) aa i mam pewien problem ; / Bo pale papierosy i mysle , ze to tez moze byc powód nie zwiekszanej masy ; / bo przeciez papierosy zabijaja głód ; ] niewiem mozecie cos poradzic dokładnie bede bardzo wdzieczny juz sobie z tym nie moge poradzic ; / czy szybka przemiana przewchodzi z wiekiem ?;> ; /

Dziekuje ze zrobiliscie mi spam:P ale moze to prawda bo w ostatnim czasie mam duzo na glowie i moze to jest stres lecz na to nie poradze nic a jesli chodzi o ta mase to ma sranie do masy bo widzisz zjem cos i ide to wydalic wiec wychodzi na zero prawda... jedyne co mi wtedy mija to glod;/

[...] dobrze zbilansowana posiłek przed snem gdy trenuje na czczo. Nie zauważyłem by miało to wpływ na to jak działa suplementacja przyjęta na czczo. Chociaż musi ci z kolei przyznać rację że dużo lepiej mi się cwiczy gdy zjem 3h przed siłownia i na siłowni czuje lekki głód na żołądku niz mam iść bezpośrednio po posiłku lub w zbyt ktorkim odstępie.

Jasne ze tak ...oby nie za duzo bo pogoni Ciebie do wc w nocy:)jak lekki głód to szklanka wystarczy:)

Zjesc to najlepiej z min 2 godz przed snem,zeby organizm nie pracowal zbytnio trawiac posilek w nocy podczas snu.Tak jak kolega napisal przemeczyc sie i przetrzymac glod:)

U mnie głód nie znika %-)

to tak jak pisalam przetrzymac glod polozyc sie spac i tyle...Psychika:)Powodzenia!!!!

Wydaje mi się że płatki owsiane to nie najlepszy pomysł po treningu. Według mnie lepiej wrzucić 1-2 banany, + WPC odrazu po, i potem do godziny, pełnowartościowy posiłek (oczywiście o ile ta godzina wystarczy aby złapał cię głód).

HAHA poważny problem:D Nic nie jesz no chyba, że czujesz głód. Dopiero po Aerobach wcinasz węgle, a potem pełno wartościowy posiłek.

[...] skokowe robię na oralach, testosteron wbijam żeby utrzymać przyrosty Pośmiejecie się z mojego spostrzeżenia - lepiej reaguję na 1 tab mety niż na 3 tab. 1 tab wyzwala wilczy głód, 3 tab. ruinuja apetyt Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-12 09:31:22 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-09-12 09:32:34 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]