głód

[...] być ałero, ale nie ma, spałam po południu, żeby dojść do siebie. Teraz jest trrochę lepiej. Miska: pół bułki suchej i herbata%-) i chyba na jeszcze jednej bułce się dziś skończy, bo lekko zaczynam odczuwać głód:)) Poza tą dziwną akcją, odkąd zaczęłam ten trening, cały czas mnie boli zad;-] Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-18 21:04:50

Rozpiska z wczoraj, dzisiejszej nie wklejam gdyż jeszcze nie skończyłem jeść. Ogólnie to nie wiem co póki co o tym myśleć. Wczoraj całkiem spoko, dopiero wieczorem mnie głód ostry dopadł, dopchałem się warzywami. Jajka i twaróg też całkiem spoko sycą głód, lepiej niż mięso czy ryba. Wczoraj też zrobiłem trochę siłki + na rowerze pojeździłem z [...]

[...] potliwość - delikatnie pobudza przez cały dzień dzięki czemu piję tylko 1 kawę dziennie a czasem piłam ich 4 %-) - jak już wcześniej zostało wspomniane trzeba popić dużą ilością wody inaczej występuje zgaga - zmniejszenie łaknienia po treningu, trenuje zawsze rano i do południa nie mam w ogóle apetytu, niestety popołudniu głód powraca :-P

przynajmniej mi pomaga. a zresztą to dodatkowa kontrola: jak mnie głód przyciśnie, zawsze sobie myślę, wymiary mam w pt, więc coś sadła zejdzie. ;-)

No ja mam to samo, zjadlem 200g ryzu z 300-400 kury i za pol godziny lekkie ssanie, 1,5h i czysty glod

ja właśnie kocham jeść, dlatego wybieram jak najkrótsze okno żywieniowe - skąd ta rozbieżność? 4h okno pozwala na nawpieprzanie się oporowe :-D A 8h to prawie jak normalne żywienie żebym mógł jak najdłużej cieszyć się z faktu, że moge zjeść :) Zapodałbym wszystko w 4 godzinach i potem głód niesamowity

No ja jak chyba każdy endo mógłbym wciągnąć wszystko i w każdej ilości ale tak jak mówię, tak mi jest najwygodniej, głód mi nie doskwiera, kg lecą więc na razie będę to trzymał

Ludzie, Couture zaczynał jak miał 36. Nie wiek się liczy, a rozbicie, zużycie organizmu, chęć walki, głód krwi. Wiek to tylko liczba. Polecam zapoznać się z nazwiskami - Couture, Henderson a przede wszystkim Foreman (zdobył mistrza w wieku 45 lat), Hopkins (zdobył mistrzostwo w 46 i niedawno obronił w wieku 49%-))

Lepiej żeby zjadła tyle, żeby zaspokić głód, przecież nie wszyscy ludzie muszą liczyć, bo nie każdy ma cele sylwetkowe.

program nie program, ale smakowicie wyglada ;-) lapie mnie glod powoli znowu, ale chyba trzeba lyknac maselka orzechowego, wyszorowac i przyodziac butki, zgrac jakas muzyczke i zrobic rundke

Jesteśmy na SFD, ktoś redukuje, komuś głód doskwiera, ale i tak największa beka, kiedy Ozzy udaje rapera. %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 21:45:08

[...] troche wieksze zalanie bo wiadomo woda podskórna. Za to wiecej glikogeniu wiec i siły na trenigu co przekłada sie na mniejsze spadki siłowe itp. Ja tylko na high carbie miałem mega głód. 3000 kcali a chodziłem non stop głodny bo węgle napedzają głoda niestety. Ablo tłuszczówka i spowolniony metabolizm albo dobre metabolizm i głód na węglach

[...] chciałbym hamować postępów przez nieodpowiednie jedzenie. Dodatkowym pytaniem jest czy powinnam jeść na siłę 5 posiłków dziennie (co 3h) czy może jeść wtedy, kiedy odczuwam głód? Zdania są podzielone, a ja naprawdę czasami nie potrafię się zmusić do jedzenia, bo robi mi się niedobrze i wtedy jak zjem (chociaż przepisowo) to odczuwam tak jakby [...]

Glodny jestem zwykle 2 razy dziennie, miedzy 12 a 13, czyli tuz przed sniadaniem - to jest zrozumiale o tyle ze kolacja byla 16 godzin wczesniej, a o swicie odbylem trening - i pozniej ponownie glodny bywam przed snem, mimo ze jestem po mocnym jedzeniu - ale to taki glod nie glod, Tak jak mowisz, u mnie sniadanie to 2000 kcal lub wiecej - jak [...]

Marcinie trochę rozciągnąłeś żołądek na etapie węglowodanowym. Serio. Stąd możesz czasem czuć dotkliwy głód. Gdybyś nad tym popracował to spokojnie mógłbyś jeść mniej. Mnie dzisiaj spontanicznie wyszło śniadanie o kaloryczności całego dnia niektórych kolegów :-D Ale mnie roznosi power od samego rana. Chyba popsuję odważnik. Urwę mu rączkę :-D Na [...]

Jutro ciezkie wysilki, wiec bedzie miejsce na jabluszko, w niedziele na gruszke - to wlasciwie jedyne wegle za jakimi tesknie, ale nie bardzo, bowiem po kazdym ciezkim treningu moge sobie na nie pozwolic bez zalu - ograniczam sie jednak - ot, kolejny trening, glowy tym razem. Uwierz mi Lukasz ze wolalbym jesc mniej, bo to jednak sporo roboty [...]

Kurde no w morde jem i jem i jem i zjesc nie moge nie mam ost a tnio apetytu a ja mam permanentny głód #-P

ja yebie jak można żyć na tym vlcd ?? %-) 1 dzień a własnie musiałem bułe wszamać bo tym samym białkie najeść sie nie da... Dobrze że ta cola zero troche życie ratuje Nie wiem. Ja przy 2500kcal i 4 posiłkach i 200g węgli jestem głodny cały dzień %-) Pisalem 100 razy, ale napisze jeszcze raz Jestes glodny bo masz 200g wegla, zejdziesz na 0 wegla to [...]

efka ogranicza glod nie? tak sobie dalem w p***e ze prawie sie zzygalem, siedze i nie chce mi sie jesc, na chama wcisnalem 60g wpc jeszcze kaszka czeka;/

[...] przypadkowo zjadłem 3k kcal (nie zauważyłem, ze nie dodałem makaronu i się zapędziłem z kaloriami). To chyba przeznaczenie, bo dziś też mam 3k (tu już odezwał się poranny głód). Krzywda sie nie stanie, bo tłuszcz fajnie leci, potrzymam wyżej kcal przez jakiś czas i potem znowu utnę. Trening 13:30 - przysiad (squat) - przysiad z wyskokiem [...]