głód

[...] dietę. No ale taka jest prawda. Zaznaczam też, że gdzieś mogłam podać złą ilość, bo nie umiem ocenić, ile to jest gram. Ogólnie jadam w średnich ilościach - aby zaspokoić głód, ale się nie napchać. Wiem też, że niektórych warzyw się nie wrzuca do jadłospisu, ale wrzuciłam wszystko, żebyście widziały, co jem. W międzyczasie jest jeszcze 2-3 [...]

[...] dotyczyła tego, że kombinując z rozkładem posiłków w ciągu dnia możemy wpływac na uczucie głodu. Może masz za duże skoki insuliny w ciągu dnia. Warto przyjżec się godzinom posiłków i rozkładem makro w ciągu dnia, np. spróbowac przerzucic się na białkowo-tłuszczowe śniadania. Po prostu zastanów się nad tym jak nadal będzie Ci dokswierał głód :)

doskwiera mi głód wieczorem:-( dlatego zawsze rano jem miej a wieczorem więcej :-) A taj nawiasem mówiąc miło mi że ktoś do mnie zagląda :-D Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-17 19:11:41

[...] Rewelacji nie ma, no ale płakać nie będę cudów się nie spodziewam:-(. Może powinnam coś zmienić. Zauważyłam, że błąd jaki popełniam to prawie zawsze przekraczam tłuszcze. Nie chciałabym ucinać węgli czy tam czegoś innego bo i tak ostatnio głód mi doskwiera Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-07 09:19:36

[...] BTW. AKTYWNOŚCI brak _____________________________________ Niedziela 13.10. DNT Miska czysta, ale zjedzony gluten = chleb razowy na zakwasie - powód, kolejne grzybobranie i głód jak stąd do Warszawy }:-( Mama poratowała chlebem :-)) Poza tym dużo białka, bo na obiad były flaki :-} AKTYWNOŚCI 5h spaceru i przysiady = grzybobranie!! 8-) [...]

Poniedziałek 02.06. DT MISKA 1 835,7 kcal b: 124,9 g (27,2%) ww: 154,0 g (33,6%) tł: 80,0 g (39,2%) Warzywa - marchew - generalnie wyszło prawie kilo surowej 88-O Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, [...]

rozal wcale nie jest taki stary,on wydaje się być wypalony ale psychicznie, bo fizycznie to on w ciągu kilku ostatnich naprawdę si rozrosl dzięki chemii ktoej nigdy nie bral wcześniej i był zawsze caly wyniszczony a teraz dzięki min HTZ po prostu jest jakby nowym człowiekiem, wiec watpie żeby oplacalo mu się wycofać,niech lepiej dogada się z [...]

Od niedzieli zmieniam jednak program treningowy bo wymęczony trochę jestem. I planuję także zwiększyć kaloryczność trochę, bo powoli dopada mnie głód codzienny. Dlatego jutro dam zaległe wypiski z wczoraj i dziś. Trenował będe tym Reg Parkiem z taką modyfikacją, że pierwsze dwa tygodnie zacznę na zaniżonych ciężarach celem lekkiego roztrenowania. [...]

[...] Pożywienie więc chyba powinno być bez smaku, serki, jogurty powinny być bez smaku no nie? Idąc Twoim tokiem myślenia tak. Bo przecież jedzenie jest po to, żeby zaspokajać głód no nie, a nie po to żeby smakować. Ostrowia to uzupełnienie jedzenia/zastąpienie jedzenie więc można spokojnie postawić znak równości. Tylko, że wtedy Twój argument jest [...]

Zjadłem pare kg tego białka i tak: -rozpuszczalnosc znosna /wsypuje do słoika z woda, mixuje i pije to co wychodzi - smak /to raczej zapach tylko/ ale z testowanych /banan, truskawka, vanilia/ spoko, ale ja potrafie wypic cholerne swinstwo byle szybko i byle mieć motywacje to lykać /musi byc skuteczne itp/ - cena to wiadomo Dodam, ze wczesniej [...]

Co dziwne, nie jestem głodna. Świat się kończy 88-O Chwalić buka (Martę) :-D Buka?! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d9b9c39ae29433d9209c7226455b9da.jpg %-) P.S. Jak głód fest doskwiera, to wrzuć se trochę bekonu :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-09 11:42:43

Marta%-) Chociaż pewnie wiele spośród Lejdis budzi się przez Ciebie w nocy, z przerażeniem myśląc o kolajnych cięciach lub nowym treningu od Ciebie%-) Mnie tam głód na razie nie doskwiera%-)

[...] MCT - 15 ml do 4 posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem Przyszła dzisiaj paka od Treca, od poniedziałku kreatynka wraca na rozkładówkę/-)_ DIETA I się skończyło rumakowanie - głód nadszedł%-) ZAŁOŻENIE 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. mielone z łopatki, pomidory, cebula 3. kurczak, brukselka, migdały 4. kurczak, [...]

ta dietka to g*** Bylam na niej, przestrzegalam zasad, schudlam co prawda troche, ale potem... jojo jak nic :( Zgadza sie gingerka - po tej dietce ogromny glod na slodycze, tez to mialam!

tzn nie tyle wiecej czasu co po prosty nie mamy pobudzanego osrodka stymulujacego głód, w tym role ma rowniez lepstyna.. ach te hormony %) Generalnei z badan wychodzi ze ludzie na LC nasycaja sie dosc mala iloscia kalorii

[...] już nie ok ( jogurt to przedewszystkim węglowodany , w dodatku cukry proste) i ten posiłek był by dobry przed snem , ale nie jako potreningowy napady głodu miałaś przez zbytnie obcięcie węgli i kaloryczności , znam ten głód generalnie to troche zeczy do wymiany , pozamieniaj i wklej i napisz cyferkami posiłki a nie nazwami , będzie łatwiej

[...] 7,5kg/7,5kgx10/7,5kgx8 7kg/7kgx10/7kgx8 6. Jeżyki 45kg/50kg/50kgx15 Już wiem, że dni z @ to nie są moje wymarzone dni treningowe - no ale jakoś poszło:-) Najgorszy ten głód:-D Ale ostatnio odkrywam nowe smaki i testuję podroby, więc jest chociaż ciekawie;-) Dziś serduszka: http://i58.tinypic.com/o6y2s9.jpg Zmieniony przez - JustBlackBerry w [...]

Ha, czyli to pewnie mały głód za tym stoi!

Tak sie tez zastanawiam czy to nie od migdalow.ogolnie w nocy wstalam i musialam przegryzc jajo bo nie dalo rady zasnac..wielki glod mnie dopadl o 1 w nocy. jestem po treningu 5 min bieznia Mc 40kgx12,42,5kg 2 x12,i 45kg x10(zalaczam zdiecie i powiedzcie mi czy dobrze mam w fazie koncowej i poczatkowej. wyciskanie sztangielek 2*8kg 3x12 i [...]

[...] -Pij wodę niegazowaną, CO2 z gazowanej spowalnia znacznie trawienie. -Jedz dużo warzyw, np. aby zaspokoić głód -Może założenie dziennika treningowego będzie dużą motywacją? Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-07-26 19:44:51 Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-07-26 19:50:50