głód

Można jak mówisz białkiem jednak nim sie nie najem i bede szukal czegos zeby wrzucic do brzucha, wiec wlasnie chce cos znalezc co i da troche skladnikow odzywczych i zarazem zabije głód

anapolon30 - apetyt nie koniecznie jest synonimem słowa głód. Można nie być głodnym ale ale apetyt można "wywołać" Na co dzień zajmuję się dietetyką i przychodzą do mnie czasem niejadki które chcą zrobić masę. Często dodanie kilku smakowitych potraw i uporządkowanie jadłospisu powoduje, że zaczynają jeść więcej

stopniowo rozciagaj sie: Chociaz facetom ciezko przychodzi szpagat. Jeszcze nigdy mi sie nie udalo go zrobic. Napewno chodzac na kickboxing stalbys sie gipki. Głód, zaraza, krew i łzy - wojna. Wielu krzyczy, wszyscy są gnębieni w niespokojnym świecie. Az wreszcie nadejdzie zemsta

po treningu bierzesz pierwsza dawke bialka ew z ww pozniej nastepny posilek u wiekszosci osob (glod) jest po 2 h (+ / -) ale to nie regula jak jestes glodny juz po 1 h jedz smialo pamietaj tylko ze po wysylilku silowym najwazniejsze sa bialka i ew ww (zalezy do diety)

wlasnie paradoksalnie na minimalnym deficycie bardzo dobrze mi szla sila, ale to byc z powodu zmiany planu z push/pull na fbw. dieta: 1 owsianka + rodzynki, zalewana woda 2 grahamki + szynka (wiem ze to kiepski posilek) 3. piers z kurczaka/mielone/inne mieso + ryz 4. kurczak + ryz 5. kurczak + ryz 6. twarog + jogurt grecki Tych posilkow sie [...]

Skoro trenuje 4 lata i jego głód przez ten czas wskazywał Mu odpowiedni bilans kaloryczny na co wskazuje brak tłuszczu to obstawiam, że dołożenie ćwiczeń siłowych spowoduje poprawę umięśnienia bez spadku wyników w biegach. Nakładam na to wiek osoby i jak obstawiam "nikłe zainteresowanie szczegółami dietetyki"

Nie, nie ma konieczności jedzenia zaraz po przebudzeniu. Jeżeli zjesz później, gdy poczujesz głód, a posiłek będzie przemyślany i zaplanowany, to nie będzie to nic błędnego.

[...] sily na tluszczach i weglach Ja sam jestem teraz na tlusczach i jakos masa idzie ładnie - druga sprawa ze nie zalewam sie wodą tak jak na weglach i juz zapomnialem co to głód... i co ciekawsze - co to nieprzyjemny zapach z ust Przy tej diecie nalezy uwazac troszke bardziej niz na weglach, aby: -nie wejsc w ketoze -analogicznie- nie [...]

Juve ma niesmowity głod gry w pucharach, po dwu letniej przerwie beda walczyć o każda piłke, do ostatniej minuty, dlatego Juve wyjdzie z tej grupy tego jestem pewnien

Tak tylko wafle, 100g czyli całe opakowanie, w zupełności mi to wystarcza, nie jestem głodny na treningu i mam energię. Sugerujesz żeby coś dołożyć? Jeśli chodzi o głód to czuję go trochę z rana.

na diecie jesli jest mozliwosc finasowa polecam kazeine :D najlepiej tlumi glod :D soja tez moze byc gdy finanse sa bardzo wazne - ale jako maly dodatek :D

po treningu to taki mam glod ze bym musial ze 3 sloiki zjesc torba ryzu + kawał cyca i masz posilek, uzupelnij warzywami i juz

[...] i ćwiczeń fizycznych przed snem, * obfitych posiłków (ostatni powinien być spożyty co najmniej na 2 godziny przed snem), * jak też zasypiania z pustym żołądkiem (głód utrudni nam zaśnięcie), * picia wieczorem napojów zawierających substancje psychostymulujące, takie jak kawa, mocna herbata, coca-cola czy kakao, * picia dużej [...]

[...] ryżowymi czy gryczanymi lub filiżanką kawy z mlekiem. Większy posiłek warto potem spalić. Warto też pamiętać, że organizm ma sporą bezwładność i się przyzwyczaja, a więc głód mija wolno, z czasem, ale mija i potem się już go nie czuje. A pełne, wartościowe i niewielkie posiłki dostarczą tyle energii ile trzeba. Jak coś, to potem przy [...]

[...] nie brał jej pod uwagę. Dodatkowo jeszcze napisze że na cyklu epi odczuwałem coś jakby większe zapotrzebowanie na jedzenie, musiałem dorzucić dodatkowy (7) posiłek żeby ów głód zaspokoić, ale w przypadku masy to nie jest problem. Wydaje mi się że epi może pomóc przy redukcji, ale oczywiśćie wszystko zależy od diety (spalacz też nie [...]

Pierwsze co rzuca mi sie w oczy to słodycze. Spróbuj nie jeść słodyczy przez 2 dni i wróć tutaj opisać swój głód. Moje dzieci jak sie napchają słodyczy też nie maja miejsca na obiad ;)

[...] już nie mówię o kaloriach czy rozkladzie btww, no ale sprzedawcy odżywek musza na kimś zarabiać sprzedająć "najmocniejsze aminokwasy na ryku" I ja nawet nie mam nic przeciwko.. kto chce to znajdzie informacje, poczyta.. kto ma głód wiedzy i sie nie leni ten się śmieje... inni słono płacą za późniejsze rozczarowania... Życie

Możesz jeść wszystko tylko, że łatwiej Ci będzie hamować głód jedząc 1kg brokuła niż 60g czekolady :)

A po co w ogóle coś dawać na samym początku. Powoli obcinaj kalorie. Jak głód będzie wielki to dorzuc np. glukomannan. A jak zejdziesz już nisko z tłuszczem to dopiero wrzuć jakis spalacz typu blue magic czy t5

otworzylem wreszcie moje prolo i nie zawiodlem sie ani smakiem - wanilla ani dzialniem po 5 h dopiero poczulem glod podczas gdy mieszanki na serwatce po 3 hjuz mi zyc nie daja