głód

mi pojutrze pyknie równo 2 tyg vlcd ( w wigilię zacząłem \-)) i powiem szczerze apetyt mija już po kilku dniach na prawdę a właściwie głód bo apetyt troszkę inaczej się definiuje jednak ale chyba już nigdy więcej się tego nie podejmę siły 0 czy na siłce czy na co dzień sen do dupy a z łóżka wstać masakra coś takiego jak libido nie ma w ogóle [...]

[...] + 2-4 kromki pieczywa wasa/suchary wojskowe 3 sztuki warzywa kawa woda 5:owoc lub jakieś warzywo jajko + ser + woda 6:herbata czasem orzechy 7:twaróg z warzywami a jak głód dopadnie to kawałek placka z otrębów jajek czekolady i banana czasem w weekend 2 kawałki pizzy lub zamiast 1posiłku + woda zamienne z ryżem z warzywami i mięchem porcja [...]

No zazwyczaj sie nie najadam juz od pol roku na kazdym posilku XDD Staram sie z rana jesc tylko B+T,na mnie chyba najlepiej dziala i na redu od poczatku glownie byly to jaja 4sztuki z boczkiem/innym miesem a teraz sa to zazwyczaj 2jaja z czyms + warzywa glownie cebula albo pomidor. Glod jakos tam zaspokaja na godzinke moze dwie,ale najesc sie nie [...]

zaczynam czuć głód

Jakoś o 19 wciągnąłem sobie coś takiego - wymieszane razem. A teraz mnie głód łapie. Czyżby to było tak mało sycące, czy to coś ze mną ku*wa nie tak : O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d648b4cd4b674b7c942cd6193b8012ea.jpg

Głód wygrał, i wciągnąłem jeszcze coś takiego. Ogólnie teraz jak zjadłem, rozbolał brzuch. Chyba 2 serki wiejskie na raz, to zły pomysł. Po 1 mulą, a po 2 za chwilę człowiek robi się głodny. Orzechy dorzucam do owsianych :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4c1b42c54b9442c955aaa7d4070d246.jpg

[...] tak jak mówię, nie jest to bomba kaloryczna, bo co to jest 3 jajka i pół puchy tuny ... Bo o warzywach nie mówię - jem dużo, ale ich w ogóle nie wliczam i nie myślę :) I minęło około godziny po tym omlecie, a odczuwam już lekki głód. W lodówce na sen się chłodzi albo Zott naturalny duży kubek, albo jakieś 170 g twarogu półtłustego - co lepsze?

[...] jajecznica ze szczypiorkiem, cebulą i czymś jeszcze :-)) 3 jaja, resztka "warzyw na patelnia z przyprawą orientalną" z obiadu i dorzuciłem kilka pieczarek. Trochę mnie już głód łapie, bo jadłem to jakoś o 18;30. Wiem, wiem na patelni wygląda zaj**iście, a na talerzu jak ku*wa plastelina tym razem :)) [...]

Chyba mam po prostu rozciagniety żołądek, bo zawsze sie obżerałam ;) Zwykle nie jestem glodna, czasami poznym wieczorem, albo jak niestety mam dlugi dzien na miescie bez mozliwosci zjedzenia czegokolwiek. To juz wole nic jesc i wytrzymac do powrotu do domu niz stolowoac sie w McDonaldzie :) Wiem,ze zaraz Panowie mi napiszą, ze juz lepiej zjesc [...]

REDUKCJA waga 60 kg bf 24,7 % START : 19.02.2016 rok -02.03/09.03 sprawdzić wagę i pomiary Rozklad DT: B108 W240 T60 DNT: B 130 W 150 T 90 DZIEŃ 3 Mała ilość węglowodanów - ciągły głód

Dawaj na redu, ja cisnę tydzień i planuję ciągnąć do końca września. Przy okazji podrzucam Ci bardzo dobry webinar o kontroli łaknienia: https://silniwiedza.pl/opanuj-wilczy-glod-nagranie. Sporo tam jest o hormonach i mechanizmach decydujących o głodzie i sytości, więc może pomoże Ci podjąć decyzję, w którym kierunku iść.

[...] szybko zutylizować, żeby się nie zmarnowało. I kombinowanie z nowymi dietami to jest ten sam problem, bo a może jak podniosę to a zmniejszę tamto to nagle przestanę czuć głód. I jeszcze mam tak, że jak nie liczę to strasznie się skupiam na dodatkowej aktywności i to też jest takie na siłę momentami. Nawet miałam ostatnio pomysł, żeby nie [...]

[...] razem zrobić z mniejszą ilością mleczka. Sobota Szaleństwo ja śniegu plus trening siłowy 14 000 kroków Kalorii nie liczyłam. Po szaleństwie na śniegu dopadł mnie wilczu głód i nie chciałam czekać aż zrobię obiad więc kupiłam gotowce w barze A Rozgrzewka 1. Mc 12/10/8/6 R. 20 50 60 70 80 zmiana na trap bar R. 20       60 60 65 70 sumo R. [...]

[...] z koleżankami. Myślałam że totalnie zawaliłam treningowo ale dwa siłowe, jeden bieg i jedna joga w tygodniu więc nie tak źle. Ale mam jakiś gorszy okres. Dopada mnie głód w ciągu dnia. Na trening ciężko się zebrać. W ciągu tygodnia 3 razy miałam drzemke w dzień. Powieka mi drga już ze 3 tygodnie. Dzisiaj znowu nie chciało mi się o [...]

[...] pieką :) 3a. Musiałam robić z gumą bo wyciągi zajęte ale ok Generalnie fajne combo na koniec Po treningu byłam zadowolona, że poszłam. A wieczorem doskwierał mi straszny głód. Zamawiałam paczkę w piekarni na foodsi i przy porcjowaniu do zamrażarki pękłam i zjadłam dwie piętki (rozmrożone już nie byłyby takie dobre) a potem jeszcze gruszkę i [...]

[...] wydaje mi się, że przy dołączeniu trochę większej ilości biegania zmniejsze ilości powtórzeń w seriach i pokombinuję co by dopasować ten trening Z racji tego, że ostatnio głód mnie łapał dość często dostałam zalecenie dodania węgli w dni treningowe. Mam nadzieję, że to powstrzyma napady głodu. Dzisiaj ładowanie będzie niestety raczej większe- [...]

[...] bo walka szła na pięści. U konika bilet kosztuje 500 euro. Handlują fałszerze i "detaliści", bo sprzedawano tylko po dwa bilety. (fot. AFP) W Mediolanie głód międzynarodowego sukcesu jest ogromny. Inter jest bardziej wygłodniały, bo ostatni raz grał w półfinałach Pucharu Europy 21 lat temu (uległ Realowi), a Milan ostatnio [...]

Przypominam wszystkim że temat jest z 15 maja 2009, więc dietę nie pamiętam. Gainery były olimpa gain bolic 6000 bo zbierałem hologramy. (i tak nic mi po nich bo chcieli rachunek wtf lol ) A jadłem je różnie. Jak poczułem głód a jedzenia innego nie było to wtedy. Bo przed treningiem zmulało mnie bardzo. Pozdro

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]

a nie można w tym czasie się przespać? o ile głód pozwaliłby na zmrużenie oka^^