głód

Nic zalałam głód melisą z pokrzywą :-) i cieplej i milej... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-10-02 17:34:28

Zjadam wszystko, co 3 godz czuję głód (ok 3msc jem regularnie) i nie czuję się głodna pomiędzy posiłkami, nie mam napadów głodu i nie ciągnie mnie do słodkiego. Samopoczucie in plus, cieszy mnie to co jem, że jem świadomie (w końcu!) Co do śniadania to nie bardzo wiem, jakie źródło białka tam dodać, a to jest moje ukochane śniadanie co widać bo [...]

pasowałoby jeść z 200 mniej, ale wtedy wilczy głód, więc to się z celem mija

tyle ile zjadłem dzis nie jem przez tydzien ; p a ciagle głód czuje

no właśnie, i jeszcze wilczy głód po robocie, w moim wypadku nie do opanowania

zrób jeden taki posiłek potem zjedz jak poczujesz głód bedzie ok

[...] 2590kcal a w NT. ww:300g (4.2g/kg) tł:71g (1g/kg) b: 190g (2,7g/kg) w DNT ww:140g (2g/kg) t: 111g (1,6g/kg) b: 190g (2,7g/kg) dobrze to wykminiłem czy źle? a jeśli chodzi o głód to czuje go niekied w końcowej fazie przed posiłkiem,np jak jest m 9:00 i 12:00 to tak 11:30-40 zaczynam być głodny,i wieczorem jak ostatni prawdziwy posiłek mam o 18 [...]

1. Postaw na orzechy suszone owoce, pełnoziarniste płatki i pieczywo, źródła białka tuńczyk, odzywka białkowa, odpowiednio zapakowane mięso, warzywa 2. Zrób sobie raz na tydzień cheat mela jeśli odczuwasz duży głód byc może masz za dużo na minusie

Mam kolejne pytanie Idac spac w nocy po kilku godzinach od ostatniego posilku odczuwam głod,wtedy sie budzę i wczesnie wstaje nie moge juz zasnac musze cos zjesc.Nie wysypiam sie. Ostatni posilek to najczesciej twarog lub tunczyk i zjadam go czasami 1h przed zaśnięciem.Nie jestem na redukcji Jak temu zapobiec?

[...] :) Wiem, ze polecanym jest jesc male posilki co jakies 3 godziny, tyle, ze gdy podziele sobie zapotrzebowanie na te 5-6 posilkow, to godzine po tym jak cos zjem, czuje głód i troche mnie to rozprasza. Sytuacja zmienia sie gdy jem w sumie jakies 3-4 wieksze posilki, a juz w ogole idealnie, gdy na sniadanie zjem sobie jakies 700-800kcal - [...]

Po melce to raczej jakby sie haftnac chcialo niz glod

ogolnie duzo wcześniej mój tryb zycia byl taki że dzieńnie potrafiłem zjeśc 1 2 głowne posiłki i najcześciej pierwszy posiłek jadlem okolo połódnia, więc byłem przyzwyczajoiny do tekiego systemu, Troche glód doskwiera, najbardziej juz własnie od godz 12,13... ale daje rady o 14 zaczynam szamęi kończe o 20 Od razu jestem na - z kaloriami i nie [...]

Te tez calkiem praktyczne, szczegolnie jak glod przyciscnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94caac0e96f4444c837c0126b7ab0ff5.png

[...] rośnij zatem w siłę! ****************************************************** Z okazji przekroczenia 20000 odwiedzin pankejków miałem zrobić wieelkie pankejkowe ciacho, ale głód i cierpliwość mi nie pozwoliły :-D Ciesze się, że posmakowały! A tu taka "mała" bombka kaloryczna. A ciacho jeszcze będzie /-)_ [...]

[...] relację z działania suplementów. Na razie działania spalacza nie czuję w ogóle, nie było zwiększonej potliwości, kołatania serca ani przypływu mocy, ale dzisiaj miałam chyba taki dzień po prostu;-) Najbardziej zależy mi na sprawdzeniu działania błonnika, czy rzeczywiście będzie hamował głód, bo powiem szczerze, że chodzę wiecznie głodna;-)

DZIEŃ 35 - 17.06.2012 Nadszedł dziwny dzień - przestałam czuć głód, nie mam ochoty w ogóle jeść%-) Pierwszy raz od baaaardzo dawna%-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad6918bf8994759a749ab19515392fd.gif TRENING Aero - bieg w terenie. Przebiegnięty dystans - 6km, czas około 35 minut, do tego rozciąganie. Biegało się całkiem nieźle, chociaż duża [...]

[...] i tutaj bym nie przeplatał i robił ABA przepraszam za chaos, mam nadzieje że coś zrozumiesz i pomogłem Ci:) ps. warzywka jedz kiedy tylko możesz, nie tylko w szkole jak cie głód przycisnie, warzywka a jak coś słodkiego, cola 0 pij(wieczorem mneijsze il. bo ma kofeine) trzymaj się Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-17 21:22:10 Zmieniony [...]

14.03.2014 Dieta: Trening: DNT Tak właśnie jest jak nie mam zaplanowanej diety. Myślałem, że za mało zjadłem i wieczorem "na mieście" poczułem głód. Postanowiłem coś przekąsić. Weszły dwie bułki i nieodzowne kabanosy z Biedry. Kcal weszło jak na sutym weselichu, że ho ho ... :) Dziś byłem zważyć się na wadze Tanity. Waga 92.2kg czyli chudnę. [...]

Myślę o jednorazowym wypadzie na kilka godzin wieczorem - gdy wcześniej normalnie jadłem wszystkie posiłki, potem te kilka piw, jakiś fastfood - bo wiadomo, po piwie głód łapie. Wracam później do domu, jem coś co zapewni białko na cały wieczór (jakaś długowchłanialna kompozycja białek). Z tego co wyczytałem w różnych publikacjach i możliwe że [...]

Arros moim zdaniem posilek nie jest zbyt wczesnie. Podczas treningu nie mozesz odczuwac dyskomfortu. Lepiej jest odczuwac lekki glod niz ociezalosc. Ewentualnie przed treningiem mozesz zjesc owoc i wypic odzywke bialkowa. W trakcie treningu popijaj napoj izotoniczny. Tuz po jego zakonczeniu spozyj ponownie porcje plynnych wegli, natomiast po [...]