głód

[...] jeszcze w miarę, potem ciężko. Wróciłam, coś tam sobie porobiłam i poszłam się zdżemnąć. Od tego czasu jest mi słabo. Dupna Składanka zrobiona na maleńkie raty. Woda jakoś wchodzi, chociaż wyszło mi tego 8l wody + inne płyny. Ketozy nie ma, głód czasem się odezwie. Trzeba byo jednak wziąść urlop na odwadnianie, przespałabym zwyczajnie ten czas.

[...] cały czas miałam wrażenie, że sztanga spadnie mina twarz. Dużo satysfakcji dało mi dzisiaj uginanie na poręczach - mam wrażenie, że poszło nieco głębiej i po 6x. Niestety wiosło dzisiaj bardzo słabo, ledwo to szło. Po ostatnich stresach organizm w końcu zaczyna dochodzić do siebie - podczas treningu poczułam głód (a nie czułam już chyba dawno).

Paula, jeden jedyny dzien dzisiaj mam taki,ze 5 posilek zostaje mi biedny, a reszte jakos potrafie sobie dobrze rozplanowac. wole jesc 5 posilkow co 3 godziny niz meczyc sie na 4 i miec duuze odstepy pomiedzy nimi . I tak mysle lekko o podniesieniu moze wegli bo zaczynam odczuwac glod Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-10-06 14:09:56

Odstępy nie były by takie duże, ale rozumiem że jesteś przyzwyczajona. To pilnuj żeby było lepiej :) Btw planujesz dzień wcześniej posiłki? Ja ostatnio mam wrażenie, że węgle tak działają że się dokłada a i tak można odczuwać głód :)

[...] ciała. Trening trwał łącznie 13tygodni /6 tygodni plan nr 1 i 7 tygodni plan nr2/ Ogólnie cały cykl był dobry, choć już pod koniec czułam dość mocny spadek sił, zmęczenie i głód. Dieta, poza jednym gorszym dniem, była na poziomie 1800-2000cal Waga: zaczęłam z wagą 58kg a skończyłam 54kg co dla mnie jest bardzo dobrym wynikiem. Ciało wysmuklało, [...]

[...] (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje [...]

[...] Na szczęście. Wleciały nogi i cardio. Z dietą gorzej. Coś mi się poyebao, że 100g kajzerek ma 30g ww, a tak serio to ma 50g i dupa. No trudno. Ale pod koniec treningu taki głód, że o matko. I do tego kolano napieprzało bo spróbowałem hack przysiadów... Jak to Marian napisał gdy go komar dziabnął - jak nie urok to sraczka %-) 1.Kawa z 10g oleju [...]

[...] o czym opowiedział we wpisie na Instagramie: "W rzeczywistości, w ciągu ostatnich kilku dni pojawiło się we mnie coś głębokiego. W moim sercu i umyśle nastąpiła zmiana i głód walki jest szalony. W przeszłości walczyłbym zamykając wszystko, a potem wypełniając swój harmonogram imprezami i bzdurami, ale w następstwie odzyskania pasa jedyną [...]

[...] zmian. Wszystko opiera się na ryżu, kaszach, makaron, mięso, nabiał, jaja. Taki u mnie trochę standard ale widzę, że wtedy głowa jest "najedzona" Kalorie narazie w miejscu, głód doskwiera coraz mniej także sytuacja opanowana. Udało się myślę obniżyć "set point" z którym zawsze był u mnie problem. Wiele się nauczyłem i wiele jeszcze do [...]

[...] w jednym posiłku. Prócz tego najlepiej jeść dużo, dużo i jeszcze raz w cholerę zielonych warzyw, oraz dużo owoców. One dostarcza nam witamin, minerałów i zapchają nas gdy głód przerośnie nasze menu. Zaczynając redukcje, najlepiej jest jeść ilość kalorii na utrzymanie. Bez żadnej nadwyżki ani deficytu. W miarę upływu dni i tygodni w zależności [...]

jak skumuluje sie glod ciezarow i glod jedzenie to bedzie tylko pozytywnie:-))

Nie bede sie wypowiadal juz bo widze tak jak mowiki to syfiaste forum wiekszosc osob z tego beke ma no podaja mi sterydy do lekarza nie chca .nie przyjac bo niby nic powaznego od 4 dni miesien Brzuchaty lydki caly czerwony i naprezony na 100 procent cxy zapalenie miesnia stawow itp palce cale czarne nie ruszam nie mi od koSci w dol noga cala [...]

Raczej nie sądzę żeby AP pozwoliło sobie na osłabienie marki, zwyczajnie nie opłacało by im się to. Wiadomo że to nie apteka wiec różnie może im się rozlać. To że kogoś mocniej smyra bold ug, hm.. ? może tam jest coś dodatkowo prócz bolda ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest [...]

Wim wim .... Banan smutny i samotny bo pracuje z dziecmi. Jesli spia to moge zjesc cos normalnego co sobie przygotowalam. Jesli nie zasna to nie mam prawa nic zjesc niestety. A ze maly glod dopadl to i singiel banan wpadl :( szybko go mozna zjesc wiec i nikt nie zauwaza :)

Momentami czuję głód przez niską kaloryczność diety. Waga jak pisałem nie spada. Wejscie na dodatni bilans kaloryczny/zerowy nie wchodzi w grę z powodu że goni mnie czas a ciągle nie mam zadowalającego efektu.

Robiłam tak i jedząc 2000-2100 byłam głodna a jak teraz jem 1900 w dnt a 2200-2300 w dt to jakoś mniej mnie głód męczy a przy okazji nie mam parcia w dni nie treningowe że nic nie robię a tyle jem :D Myślałam nawet aby prowadzić ale trochę mi wstyd. Jednak spróbuję, tylko muszę to kontynuować tutaj czy mogę założyć nowy temat?

[...] wcześniej - przegrane o czymś świadczą i nie są przypadkowe. Conor to nagle pół roku od Dustina starszy i ma na niego styl. Ale co ja tu będę gadać - w tym momencie stracił głód walki (wg mnie). I sie mu nie dziwię, ale tęsknie trochę za starym Conorem. Ale to nie temat o Conorze. Adesanya vs Gastelum: zayebista walka, Israel jest kotem i nie [...]

[...] xD). Wjechały także łapy, oraz delikatnie plecy w kilku seriach. Założenia na ten tydzień są takie, że zakładamy widełki kaloryczne 2700-2900, i po prostu gdy dopadnie mnie głód, będę trzymał się tych wyższych wartości, a jeżeli nie będzie z tym problemu, to siedzimy na 2700. Dzisiejszy dzień, jako, że nie był zbytnio wymagający siłowo, i nie [...]

[...] do domku. Co do zmian, to ewidentnie widzę, że woda zeszła, pas wyraźnie się zmniejszył i zarysowała się mocniej klatka, zdecydowanie widzę efekty i jestem zadowolony, no i głód też rzadko doskwiera/-)_ Jedzonko: Standardowo kokajl owocowy z twarogiem <3 "Tortillki" z kurczakiem i smażonymi pieczarkami+sałatka Płatki kukurydziane +serek wiejski [...]

[...] treningu, a RPE poszło do góry, także treningi będą szybsze, co nie znaczy, że lżejsze. Kalorie zostają na sztywno 2700, już się tak przyzwyczaiłem, że rzadko odczuwam głód w sumie. Tylko wczoraj kochany brat kupował pizzę- myślałem, że mi język do d**y ucieknie }:-( przysięgam, że jeszcze nigdy pizza tak przepięknie nie pachniała, szkoda, [...]