głodówka

Najlepiej by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal ale wrzuć [...]

2500kcal w tym wieku przy takiej aktywnosci nie jest to dużo , ogólnie wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe ale nie stosuj tego menu co zaproponowałeś pierwotnie bo to głodówka... za mało jedzenie twoje menu ma z max 800kcal , musisz zadbać obowiązkowo o źródła tłuszczy zapotrzebowanie u osób młodych to nawet do 35% energii. [...]

ej, albo jak te zalecane dla dorosłego człowieka 2000kcal, a dla nas VLCD głodówka to 1500 było %-)

to w/w to glodówka, bardzo nie zdrowa dla organizmu, schudnac moza oczywiscie w pierwszym okresie ale wiecej szkod niz pozytku po tym by bylo w ostatecznym rozrachunku

Dałbym po 4 serie. Ciekawe plany na 4dni w tyg znajdziesz w http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html np: push pull - push pull - -. IMO 2100kcal to będzie głodówka Daj kcal na zero i obserwuj Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-05 22:32:35

Tomq co to za głodówka %-) ?

głodówka przerywana8-) obecnie sytuacja idzie idealnie wrecz. dzisiaj masa ciala okolo 109kg, wiec wiecej niz tydzien temu, a w pasie mniej niz tydzien temu:) maly rekomp obecnie wychodzi, wiec ciesze sie, ze nie zostanie ze mnie wieszak na ubrania%)

[...] sam musi chcieć. Po prostu z tego co widze, co je, i jak sama wpisała np to co zjadła w ciągu dnia, w rozpiskę tutaj na potreningu, to jej wyszło ok 1500kcal !! no to jest głodówka moim zdaniem dla organizmu... Zapotrzebowanie przy jej wadze, aktywnosci,wieku pewnie bedzie oscylowac w granicach 2500 kcal myślę, że na teraz 2200 + ćwiczenia [...]

MIAŁO BYĆ BARKI |-) fanslaska- też dietka??ja 1-wszy raz robię próbę, na razie z takim podziałem dobrze się czuję, lekko głodny może waga będzie spadać a jak nie to chyba obetnę troszkę węgli ,Ty ze swoją wagą i wiekiem 2500 to chyba głodówka |-)

Przy 5 treningach 1400-1600 to troszke za malo. To jest po prostu glodowka, przez ktora spowolnil sie metabolizm. Wrzuc rozpiske treningow i zrzut diety

I? Wrzuć zrzut tego jedzenia zgodnie z regulaminem i ankietą, chociaż już na wstępie można powiedzieć ze 1000 kcal to głodówka, która ci tylko zaszkodzi

Jeżeli z 3300 kcal obetniesz kalorie do 1900 to przez kilka dni będzie spadek, ale później nastąpi zastój. Organizm będzie się bronił przed głodówką. Jak pisał dhr-88 zacznij od 3300 kcal i będziesz tracił kilogramy. Jak pojawi się zastój to utnij z 200-300. Po pierwsze, to lepsze dla organizmu, Po drugie to nie będziesz się głodził. Daj dużo [...]

Wiecie co ja mam po prostu chaos w głowie jeden facet ( z treningu) wmówił mi że od węgli przytyje będę chora że nie mogę jeść zbóż owoców a najlepiej to powinnam ćwiczyć siłowo na low carb przez pół roku i jeść około 1200 kcal... Teraz boje się jeść te zboża i owoce autentycznie, do tego byłam na low carb około 2-3 miesiące a potem jadlam raz [...]

Po ciąży, karmiąc piersią i startując z wagi ok 76 kg pięknie chudłam jedząc ok 2200 kcal a nawet wiecej kiedy doszly treningi silowe. LC przy karmieniu piersią to prosba o zanik laktacji a juz w połączeniu z głodówką jaką sobie wyliczyłaś to na pewno Jesteś młoda nie rozwalaj sobie organizmu głupimi dietami, tym bardziej że karmiąc nie dasz rady [...]

Witam! Od czterech dni mam problem z objadaniem się i kazdego z nich skonsumowałam ok. 6000-7000 kcal. Tak samo bylo w poprzednim tygodniu. Waga jakies 5kg na plusie, obwod uda +4-5cm. Wczesniej baaaaardzo dlugo restrykcyjnie dosyćo "dietowalam". Mam sporą niedowagę. Moje pytanie to- czy teraz jutro i np pojutrze zrobić głodówkę lub maksymalnie [...]

Niestety złapało mnie przeziębienie. Dosyć mocne. Odpalam duże dawki wit C, cynk, czosnek, tabletki, do ssania + płukanie zatok. Do tego głodówka i liczę, że w poniedziałek będzie ok ;)

Nom. Zgodnie z przewidywaniami. Dieta głodówka, ciało bardzo chude. Ty serio nie masz co palić. Masa potrzebna, nogi szczególnie. Dodać 800 - 900 kcal i budujemy. Btw - jakie boczki, talerze miednicy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-19 18:33:06

[...] jest nadwyżka kalorii w diecie to przytyujesz 3. Chyba chciałeś napisać kalorie a nie makroskładniki - ale i tak odpowiedź brzmi nie. Chyba że jeden mały batonik to możesz wliczyć teoretycznie do bilansu i nic się nie stanie np. jak po treningu zjesz. 1200kcal to głodówka niezdrowa dla organizmu Ogólnie ten jadłospis co wrzuciłeś to kiepski

z tą głodówka ciekawa i zarazem intrygująca sprawa

Daj standardowo 250e5d albo lepiej 200e3d będza mniejsze skoki stężeń i to też pomoże w jakiś sposób z syfami. Glodowka ze 100mg izo to tragedia.