głodówka

[...] sztangielkami 3x8-12 8x12 8x12 10x12 xxx Młotki 3x12-15 6x15 6x15 6x13 xxx Allahy 3x8-12 35x12 40x12 45x12 xxx Skos 3x20 10x20 10x20 10x20 xxx Unoszenie nóg w podporze 3x12-15 CCx15 CCx15 CCx15 xxx Komentarz Dolny łuk aparatu założony, więc teraz głodówka 3dni... Dziś wleciało śniadanko tylko (omlet) i w dzień 2serki wiejskie i białko...

Niemalże głodówka jak dla mnie %-) A sylwetka na plus?

Hej, hej :-) Melduję powrót - szkolenie i praca mordercza, podróż toże, korek na autostradzie (ćwiczenia straży pożarnej - no istny cyrk!), żar z nieba, przymusowa głodowka, zaraz się idę reanimować i dożywiać. Ja po wejściu do domu: -Strasznie dzisiaj mało jadłam... G. z uśmiechem: - No to oberwiesz obligatoryjnie... ;-D

Jak dla mnie to są bardzo niskie kcal, ale ja przy 2000 na redu jestem głodna i zła %-) Wszystko co poniżej to już głodówka ;-)

nie twierdze ze na tym nie schudniesz.schudniesz owszem bo to jakas glodowka a nie dieta.jak dla mnie nie porozumienie.

DZIEN TRENINGOWY 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1370334862c149369aee530013b08747.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA - Nowy trening Barki / Tric 5min orbi 1. zolnierskie 4x10 2/14.5/17/17 2. podciaganie sztangi szeroko do brody 4x15 10/12.5/12.5/12.5 3. unoszenie hantli bokiem w [...]

Nie no jak ;-) jestem tylko odpoczywalam .tzn aktywny odpoczynek dla nog.dzis mialy btc varki ale bedzie paralotnia ;-). Rozklad mam zapisany.wydrukowany i zapamietany.ja 5 i6 mam niski a 4ty normalnie. Czyli glodowka panuje.

Coś tam będę wrzucał, choć w tygodniu może być z tym różnie ale się postaram. Xarez przerzucałem się z masy więc to teraz jest "głodówka" %-) aczkolwiek zawsze lubiłem, a wręcz kochałem jeść (tylko to były śmieci), kiedyś zjadałem spaghetti (duże) na obiad i popijałem winem po czym na imprezie mogłem opędzlować 1kg golonki + dodatki i browar [...]

Tylko, ze ta dieta jest milion razy lepsza od mojego zywienia chociazby przez cale studia i liceum. A ja wiekszych porcji warzyw, ktorych nigdy nie jadlam, i tak w siebie nie wcisne. Musze brac nie tylko Wasze zdanie pod uwage, ale tez to, na ile siebie znam, i ile jestem w stanie zrobic na raz, a ta dieta temu odpowiada, chociaz zdaje sobie [...]

diety glodowkowe dziala bardzo dobrze, jest to jakis sposob na szybsze efekty, na czele jest UD2, nie do konca glodowka ale mega efektywnosc Inne popularne systemy to rapid fat loss handbook Lyle'a Mcdonalda (RFL) i velocity diet 3 (v diet) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-02 13:37:03

Kolego jak masz problemy ze zdrowiem to odstaw SAA . Druga sprawa Twoja dieta to Głodówka która rozwaliła Ci cały metabolizm . Odstaw SAA i zacznij od początku .

mmmm - ale mi zrobiłaś smaka - Na weekend jadę do domku - a tam w ogródku już czekają poziomki, tzn mam nadzieję że już są Ah i jeszcze tak a propo Matyldy - to wybaczcie ja już nic pisać nie będę - mam wrażenie, że to nie ma sensu. Głodówka to też jedzenie, a nie tylko ograniczanie go do zera - o to mi chodziło.

Tylko nie padnij Marcelku W ogóle co za pomysł, w święta głodówka

jedzcie ile wlezie...to absolutnie nie ma byc glodowka...je sie tyle ile ma sie ochote i zeby nie odczuwac glodu na ile to mozliwe na samych jablkach...a dieta ma za zadanie oczyscic wiec trzeba troche tych jablek zjesc zeby wymiotly co trzeba a no i o lewatywie wieczorem dzien przed nie zapomnijcie

I 250g makreli, 30g orzechów II 6 jaj, 25g masła III 200g wątróbki a co - głodówka %-) Po co wam ta witamina C po treningu , przecież wam kortyzolu nie zbije ???? 1 Gram , Ja wrzucam z magnezem na noc fajnie mnie to połączenie uspokaja ;-) "15sek biegu na maxa/45sek truchtu 12 obwodów" sporo , jednak czyta się to jakbyś z z miejsca robił [...]

witam i życzę powodzenia. Jesteśmy w tym samym wieku };-) na początku postaraj zjeść więcej co najmniej o te 500kcal więcej, bo teraz to to jakaś głodówka ;-) no i nabiału możemy max. 150g , a w misce tego trochę masz :-P

Zaraz mnie ktos zbombarduje hejtem, bo zamiescilem 2 posty w ciagu 24h, ale mam pyanie czy vlcd ma jakies wlasciwosci odkwaszajace?Ok podaz bialka jest jak przy kazdej innej diecie, ale do tego sa generalnie same warzywa. Generlnie szitach typu zycie na goraca czesto wyczytac mozna, ze glodowki odkwaszaja organizm, vlcd to pewnego rodzaiju [...]

dziewczyno duzo da sie zrobic, ale NIE TAKA DIETA! to jest glodowka, nic dziwnego, ze tluszcz jest, a miesni pewnie nie ma metabolizm stoi (przypuszczam, ze od dluzszego czasu) do przeczytania podstawy: http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat231127/ zwroc tu glownie uwage na dobor produktow, obliczenia zostaw dalej liczymy [...]

2200 dla chlopa 186 cm, ćwiczącego to nadal głodówka. Policz zapotrzebowanie z wzoru, który znajdziesz w dziale odzywianie, w tematach podwieszonych. jeżeli od września jesteś na ujemnym bilansie, to najwyższa pora zrobić jakiś rest, czyli wejść na bilans zerowy, dać ciału odpocząć, a potem redukować dalej z prawidłowo obliczonym zapotrzebowaniem, [...]

[...] - tam w artykułach są odpowiedzi na Twoje pytania. "Nie ten dział" bo tutaj ćwiczymy i jemy a Ty na to czasu nie masz. 1100 ~ 1500kcal przy Twoim wzroście to jest głodówka. W takiej ilości jedzenia nie dostarczasz podstawowej ilości substancji odżywczych a przy ograniczeniach jakie masz jeszcze bardziej je pogłębiasz. Niszczysz swoje [...]