głodówka

O god, nie zauważyłem że pisze kobieta... :D Dieta dieta :) Głodówka nie jest zdrowa.

1400kcal to głodówka, spalisz więcej mięśni niż tłuszczu, wrzuć do oceny to poprawimy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

1200-1600kcal jesz? przecież to głodówka

[...] (niech będzie) 2,2g/kg masy ciała - czyli licząc 4 kalorie z grama białka siakieś 8,8kcal/kg. No to matematyka: * założenia - masa ciała 82kg 60% kalorii z białek, 8,8kcal/kg -> 722kcal 20% z węglowodanów -> 241kcal 20% z tłuszczy -> 241kcal W sumie mamy 1204kcal. Toż to głodówka wyniszczająca. Które z założeń jest błędne w takim razie?

Jur chciałaby być bikiniarą z natury ;-) Zresztą chyba wiesz, że głodówka przynosi jednak u Ciebie rezultaty - obniża wagę %-)

Ty tu o 50 budyniach a ja mam problem z głodówką... Jak 1500 przekroczę to jest dobrze!!! OMG Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-01-18 18:35:40

lol szkoda ze ja nie mam problemu z glodowka bo jakbym mogl to bym jadl dziennie po 10tys kalori i to samego slodkiego ;<

Na Potreningu.pl masz dziennik żywieniowy - wklep swoją miskę, bo mam przeczucie, że to jest głodówka bo jabłko, smażony chleb i jogurcik to nie jest posiłek. Jakoś nie potrafię ujrzeć tu tych 1800kcal. Co do alkoholu? Ciężko odmówić to ciężko zbudować sylwetkę. Tym treningiem też małe szanse aby zbudować jakąkolwiek sylwetkę. Dajesz z siebie 100% [...]

teraz już nie ma dla mnie ratunku- głodówka only

Bez odpowiedniej diety nic więcej nie zrobisz. Póki co to głodówka. Posty podwieszone, do lektury.

Mamy wf :P 3x w tyg. Zazwyczaj piłka lub siatka i tyle. Niedziela, lodówka pusta to i głodówka.. http://img850.imageshack.us/img850/2069/dieta20121104.png jeszcze ze 2 posiłki może zaliczę

[...] z WĘGLOWODANÓW, białka i TŁUSZCZÓW. Wiem, ze wymieszac białko jest najprościej, ale nie o to chodzi. Z reszta patrząc na resztę Twoich "posiłków" i tak to jest głodówka, a już na 100% nie ma nic wspólnego z wyliczeniami, których dokonałaś oraz z postami, które miałaś przeczytać. II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki [...]

[...] przemiana materii? To podstawowa + energia, którą używasz ciągu dnia. Idąc tym tropem, jeśli od rana do nocy tylko lezysz to faktycznie 1300kcal jest ok, natomiast, jeśli pracujesz, chodzisz gdziekolwiek, uprawiasz sport to te 1300kcal to jest głodówka dla Ciebie, Twoich hormonów i proszenie się o problemy zdrowotne w tym efekt jojo.

jesz praktycznie samo białko nie licząc "owoców i trochę orzechów", głodówka nie ma nic wspólnego z głodem, a ilością przyjmowanego pokarmu, czy też jego kalorycznością.

Nie mówie ze IF jest zły ale moim zdaniem to jest głodówka która akurat na psychike za dobrze to nie robi..

Czy moze byc tak, ze majac zapotrzebowanie zerowe ok 2300kcal i zaczynajac redukcje od 1600, nie ma progresu, bo jem za malo? Dodam,ze ostatnia redukcja to byla jedna wielka glodowka i organizm mogl sie "nauczyc", ze czeka go powtorka z rozrywki i tak sie zabeziecza,spowalniajac metabolizm? Dodam, ze dieta jest ok jakosciowo i trzymana w 100%

Czy moze byc tak, ze majac zapotrzebowanie zerowe ok 2300kcal i zaczynajac redukcje od 1600, nie ma progresu, bo jem za malo? Dodam,ze ostatnia redukcja to byla jedna wielka glodowka i organizm mogl sie "nauczyc", ze czeka go powtorka z rozrywki i tak sie zabeziecza,spowalniajac metabolizm? Dodam, ze dieta jest ok jakosciowo i trzymana w 100% [...]

[...] zjeść pełnowartościowy posiłek, składając się że źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. W jogurcie nic nie dostarczysz. Poza tym, spożywana przez Ciebie ilość kalorii to głodówka, więc dalej już nie ma sensu czytać. Zacznijmy od początku, czyli wyliczena w prawidłowy sposób zapotrzebowana kalorycznego. We wcześniejszej wypowiedzi otrzymałeś [...]

no no zółtasy Cie złapały i głodówka mariusz tez idziesz Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-29 17:39:45

[...] + węgle pełnoziarniste + oliwa/lniany/orzechy + warzywa" Więcej węgli, więcej kalorii!!! Za dużo wszystkiego ucięłaś, gdy przyjdzie zastój, to pozostanie Ci tylko głodówka, a to droga prawie bez wyjścia... Zacznij nawet od 1800 kcal dziennie, powinno być ok -> będzie spadać wolniej, ale metabolizm tak bardzo nie zwolni i będzie z [...]