głodówka

1000 kcal to glodowka.

sproboje 35 dni na maxa 1 posilek dziennie ok 1600 kcl po tych dniach masa przez miesiac A ta kaloryczność skąd? Bo jak dla mnie to chwest głodówka.

ma byc glodowka temu 35 dni tylko ;D

mowie jej ze to glodowka i traci wode i miesnie, zobaczymy czy mnie posłucha i czy będzie mierzyc się metrem. Moja mama niestety tez 63 lata, to samo głodówka potem jojo w kolko , ale może zobaczą moje efekty i przejrzą na oczy

[...] dłuższe okresy postu są (dla mnie i większości z was) niemiarodajne . Skłaniałbym się w stronę 14/10 jako optymalnego podziału. 2. Cięzki trening naczco nie ważne jak długa głodówka go poprzedzała był możliwy jeśli nie przekraczał w moim przypadku 1h 10 minut z rozgrzewką . Taki czas pozwala wykonać trening w stylu Westside Barbell ale bez [...]

[...] laik wykupiłem abonament na potreningu.pl, obawiając się powrotu do wcześniejszej wagi. Zaczynałem od kompletnego zera z dietą, ćwiczeniami, aerobami, zauważając, jak głodówka "wyniszczyła" mój organizm, jak daleko mi do sportowej sylwetki, siły, sprawności. Moja praca nad sobą nabrała całkowicie nowego wymiaru od momentu startu w [...]

toż to głodówka jest%-)

To są moje fotki tyle, że są one z listopada 2012 r a wtedy dopiero zaczynałam więc pewnie lepiej wyglądam odrobinę ;) Przed głodówką miałam ładną figurę bez żadnych boczków i "bułkach" na biodrach... Niestety przez własną głupotę zrobiłam sobie właśnie takie coś... Chcę wyglądać fit, mieć zarys mięśni. Myślę, że mogę tą osiągnąć. Nie mam problemu [...]

No to co? Ja mam 16 lat a na masie jadłem spokojnie ponad 4500kcal, Twoja dieta to głodówka, nie dziw się że masy nie możesz złapać

Noo dokładnie, a potem efekt jojo. Najpierw obżarstwo, a potem głodówka 900 kcl i mówią że dietetyk taki efektywny był.

[...] plecom przydało by się trochę szerokości. W ogóle masz wspólne cechy z Agnese, znajdź jej dziennik, a przy okazji dowiesz się, jak trudno stracić z ud. ;-) Co do diety to głodówka, przeczytaj Co jedzą ladies oraz inne artykuły z regulaminu na temat jedzenia. I układaj :-) Masz jeszcze inne dzienniki do wglądu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Łoostatnie ładowanie przed całodobową głodówką (chlip %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652ce80f13c043fead7e08d0114a7d7a.jpg

Do północy głodówka, więc posilam się kreatyną i zieloną herbatą. %-)

[...] sensu trochę, lepiej dać FBW albo normalny split 4 dniowy. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj wrzuć dietę - z rozpiski wychodzi na to że głodówka. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html W miesiąc zredukujesz jakieś 2kg, więc trochę za późno się obudziłeś ;)

Brzmi to nieco zaskakująco, ale patrząc po efektach dziewczyn tutaj - to musi być prawda.:) Muszę się tylko tego nauczyć, bo próbowałam parę dni temu notować co normalnie jem, myślałam, że się opycham, a tu wyszła głodówka... Więc teraz działam z góry ustalonym menu. Tak się powinno udać.:) Zmieniony przez - manalatar w dniu 2013-05-27 10:57:33

Możesz zobaczyć sobie w moim temacie "dwuletnia głodówka" jak wygląda moje ciało. Nie polecam niejedzenia. Powodzenia.

[...] z wolnymi ciężarami, wiosła, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: magnez, cynk, żelazo, wit.B6, multiwitamina, Stosowane wcześniej diety: ponad dwa lata temu – głodówka, Master Cleanse, kopenhaska, 1 000 kcal. Plan treningowy oparty na zasadzie superserii (ułożony przez instruktora z siłowni). TYDZIEŃ I – A pon, pt, B śr TYDZIEŃ II [...]

[...] są dla mnie zakazane. NIE ZNOSZĘ BASENU! ale od sierpnia chyba zacznę chodzić. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, Stosowane wcześniej diety : Dukan, głodówka, redukcja 1800 (przez ostanie osiem miesięcy) Walczę o wyjście z skinny fat :/ Od maja jem 2300 kcal czasem 2100 (gdy prześpię się w dzień - codziennie wstaję o [...]

[...] miski :-| bo po co... Do czasu braku fot chociażby ułóż miskę na 1800kcal na jutro i jutro jej się trzymaj. Skoro jesteście z Jo rodziną to tym bardziej nie powinno być to trudne. Arphiel tak nam wyszło, chciałam unaocznić owej rodzinie, że to głodówka, bo tego się właśnie spodziewałam. Zrobię co w mojej mocy, bo to moja najfajniejsz siostra :-D

to jest dział intermittent fasting, poczytaj podkreślone tematy, może spodoba ci się ten sposób żywienia oparty na okresowej głodówce np. 8h jedzenia i 16h głodówki. Poza tym napisałeś za mało, powinieneś wyliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne jaki trening stosujesz itd. Nie to ze sie czepiam, ale nie lubie slowa glodowka ;-) Ma negatywny [...]