głodówka

Siema :-) Ja na treningu byłem dzisiaj... taka 3-4 dniowa głodówka super robi... teraz wchodzę powoli znowu na normalną masówkę to jest siła do treningu :-) A "kanapka" bardzo dobra wyszła... lepsza jak trochę postoi, ostygnie, ubije się... po podgrzaniu super :-)

Jeden dzień wpier.alasz jak świnia, drugiego głodówka - jak to wygląda?

Tak patrząc na szybko. Dieta: 28.01 1300kcal = głodówka, 29.01 mało białka szczególnie w dwóch pierwszych posiłkach, za dużo węglowodanów 30.01 ok - jedyny sensowny dzień wg mnie 31.01 za mało tłuszczy, za dużo węgli 01.12 za dużo wszystkiego %-) Generalnie jeden dzień ok. Moim zdaniem za dużo kcal i węglowodanów dostarczasz w późnych posiłkach, [...]

1200kcal to głodówka a nie dieta. wejdź do działu Ladies

Czyli co mam jeść, czy dieta głodówka ma sens?

a co jeść?, dieta głodówka ma sens?

głodówka to nie jest sposób na redukcję tłuszczu, dieta - dział odżywianie, tam Cię pokierują

[...] "mierzeniach" ( nie pamiętam już jak to sie nazywało:-p) w szkole zazwyczaj mialam nadwage. Później końcem technikum schudłam gdzieś do 60kg (opierając się na czymś a'la głodówka) i to była chyba najniższa waga jaką udało mi sie osiągnąc. Tak wiec już chyba mi sie zakorzeniło w móżdżku że mam ta nadwage, a teraz jeszcze jak mi doskoczyły [...]

Miałeś dać tutaj zrzut ekranu. Czy to takie trudne? 1200kcal to jakaś chora głodówka.

I 250g makreli, 30g orzechów II 6 jaj, 25g masła III 200g wątróbki a co - głodówka %-) Po co wam ta witamina C po treningu , przecież wam kortyzolu nie zbije ???? 1 Gram , Ja wrzucam z magnezem na noc fajnie mnie to połączenie uspokaja ;-) "15sek biegu na maxa/45sek truchtu 12 obwodów" sporo , jednak czyta się to jakbyś z z miejsca robił [...]

Nie głodówka tylko brak apetytu, mam tak przy weekendzie ze organizm nie chce tyle szamy co na tygodniu :-) Odnośnie wit C, dawka docelowa to 3g, jednak mam w tabletkach musujacych i chce ja wykorzystac zanim wskocze na "spozywczą". Przed interwałami robie rozgrzeweczke, lekki truchcik, skipy, wypady chodzone i dopiero jazda z interwałami :-))

ale czy nie zauważyłeś ze my u podchodzimy poważnie do tematu.. to forum sportowe a ten dział szczyci się traktowaniem każdej kobiety jako szczególnego przypadku przez pryzmat jej dotychczasowego stylu bycia, jedzenia itd. Nakreślanie czegokolwiek nie wchodzi w gre bo jedynie co mozemy tu "podrzucic" to powielenie schematow jakich pełno w [...]

1000kCal facet to nie dieta to głodówka . Zapoznaj się z regulaminem i jeśli oczekujesz pomocy wypełnij pełną ankietę w dziale - jest w podwieszonych .

Z tego co piszesz o diecie to zapewne głodówka.

zredukuj, ta dieta to głodówka. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ile się podciągniesz>

[...] mi żeby pozbyć się tego nadmiaru. Intensywnie ćwiczyłam na cardio+ dieta 500- 700 kcal no i efekty są ( a co ma nie być): Dieta - przez pierwsze 2 tygodnie właściwie prawie głodówka + picie dużych ilości maślanki oraz jabłka Dieta Po dwóch tygodniach aż do teraz: 8.00: 3 kromki chleba ryżowego lub 3 kotlety sojowe 10.00 jabłko 12.30: jogurt 0% [...]

nie ak1, po prostu na tym forum codziennie jest min. 5 nowych dziewczyn, które usiłują tu wszystkim wmówić, że głodówka rządzi i jest the best i hakuna matata

to oczywiste, ze jedzac wiecej niz wczesniej bediesz sie na poczatku czula najedzona, ale nie da rady inaczej, jaka rzezbe i na czym chcesz robic nie jedzac? Z czego chcesz obcinac kalorie, z czego brac energie na cwiczenia. Taka miska to nie rzezba to glodowka

Żebyś poczytał tematy podwieszone. Raz, że utrata 10-15kg/2 miesiące to głupota. Dwa, ta dieta to jakaś chora głodówka z kiepskimi składnikami pokarmowymi. Trzy, taka utrata wagi w Twoim wypadku na dobre Ci wcale nie wyjdzie.

[...] +9 Kg. to praktycznie sam tłuszcz i brzydko to wyglądało . Postanowiłem , że się "odchudzę" bo gadali mi ale ty pulpecik itp. I w 3 miesiące 11Kg. schudłem (Raczej to była głodówka) Później coś mi odbiło , że chce rzeźbę . Zacząłem jeść 6 małych posiłków dziennie co 2-3h . Tandetna A6W i jakiś 6ciopak się [...]