górski

wyścig górski w limanowej małż startuje 8-) będą trzymane!

No i kupiłam bo na szczęście była opcja "kup teraz" oprócz licytacji, sprzęt jest cu do w ny ;-) ale w koncu górski masz czy trekkingowy czy jaki?

lol przecież goryl jest kilka/naście? krotnie silniejszy od czlowieka, szympans chyba jest silniejszy. Mają te hamburgiery rozkminy. powodzenia z tym RNC http://www.naukawpolsce.pap.pl/Data/Thumbs/_public/fotogalerie/MTAyNHg3Njg,goryl-gorski--naturepl.com-andy-rouse-wwf-canon.jpg :))

Białoruski przyjmujący Asseco Resovii Aleh Akhrem przyjechał po raz pierwszy do Rzeszowa, po tym, jak związał się kontraktem z rzeszowskim klubem. We wtorekj spotkał się z trenerem Ljubo Travicą, a w środę czekają go badania zdrowotne. Akhrem był pierwszym graczem, który po zdobyciu przez Asseco Resovię wicemistrzostwa kraju wzmocnił rzeszowski [...]

Sklady druzyn jakie udalo mi sie ustalic na dzien dzisiejszy Wyglada to tak: Asseco Resovia Rzeszow Ilić Ivan r Redwitz Rafael r Akhrem Aleh p Gierczyński Krzysztof p Wika Marcin p Gawryszewski Bartosz s Grzyb Wojciech s Kusior Tomasz s Perłowski Łukasz s Mika Mateusz a Oivanen Mikko a Papke Paweł a Ignaczak Krzysztof l AZS UWM Olsztyn Jakub [...]

Co myślicie o "crunchy sante" od czasu do czasu na śniadanie przed treningiem zamiast górski? i jeśli już to jakie bo jest kilka rodzajów ?!

[...] zylowac organizmu nad to;-) trzeba zaczac inteligentniej podchodzic do treningu i mocniej zadbac o regeneracje Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 310g W 320g T 50g Obecnie rozklad wyglada tak: B 300g T 50g w HC i [...]

[...] treningu 30 minu cardio ciezki dzien, 2x cardio po 30 minut i nogi... ale dalo rade wszystko ladnie ogarnac;-) Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 280g W 310g T 55g troche prozdrowotnych [...]

[...] Smith 4x10 -wyciskanie dziedzc 4x12 -odwodzenie z gumą 4x20 -wyciskanie wąsko 4x6 -wyprosty zza glowy 3x15 Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Przed treningiem T5+Joszka Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 311g W 280g T 52g wczoraj tylko [...]

[...] 4x12-15 -uginanie przedramion ze sztanga 4x6 -uginanie mlotkowe hantli 3x8 po treningu 40 minut cardio %) Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta B 340 W 260 [...]

[...] leżąc 4x12 -wypychanie suwnica 4x12 + uginanie stojac 4x12 -przysiad bulgarski 4x8/10/12/14 -muscle bridge 4x10 Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta B 333 W 480 [...]

czesc! minęło parę miesięcy, więc czas opisać rezultaty: 1. wrzuciłem adaptogeny: różeniec górski + ashwaganda (po ok 2 - 3 tygodniach znacznie poprawiła się jakość snu, a na stres w pracy reaguję ze sporym dystansem) 2. przed treningiem wieczornym (niestety) przedtreningówka - ostrivit PUMP. przyjmowane o 20:30. trening od 21:00. pobudza na tyle, [...]

ogólnie - szajs. spodziewałem sie bardziej dynamicznych walk. Puhakka - Górski to było do przewidzenia. Juras - Valltonen, liczyłem na jurasa uderzanie nogami i rekami ale klops. Polski ground Fight może w światowym rankingu ma swoje miejsce lecz nie scena mma kawulski i lewandowski robią jedynie to pod publike i szamot. a jak dojdzie do starcia [...]

Górski powiedział to samo co Drwal wcześniej czyli prawdę, że zawodnicy w Polsce chvja zarabiają, pieniądze za walki nie pokrywają kosztów przygotowania do walk i nie umożliwiają utrzymanie sie zawodników tylko ze sportu. Nie wiem, po co to oburzenie.

Oglądając kolejną galę KSW spodziewałem sie w miare przyzwoitego widowiska sportowego sportów walki a niestety zobaczyłem marne widowisko. Pierwszą walkę pominąłem ze wzgledu na moją niechęc do zawodnika walczącego w niej i sztucznego wyolbrzymiania jego umiejętności. Na jego miejscu znalazłoby sie kilku naprawde dobrych młodych [...]

[...] (trochę zabójcze tempo narzuciłam, musze się tego oduczyć) +rozciąganie SUPLE: magnez, omega, vita-plex, chela-min, skrzyp, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, kapusta, pomidor, papryka [...]

[...] 4b. Zapomniałam %-) +30 min bieżni (bardzo się dłużyło) +rozciąganie (zrobiłam krótsze niż robię normalnie) SUPLE: pokrzywa, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: przecier pomidorowy, marchewka (tylko jedna dziennie), [...]

[...] sobie poleżałam parę minut na podłodze i się zastanawiałam, czy dojdę do toalety, ale obeszło się bez sensacji. SUPLE: skrzyp, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, sałata, papryka, marchewka, [...]

Żeby to chvj Najman miał go na widelcu. KURVA! Ale się wnerwiłem. Brawo Górski.

z hymnem to przesadzili , w połowie zapomniec tesktu haha .. a do samej gali Kułak i Górski !!