górnej czesci

mam takie dziwne kłucie, pieczenie i takie uczucie jakby mi ktoś za żyłę ciągnął (wiem że to brzmi śmiesznie ale nie umiem tego opisać) jest to coś takiego że nie jest to ból ale powiedziałbym że jest to gorsze od bólu nawet bo niby ćwiczyć mogę ale jest to okropne uczucie mogę powiedzieć że to górna część kręgosłupa po lewej stronie pleców dolna [...]

Witam, możecie Mi doradzić co zrobić aby zwiększyć obwód klatki i pasa. Chodzi o to, iż jestem szeroki ale chudy, czyli szkielet mam rozbudowany ale z masą gorzej. Nie o to chodzi aby być Pudzianem, ale dobrze wyglądać, a przy moim wzroście wydaje się że jestem bardzo chudy, a BMI w normie. Dodam jeszcze, iż mam trochę klatkę szewską. Wzrost [...]

Witam. Nigdy nie miałem dobrej sylwetki i tzw. Kaloryfera. W tym miesiacu postanowiłem to zmienić i widać mocne postępy mięśnie brzucha widać ale górna klatka piersiowa została widać żebra i bardzo to niesmaczne. Teraz pytanie ... jak to zmienić ? Wzrost: 178cm Waga:52kg Wiek:16 Staż treningowy na siłownii:2 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

Witam Mam problem podczas treningu miesni grzbietu nie czuje za bardzo pracy gornej i srodkowej ich czesci. bardziej te dolne To moj trening Plecy: - Podciąganie na drążku do brody (szeroki chwyt) 4 serie na maxa - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4 serie : 12,10,8,6 - Przyciąganie linki wyciągu dolnego 4 serie 12,10,8,6 - Uginanie [...]

Witam oczywiście jestem na odpowiedniej diecie jem kurczaka , jestem w tracie brania kreatyny , białka i aminokwasów . Wszystko ładnie rośnie ale nie górna cześć klaty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80f6f57aa417493b86d59795e9e1bd14.jpg

Bardzo proszę o pomoc ,może ktoś spotkał sie z takim problem .Od kilku tygodni pojawia sie ten sam problem po zrobieniu mocnego treningu na klatkę zwłaszcza ławka w skosie. Nastepnego dnia pojawia się ogromny ból po jednej stronie , nawet przy odciąganiu tylko głowy na bok , i tak przez tydzień, zaznaczam ze ćwiczę już kilka lat i jestem dość [...]

Witam. Kieruje się do was z zapytaniem, długo się borykam z problemem a sam nie potrafie znaleźć odpowiedzi. Podczas robienia bicepsu, (tylko prawego) czuje że robie zgięciem w łokciu po wewnętrznej stronie (mam nadzieje że rozumiecie o które miejsce mi chodzi) tą "kością" czy co tam jest, nie rozumiem dlaczego, tak samo czuje że mnie bark [...]

od paru miesięcy boli mnie górna, środkowa część przedramienia - boli mnie odcinek na wysokości zgięcia łokciowego i tak w dół ok 2-3 cm, wydaję mi się, ze jest to mięsień ramienno-promieniowy (ale jego środkowa część, nawet bliżej łokcia), najbardziej mnie boli przy podciąganiu na drążku. Jednakże, jak pozamykali siłownie, trenuję w domu, drążka [...]

Dzisiaj podczas prostowania ramion z wyciągu poczułem kujący ból przy kiwaniu głową w dół. Ból znajduje się w miejscu zaznaczonym na zdjęciu (plecy nie moje). Można wiedzieć jaka jest przyczyna? Zdaje mi się że mogłem wczoraj jakoś nadwyrężyć ten punkt bo przy przysiadach chciałem dać sztangę na plecy (aktualnie robię z hantlami, bo jak próbuję z [...]

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć górną część ciała, chodzi mi o część powyżej pasa, lecz nie mogę nadwerężać prawej nogi. Niestety mam wadę kości piszczelowej (organizm wytwarza za mało tkanki kostnej) i przez około 4 miesięcy nie mogę biegać, skakać itp. Mam 15lat i chodziłoby mi o ćwiczenia w domowych warunkach. Czy są jakieś ćwiczenia którymi [...]

Cześć, mam problem z barkami i nie mogę ich w ogóle używać przy ćwiczeniach- całkowity zakaz od lekarza na ćwiczenie górnej części ciała, ale nogi/ brzuch mogę, więc chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mógłbym robić? Przysiady z obciążeniem na barkach lub w rękach odpadają, więc jaki wariant przysiadów mógłbym zastosować? Coś na prostowniki pleców [...]

Witam jak trenowac aby bardziej urosła,uwypukliła sie górna częsc klaty bo mam z tym problem moja klata u góry jest płska z dolną częscią nie mam problemu.Mój dotychczasowy trening na klate wyglądał tak cwiczyłem ja razem z mięsniami klatki: 1.Klata dolna 5po10 -Plecy 2.klata górna 4po12 - Plecy 3.Klata rospiętki górne 4po10 -Plecy Co jest nie [...]

od 4 miesięcy mam bóle, w górnej częsci brzucha po lewej stronie, bóle aktywniejsze po ćwiczeniach, i jak wypiję więcej alkoholu w weekend, wcześniej brałem dużo suplementów, i raz metkę, czy to też może mieć wpływ na ból, co to może być?, jakie badanie zrobić?, z góry dziękuje za pomoc.

lubie jezdzic na rowerze stacjonarnym ok 4 godz dziennie az,no wiecie wlaczam pornola i jazda,,ale nie zalezy mi na nogach wiec je katuje,som bardzo wytrzymale,ale martwiem sie o gore miesni,pleca klaty itp, czy z nich sila i masa nie leci podczas jazdy,wszak trzymam je nieruchomo i pracujom se nogami tylko

pocenie się w szczególności e nocy w górnej części ciaĹ‚a, czyli w rejonie szyi, piersi i pod pachami , które powterza się przez pewien czas a następnie zanika i po pewnym czasie ponownie się pojawia.

Witam! Dzis na treningu spotkalem sie z bolem plecow w gornej czesci z prawej strony.. mam wrazenie ze to podgrzebieniowy. W spoczynku nie boli gdy robie jakies ruchy bez ciezaru tez nie.. lecz gdy chcialem wykonac obojetnie jakie cwiczenie na plecy z ciezarem i sciagalem lopatki to zaczynalo bolec.. co to moze byc i jak sie tego pozbyc? Dodam ze [...]

Witam was poradzcie mi co zrobić gdzy boli mnie kręgosłup w górnej częsci jak biore głowę w dół. Mysle ze to od cięzarów. Czy to przejdzie po jakimś czasie. czy trzeba przerwac treningi. Czy może wizyta u lekarza. u którego już byłem i uja powiedział.

Od tygodnia boli mnie prawa stopa.Zwłaszcza jak chodzę,nie mogę włożyć nawet buta.Może ktoś zna sposoby domowe, jak pozbyć się bólu. Byłabym spokojna jak by ktoś, odpisał na moje pytanie. Pozdrawiam Betty

Witam Mój problem polega na okrągłych plecach w górnej ich partii. Pracuję od 7 lat w pozycji siedzącej po ok 9 godz. dziennie + w domu tez sporo czasu spędzam przed biurkiem. Jak ćwiczyć/ co robić, żeby się pozbyć tego problemu????

Witam,od około 2 tygodni mam lekki ból w górnej części prawego uda.Odczuwam go wyłącznie przy rozciaganiu lub robienia przysiadów ze sztangą.Wydaje mi się,że ból ten zaczął się po treningu nóg,właśnie około 2 tygodnie temu.Jak temu zaradzić? Wystarczy rozciąganie?