gwid

ja tam pomimo przytycia zaczynam być jednym z chudszych w tym dziale}:-( jak wszedłem na temat konkursowy i patrze na foty z wag to nie dowierzałem jak zobaczyłem kilka pomiarów;-) na filmikach szczypiory a waga co innego pokazuje 8-) Ja tam żadnego szczypiora nie widziałem ;-) Ja mam tylko rece chudziutkie, w udzie prawie 70 siedzi, a w dupie [...]

idę o zakład że by ci się to spodobało i gryzłbyś piach żeby skończyć bo jesteś uparty;-) Chętnie się założę, buduję dom w Polsce, to grosz się przyda %-) A tak na marginesie, mieliście rację z tymi kłopotami z kupnem ziemi, ale numera odwaliłem. Panu zależało na sprzedaży a mnie na kupnie. Działka 1.5h do zabudowy siedliskowej. rolnikiem nie [...]

Robiłem kiedyś bez kamizelki, ale bez dzielenia na serie, tylko wszystko po kolei (najpierw 100x drazek, potem 200x pompki i 300x siad) i wyszło coś ok. godziny. no to pompę miałeś okrutną. jak ci się chodziło po 300 przysiadach?;-) 1600 m po siadach było jakieś 2 min wolniejsze niż te przed. Uda jak z betonu :-P Ledwo się doczlapałem do domu. [...]

jak obok ciebie trenowały by 18-ski które pośladami mogą orzechy łamać to nie ma bata żebyś nie jechał z koksem;-) ajazy potwierdzi po ostatnich wycieczkach do publicznej siłki;-) E tam, ja już praktycznie po treningu byłem, także nie wiem jak by było z motywacją:-P

oglądam teraz mistrzostwa europy w podnoszeniu.. laski 48 kg podnoszą więcej wiec na serio zaczynam wątpić w to co robię. mało to mobilizujące. Przecież one są na dopingu. A techniki uczyły się w wieku 5 lat :-)

Kobiety przymierzanie się mają we krwi :-) (muszą sprawdzać w czym będą lepiej wyglądać :-) ) Gwid - pokaż, że potrafisz nie jeden raz :-)

Gwid - musiałem zmniejszyć szybkość odtwarzania :-) gdyż fruwałeś jak mucha i posuwałeś jak królik :-) Trzeba mieć kondycję na takie ćwiczenia. Szkoda, że taki wysiłek bez diety nie przekłada się na wygląd :-( Pan już patrzy ze skażonego punktu widzenia bo całe życie stara się pan "wyglądać" jak kulturysta. Niestety kulturystyka pomimo iż daje [...]

Gwid - to nie była aluzja do Twojego wyglądu lecz stwierdzenie potwierdzające regułę.Żaden sportowiec nie wygląda tak jak kulturysta i to mimo olbrzymiej pracy z ciężarami. Nikomu oprócz kulturysty nie jest potrzebna taka rzeźba i separacja mięśniowa jaką on ma na scenie (poza okresem startowym to czasem nawet nie można go odróżnić od innych [...]

19-06-2017r DT sztangi rwania z różnych płaszczyzn, katów itp. przysiady tył 21-06-2017 DT sztangi + WOD podrzuty z różnych płaszczyzn, kątów itp. przysiady przód DL deficyt 5 cm + WOD w parach 25 min 23-06-2017 DT Chipper tc 50 min - where is my 6 pack;-) 1 km run 100 DU 90 brzuchów 80 russin twistów( 1 to lewo prawo) 70 burpees to 6'' 60 v-sits [...]

Fan wiem, że pewnie potem zapaści dostałeś Nie bylo tak zle (ku memu zdziwieniu zreszta). A co do wyniku, to Szajba pisal, ze kazdy srednio wytrenowany 20 zrobi spokojnie, takze bez przesady z tym wynikiem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 7/18/2017 3:09:14 PM Fans to pisal SZAJBA }:-(

Fan wiem, że pewnie potem zapaści dostałeś Nie bylo tak zle (ku memu zdziwieniu zreszta). A co do wyniku, to Szajba pisal, ze kazdy srednio wytrenowany 20 zrobi spokojnie, takze bez przesady z tym wynikiem. Muszę jeszcze, to co pisałem, skonfrontować z rzeczywistością ;-D

Gwid pięknie :)

Gwid - to jednak były mini pauzy! Ale podziwiam! Chciałbym mieć Twoją siłę :-)

nie nie nie Tak nie bedzie :-D Gwid przeginasz wiesz o tym :-D https://youtu.be/dljj8muYZL8 zaj**ista koszulka :-D nie mam takiej {{:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-01 23:24:03

Drążek nie chodzi o to że chce być swiatowcem ale polska terminologia jest tak skomplikowana ze nazwy by miały z 2 linijki:-) W sumie to nie potrzebnie się czepiam,bo w swoich filmach w tytułach tez mam muscle up a nie wejście siłowe :)

Na początek odłożyłam sztangę na rack trzymając ja nad łbem a pozycji push Press. Gwidzie, czy Ty stajesz się Gwidą od tych treningów? Przecież porzuciłeś CF? Czy to ma opóźnione skutki?

Ty się nie wymiguj keradem! Chciałbym zobaczyć te rwania na proste nogi! Na prosto oznacza do 90 st ale ja robię maks do 120 st. Potem wstawię. Teraz wszystko jasne :-)

Do wszystkiego co ze zwisu specjalne paski do dwuboju. Jak lecę maksa single to bez pasków. Nie da rady mieć chwyt jak np opuszczasz znad głowy 90 kg na uda i znowu do góry.Naprawdę robisz o z takim ciężarem?! No to jesteś naprawdę gość! Po prostu tempa siła! (Za czasów mojej młodości mówiło się surowa siła :-) )

Gwid - a pasek okręcany kilka razy wokół gryfu? Nowy konkurs czeka na Ciebie. Możesz wykazać się mocą swoich nóg.

Gwid - a pasek okręcany kilka razy wokół gryfu? Nowy konkurs czeka na Ciebie. Możesz wykazać się mocą swoich nóg. Pasek jest w kształcie litery v i okreca się go tylko raz. Niestety ten konkurs nie jest dla mnie bo godzi w zdrowy rozsądek po raz kolejny, co to jakaś odmiana Speed CF ze mam robić przysiady na czas i mierzyć tętno? Nie da rady [...]