gumy

Mam zamiar kupić drążek rozporowy i gumy oporowe. Jakie możecie mi polecić?

drążek to i tak jedno i to samo, gumy z różnym stopniem oporu (kolory) tak żeby można było stosować na różne partię i modulować 'ciężar'

Gumy polecam te - tanie a rewelacyjne ( mam sam i katuje je często ) [...]

Dziadostwo i nie warto , zamiast takich hantli na poczatku dużo lepiej sprawdza się gumy oporowe - kupisz za 100 zł zestaw gum i zrobisz na nich konkertny trening calego ciała Jeśli jednak już chcesz hantle to kup żeliwne bo takie bitumiczne i jeszcze skladane są nic nie warte .

[...] założenie. Nie liczyłabym warzyw (z wyj. ziemniaków, buraków etc.), mniej roboty z liczeniem bedzie. Zaczęłabym od 2 tys. i obserwowała, ewentualnie cięła. Obserwowała - znaczy sie głównie bym mierzyła talię. Aktywność musi być, raczej lepiej od razu ciężary- nie trening z cc czy same gumy. Plus 2x spacer/marsz/rower/basen. Zdjęcie by pomogło....

ale ja nie mam ani sztangi ani gumy oraz tego rollera

Okk kupię te kółko gumy oporowe i postaram się to porobić jakoś, dzięki

[...] przysiady, martwy ciąg, wiosłowania czy wyciskania. To wielostawowe ćwiczenia nadają się idealnie do kształtowania sylwetki. Natomiast w domu tak jak napisał monkey22 gumy i ciężar ciała wystarczy na początek w zupełności. Zrobisz sobie przysiady, pompki, thrustersy plus ćwiczenia dodatkowe z gumami i masz wszystko. A jeszcze jak byś miał [...]

właśnie mam gumy ;) na siłowni często skupiałam się głównie na pośladkach i brzuchu bo na tym najbardziej mi zależy...oczywiście resztę też ćwiczyłam lecz nie tak intensywnie...w domu nie mam wysuwnicy czy sztangi więc w tym tylko tkwi problem

Tozumiem że to jest guma zamknięta i w obwodzie ma 208 czyli długość jej jak złapiesz w ręce to ok jednego metara. Masz na mysli taśmy oporowe coś jak szarfy czy gumy zamknięte.

Te gumy to dobry pomysł. Co miesiąc będę bil hcg 5000. Robić jakiś mostek czy cały czas stała dawka?

[...] aby przetrenowac cale cialo. zerknij na przykladowy plan https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ para hantli po 20kg, 3 gumy oporowe i ze dwa krzesla i juz mozna skombinowac calkiem niezly plan plus drazek w futryne. Czytaj więcej na [...]

Drązek + gumy + zestaw hantli :-)

Biegam w parku obok bloku jest pusty, biag się po naturalnej nawierzchni. Mam hantle 2 x 15kg (4x1okg i 8x1kg plus gryfy) Gumy trzy rodzaje no i pod blokiem park do sw

jak trenujesz w domu i sa to tylko hantle, to pomysl o tym, aby zainwestowac w dodatkowe np. gumy. mozesz tez wykonac pare pompek, nieco rozpietek z guma i dopiero przejsc do wyciskaia hantli, aby wstepnie juz klate zmeczyc i dac jej sygnal, ze to wlasnie ona bedzie glownie trenowana. takie wstepne zmeczenie fajnie podziala na klate. mozesz tez [...]

Fajnie jak by był jakiś sprzęt dostępny choćby właśnie jakieś gumy oporowe bo z ich pomocą można na prawdę sporo podziałać w domu. W tym fajnie przetrenować pośladki można robić jakieś monster walki, muszlę przy ściania, hip thrust, ale trzeba się za to wziąć całościowo czyli trenować też całość nóg wszelakimi formami przysiadów czy wykroków, [...]

[...] https://kelton.pl/product-pol-34-Drazek-do-podciagania-na-sciane-HD15-Kelton-Heavy.html plus do tego ocbiazenie i starczy na poczatek:-) mozna tez dokupic gumy oporowe i urozmaicic trening o cwiczenia z gumami https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu

Jeśli gumy kupiłeś przez internet to możesz mi wysłać na pocztę linka do sklepu/aukcji Allegro?

Gumy do ćwiczeń znajdziesz na serwisach typu allegro, typowo drążek można zastąpić ćwiczenie na maszynie ale jej nie masz z wolnym ciężarem ciężko zastąpić. W pewnym zakresie wiosłowania

Bez badań i cloma odblok nie wyjdzie...lepiej wskocz sobie na most , daj 150mg cypka 2xweek np pon/cze...ćwicz w domu , jakieś gumy itp...wszystko wróci do normy podbijesz dawkę i lecisz dalej...