gumy

[...] do skrecania, zamówiłem wyciąg górny i dolny, myslę ze jutro będzie, drązek już tez ogarnałem wiec w sobotę go zamontuje, a spoko bo chyba z 4-terema uchytami,no i jeszcze 4 gumy różny opór. Dziś plecy. 1. Pullover z gumą 4x20 2. Wiosło sztangą nachwyt 7x 12 12 10 8 8 8 15 3.Wiosło hantlą 4x 12 8 8 8 4. Ściąganie podchwytem guma 4x15-20 5. [...]

[...] smitha R10+drop 2..wyc, na hamerze 4x12 3unoszenie na boki 5x15-12 +drop 4.podciąganie hantli wzdłuz tułowia do brody 4x12 5a. unoszenie na boki jednorącz z wykorzystaniem gumy 3x12 5b. unoszenie młotkowe w przód z wykorzystaniem gumy 3x12 6a cos alla odwrotne rozpietki na ławce skośnej 4x12 6b. face pull 4x15 7.wyc. wąsko 4x10 8.ściąganie [...]

Nie miałem nawet dzisiaj czasu po tego indyka pojechać... Próbowales Marian tej gumy już?

to prawda , od gumy cie przeczyściło

Ja jak miałem problem pod koniec redu z wc to właśnie guma ksantanowa świetnie dawała rade w tym temacie %-) Poszedłem za tą radą wczoraj. Pół łyżeczki gumy z wpc o 17 i pół łyżeczki o 22. Dopadło mnie o 2 w nocy %-). Ale jaka ulga! :-D

[...] 12p 35min cardio na czczo Noo w koncu super trening, było jak należy mega wkręcony, napewno najlepszy trening od miesica a moze i nawet dłużej. wyciskanie sztangielek bez gumy bo zapomnialem zabrac, uginanie zamiast na modliteniwka zorbiłem na takiej fajnej maszynce co ostatnio przyjechała waga kvrwa 103,5kg ale walić to :D dwa filmiki z [...]

[...] do upadku mięśniowego, z gumą możesz określić liczbę powtórze i np ostatnią serię zrobić łączoną czyli załóżmy - 15 powtórzeń bułgar z gumą + od razu maks powtórzen bez gumy i zmiana nogi. Osobiście myślę, że takie rozwiązanie będzie najlepsze. Jeżeli chodzi o wpływ na sylwetkę, to powiem tylko tyle, że Dorian Yates zerwał prawie całkowicie [...]

Gumy świetna sprawa :) No no dobry trening pewnie wpadł

Dipsy tez fajnie wchodza z gumami ale nie z pomoca gum tylko gumy na kark zeby stawialy opor, fajna sprawa dla kogos nie chce obciazac az tak stawow ta fasole taka surowa dajesz, moczysz ja czy taka z puszki?

[...] trening trwał moze z 20min, i poodbno sprzet bł ustawiony na 15%, po tych 20min spocony jka po trneingu, i miesnie też było czuć, a trening to tylko z cięzarem ciała, gumy i TRX. Czasem impuls był naprawdę mocny...np na plecach czasem czułem takie spięcia że czasem na treningu takich nie czuc. ciekawe jakie to daje efekty na dłuzsza mete, [...]

[...] bo ten drop ładnie mnie porobił. chwytałem też węższym chwytem i dużooooo lepiej sie robiło wiosło spoko drazek szedl cieżko, wiec jedna seria normlanie a 4 kolejne zpomoca gumy która pomagał, w efekcie wychodziło po 12-15 pow ale z mega czuciem https://www.youtube.com/watch?v=Llu3qo2m_fs https://www.youtube.com/watch?v=f2Qc-ZqVvNM MICHA: HC [...]

[...] porównania. Trening petarda. co prawda wczoraj jeszcze odcierpiałem ten dyskomfort na brzuchu w nocy na kiblu i rano po sniadaniu ale potem juz ok, ogarniczylem tez sporo gumy do żucia dzisiaj i wydaje mi się że ten mniej gazów:D Ciężary jeszcze małe ale dodaje sobie co trening powoli i taki mam zamiar. Dziś juz po hantlach było super czucie, [...]

[...] ze własnie nastepny dzien to bedzie trening plecow i jakby lepsze czucie, lepszy zkares ruchu na treningu ;-) Podciagnie z taka waga juz nie tak lekko:d ale potem z pomoca gumy mega cuzcie, drazek wszedl konkretnie. Postawiłem znowu na wioso hantla i już lepiej jak tydzień wczesniej ;-) Sciaganie na hammerze tez ok na rzymskiej plenie na koniec [...]

[...] gadałem:D Auto dopiero mu naprawili po 14 dzis ostatni trening u siebie, myslałem czy jutro nie zorbic na czczo ale nawet nie mma jak bo silka od 6. ale wezme z eosba gumy to wieczorem jak dojedziemy a nie bedzie blisko nic to zorbie szybko pompe na gumach i tyle dziś waga jeszcze wysoka jak na dany okres patrzac na inne starty bo ponad [...]

rzymską robie akurat z obciążeniem i w sumie ot mi styka, ale do tego martwego te gumy bym zastosował tlyko musze jakis patent ogarnać, bo nie wiem jak je dobrze zaczepić

[...] zrobiona, a mimo to chyba wyszedłem tak jak chciałem... Suchy pękaty i przy zachowaniu rozmiaru nie wiem jka waga bo nas nie ważki ale obstawiam 98-99kg. To bylo to ze tylko gumy do pompowania chwcilem i pompa sama wchodziła xD już bo wizycie w burger kingu jak wróciłem i po leżałem a potem wstałem to zaczęło się dziać Na finał wydaje mi się za [...]

Nie nie ;p Daje jakieś 400ml wody 300ml do garnka i doprowadzam do wrzatku a w 100ml rozpuszczam 100g mąki ryżowej Jak zacznie woda wrzeć to wlewam te make i energicznie mieszam i gotuję z 2 min Jak trochę ostygnie dodaje wpi i mixuje mixerem Czasem jak dam za dużo wody bo daje a oko i nie jest zbyt gęste dodaje dosłownie 1g Gumy guar i jest [...]

[...] braków jeszcze lekko brzuch 50min cardio na czczo Na początku się jakoś nie mogłem skupić, ale od 2 cw już super, na skoksie ostatnie serie 130kg ale jakieś cieżkie :D Te gumy wcale nie są takie złe i taki triceps np to jedno cwiczenie weszło aż miło 12 pow i odcinka/palenie Dawno nie robiłem francuza bo łokieć j**ał, osttanio jest lepiej i [...]

Super, każdy dostał a do mnie nawet nie wysłali jeszcze :-( zamawiasz różowe gumy do treningu level 1 to co sie dziwisz, brakło towaru %-)

https://www.youtube.com/watch?v=gjU-UM14YtY&ab_channel=eugeneteo cos co moze Ci sie przydac Dzięki ;) Już przerobiłem ten filmik Liczę że jutro wieczorem będę miał dwie gumy to będzie łatwiej