gumy

[...] odnośnie gum typu mini band. Czy jeśli dalej czasami po treningu czuję na następny dzień ból mięśni i staram się jeśli się tylko da jakoś progresować opór np. zakładając 2 gumy na raz żeby było ciężej to jest szansa na zbudowanie jakichś mięśni ? Chcę zrobić teraz rekompozycję ponieważ jestem szczupła ale przez ostatnie miesiące trochę [...]

witam! mam takie trochę głupie pytanie. czy gumy orbit\winterfresh zawierają jakieś cukry ze względu których nie powinno się żuć tych gum? czy lepiej kupić orbitke dla dzieci bez cukru, czy to nie ma znaczenia?

[...] leżąc - rozgrzewka + 3x 5 Wyciskanie stojąc - rozgrzewka + 3x 5 Dipy - REP GOAL Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgrastka) 3x 10 REP GOAL - 21 powtórzeń w maksymalnie 3 seriach. + dodatkowo zamierzam kupić gumy które pomogły by mi się podciągać i ćwiczyć w domu na nich 2 razy w tygodniu też w systemie REP GOAL

[...] z wysokiej jakości stali węglowej zapewnia wysoką stabilność i bezpieczeństwo oraz bez najmniejszego problemu wytrzyma ciężary nawet powyżej 600kg. Nóżki wykonane z grubej gumy o podwyższonej przyczepności zapobiegają ślizganiu się po podłożu. Dzięki przemyślanej konstrukcji stojaków można używać dwustronnie wykorzystując możliwość [...]

[...] brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy, 0 8. TRENING:w tej chwili 1godz x 3 w tyg w domu, pompki, skakanka,worek,trucht, gumy (niech już otworzą te siłownie) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było cyklów 11. POZIOM BF%: wg mnie [...]

[...] (ona ma okładziny Avantgarde 3 gwiazdkowe) i nie wiem może jakiś płyn do okładzin, lub jakieś domowe sposoby:) chciałbym żeby wyczyścić ją z brudów (gram w garażu) i żeby gumy nie niszczyły się i ewentualnie poprawić ich osiągi:) http://www.modest.com.pl/sklep.pl?c=l--joplclip i zastanawiałem się nad kupnem tego bądź czegoś podobnego, ale [...]

Witam podsyłam plan do oceny w domu na masę jest to push pull, góra dół Posiadam drążek , 2 hantle 2kg , gumy oporowe (kilka można je łączyć każda ma inny opór) Push / Poniedziałek KLATA Pompki klasyki 3x10 Pompki na podwyższeniu 3x10 TRICEPS Pompki diamenty 3x8 Szwedzki 3x12 BARKI Pompki na rękach w podparciu 4x5 Wznosy bokiem 3xMAX Brzuch [...]

[...] około 2 lata, która też nic mi nie dała. Teraz postanowiłem znowu spróbować, dlatego moje pytanie brzmi czy polecacie jakieś ćwiczenia w domu ? Posiadam sztangę, hantle, gumy oporowe, ławkę. Nie mam możliwości założenia taśm o przeszkodę. Najlepiej jakby był filmik abym mógł się wzorować. Nigdy nie miałem urazów więc lekarze rozkładają ręce [...]

[...] sztangą 4x15 4. Szrugsy 4x15 I tu jest problem wszystko jest ok jest progres oprócz drążka i teraz uwaga...5 seri po 4 podciągniecia na gumie trx... w tym jedna seria bez gumy. Porażka Co robię nie tak? Co zmienić jak zacząć naliczać progres w podciąganiu na drążku. Fajnie rosnę a drążek wtyd... Dodatkowo mam wrażenie że coś jest nie tak - nie [...]

[...] inne sporty : pilka nozna 1 raz - 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta i lamana, sztangielki, drążek, gumy, laweczka z modlitewnikiem, Dieta : 4300 kcal, ulozona przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw [...]

Witam Od 2 lat bardzo inspiruje mnie kulturystyka i juz od dawna chciałem się zapisać na siłownie lecz mój tata regularnie trenuje i ma spore doświadczenie w tym i powiedział mi ze jestem da młody i moge trenować tylko z obciązeniem ciała. Tatta wczoraj wyjechał do belgi dlatego niewiem kto moze mi ułożyć taki trening. Czego bym chciał? Wiem że w [...]

[...] sprzedaż: -ławka, płasko+3poziomy skos, +osprzęt do robienia rospiętek i nóg, stan b.dobry, cena 200zł -obciążenie 119kg, 80kg kupione za 5.5zł/kg a reszta jest coś jakby z gumy, cena za całość 3,5zł/kg -gryf prosty 183cm cena 50zl -2x hantle 25zł/szt. Co do ceny można się dogadać, jak ktoś zdecyduje się kupić wszystko super cena:) Lokalizacja [...]

[...] dwuzmianowy w pracy. przez 3-4 dni. Brzuch ćwiczę codziennie przez tydzień robiąc 6W oraz brzuszki na " dobitkę" . Reszta to biceps, triceps, podnosząc cieżary i używając gumy do tubingu. Schodzi mi wszystko około godziny. Jem co popadnie, lubię też napić się piwa i zapalić. Jem dużo fileta z kurczaka, ale nie stronię też od smażonych rzeczy, [...]

[...] Stan jak na fotkach. Do tego wszystkie dekle Hondy. Na felgach są 4 opony - dwie z niewielkim bieznikiem (jedna ma mały bąbel). Dwie kolejne to opony FALKEN (są to japońskie gumy produkowane przez DUNLOPA, bardzo dobrej jakości). Bieznik na Falkenach ma około 7mm może nawet więcej, także są w naprawdę dobrym stanie. Żadnego bicia itp. podczas [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Trenuję treningiem domatora jakieś pół roku... czasem wyskoczy się na siłkę , lecz brak kasy przekłada się ma to że jest to na prawdę rzadko. Dane: wzrost : 185cm wiek: 19 lat waga: 63 kg Ektomorfik. Po prostu sylwetka masakra... Chciał bym zbudować masę. Niestety w domu sprzętu [...]

Witam serdecznie jestem kierowcą tira i jeżdżę w podwójnej obsadzie więc nie mogę zabrać ze sobą siłowni jedynie jakieś gumy. Jestem zmuszony ćwiczyć jedynie w weekendy posiadam sztangę prosa oraz łamaną, ławeczkę hantle wyciąg dolny górny. Ułożyłem sobie ostatnio plan ale chciałbym żeby ktoś mądrzejszy rzucił na to okiem Dodam ze aktualnie [...]

[...] (rampa +5 kg - co serie) Wyciskanie na płaskiej 4x12 - (+ 2,5 kg) Martwy ciąg 3x15 - (+5 kg) Wyciskanie żołnierskie 3x12 - (+2.5 kg) Podciąganie na drążku 3 x max (z pomocą gumy power band) Wyciskanie francuskie - sztanga 2x12 (stałe obciążenie) Uginanie ramion - sztanga 2x12 (stałe obciążenie) Brzuch/Łydki (na zmiane) Dlaczego: 15 powtórzeń? - [...]

[...] ale oceńcie sami - robię 5 x 12 podciągnięć nachwytem, oburącz na drążku podciągam 40 kg. W związku z covidem nie mam dostępu do żelaza więc ciężar na drążku odpada. Kupiłem gumy stabilizujące których mogę używać do treningu ale nie wiem jak go sobie sensownie rozpisać objętościowo na jednostkę, a następnie na skalę tygodnie. Dodam do tego, że [...]

[...] ale da się na niej ćwiczyć zrobiłem ją bo się przymierzam do mini siłowni w domu jak będzie reszta sprzętu to wkleje całość ławeczke zrobiłem sam bo szkoda mi było kasy na kupno potrzebowałem pare metalowych profili wiertarkę pare sróbek na stelaż i oczywiście samą ławeczkę którą mam z atlasu starego jeszcze takiego na gumy pozdrawiam

[...] planu treningowego. Jako, że siłownie teraz nieczynne muszę wrócić do treningu w domu. Mam około 200kg obciążenia, stojaki, poręcze, drążek, sztangi oraz hantelki, gumy oporowe, pasy do podwieszania oraz kamizelkę. Mój cel to poprawa słabych ramion oraz barków. Chciałbym osiągnąć około 90/100kg w OHP a dopiero później dokładać dodatkowe [...]