gumy

26.10.2011 Przysiad: 20/10 60/6 80/4 100/4 120/3/3/3 7.11.2011 MC 60/10 120/4 150/3 170/2 190/2/2 Wąskie wyciskanie 85/3/3/3 10.11.2011 Trening w Kościanie :) WL 20/10 60/6 80/3 95/2 97,5/2/2 Gumy: 120/5 130/4 135/3 140/1 Przysiad: 20/10 60/6 90/4 110/3 125/2/3 135/3

10.11.2011 WL RAW 20kg/6 60kg/6 80kg/5 95kg/4 105kg/3 115kg/2/2(112,5kg/2/2) 120kg/2 (115kg/2) Gumy 150kg/5 (140kg/5) 155kg/4 (150kg/4) 160kg/3 (155kg/3) 165kg/2 (160kg/2) Przysiad RAW 20kg/6 70kg/6 100kg/5 130kg/4 150kg/3 165kg/2 180kg/2/2 (170kg/2/2) 190kg/1 (180kg/2) Hak maszyna 20kg/5 40kg/4 60kg/3 80kg/2 Brzuch 3x15 Uwagi: 1. To był świetny [...]

[...] diety nie mam, ale staram się żywić zgodnie z 10 zasadami zdrowego odżywiania, nie jem fast-foodów, słodyczy także jedyne co z takich mi się zdarzy to woda smakowa i gumy do żucia bez cukrowe. Moim celem jest redukcja, do dyspozycji mam 2 hantle(2kg każda) regulowane, 16kg obciążenia, drążek rozporowy i własne chęci. W poniedziałki, środy [...]

[...] 41kg x 6/ 46kg x6 / 51kg x6 / 56kg x6 / 61kg x4 2.Wyciskanie żołnierskie 13kg x 12/ 15kg x 12/ 17 kg x 12 3.Reverse Hyper Extensions -na piłce x10/x10/x8 4.Rozciąganie gumy nad głową x12/x12/x12 tempo 25X0 +aero 25min Wreszcie powróciłam do ciężarów przedchorobowych. :-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png ZMA

[...] tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 7/5 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/15 B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s Było rozciąganie gumy. 2x6/2x6 B2 Dipsy/pompki tyłem 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 10/8 B3 [...]

Witam Ciebie :-) Używam tej gumy i sobie chwalę. Może nie ma jakiejś rewelacji ale za tę cenę nic lepszego raczej nie znajdziesz. Generalnie używa się jej różnie w zależności od tego jaki chcesz uzyskać efekt. W sumie logiczne }:-( Rozumiem, że chcesz mieć efekt suchych, nieposklejanych zbyt mocno włosów. ja, żeby uzyskać takie włosy nakładam [...]

no więc nabyłem gumę do włosów Joanna taka złota, którą sporo osób polecało i mam pytanie jak się tego używa? bo jedyne co osiągnąłem to obrzydliwie posklejane włosy?

kolego byczku83 jakby sus był realny to owszem a najlepiej jak taka co była kiedyś jakoś 11 lat temu tzn wyciskana z opakowania jak dzisiejsze gumy kulki. znajmomy ost wziął 12 szt susty 500mg/tyg pakola a teśćiu po zbadaniu we krwi w normie. wiec widzisz dlaczego nie którzy szukają zaminników. pozdrawiam.

Michael jest sens używać gumy na małych ciężarach?

[...] dobre jako rechabilitacja !!! -To nie jest koszulak do wyciskania zupelnie cos inneg -badzo bespieczna dla kazdego nawet dla poczatkujacego Filmik przedstawia zastosowanie gumy tej i ze bardzo redukuje stres na stawy i sciegna i nadaje sie dla wszystkich http://www.youtube.com/watch?v=O4wISGFBNmw Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-07 [...]

Właściwie można to zastąpić czymkolwiek. Wytnij ze starej opony lub dętki. Jeżeli uznasz, że za mało to dołóż kolejną warstwę gumy.

[...] 35kg x 6/ 40kg x6 / 45kg x6 / 50kg x6 / 55kg x6 2.Wyciskanie żołnierskie 12kg x 12/ 14kg x 12/ 16kg x12 3.Reverse Hyper Extensions -na piłce x10/x8/x8 4.Rozciąganie gumy nad głową x12/x12/x12 tempo 25X0 +aero 20min Wstyd \-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, leki *** 28.10.11 [...]

[...] Opaski na kolana Można nosić handlowe opaski na kolana, wykonane z neoprenu, przeznaczone do celów medycznych/chirurgicznych lub sportowych (inna forma opasek wykonanych z gumy lub podobnego materiału nie jest akceptowana) z opcjonalnym pokryciem z bawełny, poliestru lub krepy medycznej. Alternatywnie można używać elastycznych ochraniaczy [...]

[...] lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s 15/15 A2 Invert rows 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 8/7 A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s 15/15 B1 Rozciąganie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s 2x6/2x6 B2 Dipsy/pompki tyłem, 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s 12/9 B3 Turlanie piłki pod [...]

[...] lewa ręka, 2x15, tempo 211, 30s A2 Invert row 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s A3 T push ups prawa ręka, 2x15, tempo 211, 90s B1 Podciągnięcia/rozciągnięcie mocnej gumy nad głową, chwyt naprzemienny, 2x5-6 na stronę, tempo 222, 30s B2 Dipsy/pompki tyłem 2x do upadku mięśniowego, tempo 211, 30s C1 Pike push ups 2x do upadku mięśniowego, [...]

[...] w organizmie człowieka, do których należą związki pochodzące ze ścian komórkowych roślin. Związki te mogą należeć do polisacharydów ( np. celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) lub mieć mogą charakter niepolisacharydowy (np. ligniny). Błonnik pokarmowy ze względu na właściwości dzieli się na: nierozpuszczalny (należą tu: celuloza [...]

[...] 4*6-8 8kg/9kg/10kg/12kg (6) 2.push press 4*6-8 20kg/22,5kg/25kg/28kg(6) 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego 4*10-12 20kg/25kg(10)/27,5kg(10)/30kg (?)* 4.Podciaganie nachwyt gumy 3*max 1=1.5 podciagniecia 6/4,5/3 5.wioslowanie sztangielka 3*6-8 7kg/8kg/9kg 6.wznosy ramion w opadzie tulowia 3*6-8 2kg/3kg-2kg**/2kg 7.wznosy kolan do lokci 3*MAX [...]

[...] chce się wł.nie gwarantuje tego,tak mi powiedziano w serwisie ale nie biore za to odpowiedzialność cena za 5530 90zł do negocjacji. mam także nokie E50 stan bdb.Brak gumy od wł.takto działa wszystko bateria trzyma dość długo jest komplet pudełko w gatisie dodaje nokie 6300 do zrobienia soft i obudowa,takto działa.Cena za e50 60zł.A [...]

co ty gadasz. przeciez są stojaki do siadów i gumy na ziemi gdzie można przysiado sobie zoorganizować...

[...] kupilam swiezy chleb i siabelek podpowiedzial mi ze juz nastepnego dnia nie bedzie taki smaczny :P czwartek trening w domu przysiad z guma 3*15 RDL z guma 3*15 rozciaganie gumy 3*15 * sholders box 3*5 po 2kg wznosy ramion w opadzie tulowia 10/8/8 po 2kg 7*obowd 7*przysiad 7*wykrok z przeskokiem (na strone) 7*przysiad z wyskokiem 7*wykrok (na [...]