gumy

[...] góry 4x12-10 + klasyczne pompki na ziemii 4x do odcięcia BARKI -wyciskanie sztangi sprzed głowy smith 3x12 -wznosy bokiem hantlami w oparciu o ławke stojąc 3x16 -tył barków gumy 3xmax\\ SZRUGSY -hantle 3x12 http://www.iv.pl/images/13182198443754586881.jpg http://www.iv.pl/images/18069922446322518883.jpg [...]

Skrócić to można co najwyżej tak, że się złoży na pół. Tutaj można odczepiać tylko linki obciążeń bo są 3. Pytanie czy te gumy czasem nie są mniej trwałe, lub mają słabszy opór niż ekspander? Nie chcę sobie tak tylko "machać" dla machania. Trochę siły włożyć też. Takie gumy są ciekawe https://www.youtube.com/watch?v=p2s2UiMnxl0&t=251s Tylko które [...]

Czyli,że koksiarze zawsze mogą powiedzieć,że szczęki im od gumy do żucia poprzerastały,a mięsnie urosły im dlatego,że jedli gumy wysokobiałkowe,hehehe

Słyszałem że żucie gumy pomaga w trawieniu gdyż więcej śliny się wytwarza i idzie sobie do żołądka. O negatywnych skutkach żucia gumy nie słyszałem. Pozdrawiam RoCkEtMaN rocketman!

Ja jetsem uzelezniony od swiezego oddechu i codzinnie zuje gumy..Bedzie tzreaba sie odzwyczajac..:)A co wpoiedzie na: A)Slodzenie herbaty 9Sukrem),picie napojow slodzonych,i wogule uzywanie cukru.(Wszyskto oczywiscie w rozsadnych ilosciach) B)Uzywanie slodzikow do herbaty,picie napojow light,i wogule uzywanie slodzikow zamiast cukru?(Tez [...]

Kup sobie gumę z mocowaniem na rzepy lub innym. Jeden koniec gumy mocujesz na nodze a drugi np. przymocowujesz do drabinki/drzewa/uchwytu. Tutaj masz jakieś gumy: http://www.takedown.pl/elastyczna-guma-uchwyty-p-790.html http://fitbay.pl/guma-do-cwiczen-re-20030a-p-1435.html?gclid=CKjMpamB1p4CFQeQzAodUyHj3w Tutaj masz też parę ćwiczeń na nogi: [...]

A jakie masz te gumy? Bo rodzajów gum jest trochę. Gumy oporowe często służą jako uzupełnienie treningu z masą ciała bądź jako akcesorium do urozmaicenia treningu siłowego ale co nieco można z nimi pokombinować.

Nie ćwicz w domu jest pełno placyków street workout gumy to sobie na dobicie możesz zostawić mój facet ma 126kg i ze mną normalnie śmiga zamieniasz tylko ćwiczenia z siłowni na alternatywy np Podciąganie za trudne robisz z gumą jak dalej za trudne to robisz body row na niskim drążku Pompki na klatę normalne na skosie a jak masz dość siły to [...]

Ad1. Jest to jakieś rozwiązanie, ale wraz z rozciąganiem gumy ciężar wzrasta. Przy wyciągu jest "stały". Do tego gumy po czasie przestaną wystarczać. Ad2. Negatywy będą jak najbardziej ok.

Ja w oczekiwaniu na sprzęt z prawdziwego zdarzenia zakupiłem sobie takie gumy (nie theraband). Tam jest taki patent, że wkładasz pod drzwi taśmę z kulką w środku, która się blokuje i przytrzymuje gumy, tak, że można robić np. przyciąganie tych gum w siadzie płaskim. No więc ćwiczę sobie właśnie w ten sposób plecy i nagle jak mnie coś j**ło... Ta [...]

12.03.2021 r. 12 km w 1:12 z ćwiczeniami ale nie pamiętam co i jak :) 16.03.2021 r. 11 km + drążek 4x5, pompki 4x10, siady 4x10, triceps gumy 4x10, biceps 4x10 (średni dzień, to i średni trening). Bez mocy, bez chęci, ale coś tam porobione, elo!

[...] bo czasem wychodzi mi 2 dni pod rząd. W obecnym pozamieniałam parę ćwiczeń: wyciskanie na skosie na poziome - tak wyszło..., francuskie dwurącz na odwrotne pompki - lepiej czuję, chodzenie z gumą na boki na ginekologa - nie ma gumy i ostatnio przysiady na przysiady bułgarskie - i tutaj pytanie, czy tak mogę, czy nie "zepsułam" już tego treningu?

[...] Co mogę robić na przywodziciele i odwodziciele, jeśli wyciąg i ginekolog (nie ma go) odpadają? Myślałam o odwodzeniu nogi w bok ze sztangą leżąc, bo nic więcej bez maszyn i gumy (są tylko takie proste z uchwytami na końcach, nie "okrągłe" jak np. do X-band walk) nie przychodzi mi do głowy, a na przywodziciele to już w ogóle nie wiem. :-? DOMSów [...]

nighthingal: Ok, tylko który typ lepszy: okrągła (np. http://allegro.pl/gumy-do-cwiczen-guma-150cm-tasma-fitness-3-poziomy-i5345119339.html ) czy zwykła taśma do wiązania (np. http://allegro.pl/tasma-rehabilitacyjna-guma-do-cwiczen-10cm-fitness-i5215198249.html ) też się nada? 16.07.15r., czwartek dzień 4. (96. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h [...]

Asia to może dodatkowo gumy w HT zastosujesz? Tudzież piesa na biodra dodatkowo posadzisz }:-( ooo i właśnie widzę że w dni treningowe będę miała identyczny rozkład jak Twój powyżej :-))

Jesli planujesz ćwiczyć rok lub dwa w domu to zainwestuj w hantle regulowane które z zcasem rozbudujesz . jeśli koniecznie chcesz gumy to ten zestaw będzie znacznie lepszy https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-do-cwiczen-gumy-oporowe-powerband-9780957179

"jak czytam to to chyba połowa nie widziała gumy joanny toć to do dupy jest ;D " ośmieszasz sie ta wypowiedzią to chyba ty nie widziałeś tej gumy albo używałeś jakiejś wadliwej albo po prostu sam jesteś jakiś wadliwy :D

sam sie osmieszasz nic wiecej niz gumy joanny chyba nie widziales albo masz poprostu takie wlosy obie gumy widzialem mialem uzywalem pol roku kazdy rodzaj joanny i wadliwych nie ma

[...] lub dodawać powtórzenia. lub dać więcej gum :) . Ja na przysiad biorę wszystkie 5 gum . . Gumy są super .ja bardzo dużo na gumach ćwiczę nawet jak siłownia czynna .jeśli ma się drążek i można zawiesić gumy od góry to wszystko zrobi z gumami całe ciało idealnie można skatować i fajna sprawa bo odmiana i nowe bodźce są . Całkiem inne odczucia

[...] więcej gum :) . Ja na przysiad biorę wszystkie 5 gum . . Gumy są super .ja bardzo dużo na gumach ćwiczę nawet jak siłownia czynna .jeśli ma się drążek i można zawiesić gumy od góry to wszystko zrobi z gumami całe ciało idealnie można skatować i fajna sprawa bo odmiana i nowe bodźce są . Całkiem inne odczucia Dokładnie też byłem sceptycznie [...]