gumy

Kazimierzu kup sobie z zielonej budki o smaku gumy do żucia, ale nie wiem czy są gdzieś poza carrefour ( w sensie w sieciówkach )

[...] zaraz po niedziele powinnam napisać, a weekend jakieś fotki będę majstrować. A potem wyjeżdżam i wracam dopiero w sierpniu. Treningów na czas wyjazdu nie zawieszam, wezmę gumy i będę majstrować z gumami. Choć muszę sobie dokupić, bo te co mam to trochę słabe są i ciężko się na nich zmęczyć. [...]

[...] jednonóż 15/15/15 (domsy od środy trzymają) 3. odwodzenie nóg na zewnątrz 10/10/10 - niebieska guma (lepiej, ale nie odnajduję się w tym ćwiczeniu) 4. plecy - rozciąganie gumy 10/10/10/11- czerwona guma (ok) 5. wyciskanie francuskie- triceps 10/10/10 - czarna guma (ogarnęłam chwyt i poszło) 6 . biceps - uginanie ramion naprzemiennie - z [...]

Ja jak chce zeby wszystko ze mnie wylecialo to ide do chinczyka tu jednego, smaczne zarcie w hoy ale na drugi dzien wszystko z ciebie leci, wszystkie polkniete gumy z dziecinstwa :))

[...] raz jest ok, gorzej przy następnym treningu) 3. odwodzenie nóg na zewnątrz 10/11/12 - niebieska guma (nie rezygnuję, może coś z tego będzie) 4. plecy - rozciąganie gumy 10/11/12/13 - czerwona guma - (ok , poprawiłam technikę) 5. wyciskanie francuskie- triceps 10/10/10 - czarna guma (ok) 6 . biceps - uginanie ramion naprzemiennie - z [...]

[...] co do aut. kupilem ostatnio od kolegi(pierwszego wlasciciela) nubire z 2000r. 2.0 b+g z przebiegiem pewnym 107 tys. nigdy nie bit za 2tys zl. w ch... zadbana 1 miejsce do poprawki lakierniczej.rok temu miala wymieniane amory wszystkie koncowki drazkow gumy swoznie itp. do tego nowe tarcze i klocki. z 5 lat sie pojezdzi jak nic i to za pol darmo.

[...] – 3 kg 4.suwanie rak po ścianie 10 x- moje ręce nie chcą przylegać do ściany- jeszcze :) 5.wymachy nogą w przód i tył w pozycji stojącej 10 x na stronę 6 rozciąganie gumy siedząc 3 x 10 / przyciąganie się na klamce 3 x 10 7. wejscie na stopień 10 x na nogę / wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10- 3 kg i to obciążenie na razie [...]

[...] 9/10/10 2. Przysiad - czerwona guma 4x15 3a. syzyfki cc - 12/14/15 3b. wspięcia na palce jednonóż cc - 3x15 4. wiosłowanie - czarna guma złożona na pół 3x15 5. rozciąganie gumy - czerwona guma 3x10 6. dzień dobry - czarna guma złożona na pół 3x15 7. rozpiętki - czerwona guma 3x12 8. uginanie ramion naprzemiennie - czarna guma - 3x10 9. [...]

[...] -5 x na stronę 3.rozpiętki na piłce 2 x 5 z hantlami – 3,6 kg 4.suwanie rak po ścianie 10 x 5.wymachy nogą w przód i tył w pozycji stojącej 10 x na stronę 6 rozciąganie gumy siedząc 3 x 10 / przyciąganie się na klamce 3 x 10 7. wejscie na stopień 10 x na nogę / wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10 8 hip hange 10 x Mięśnie [...]

[...] nadal moja ściana nie chce dopasować się do moich rąk i odstają od ściany- ale zrobie remont;-D 5.wymachy nogą w przód i tył w pozycji stojącej 10 x na stronę 6 rozciąganie gumy siedząc 3 x 10 / przyciąganie się na klamce 3 x 11 7. wejscie na stopień 10 x na nogę / wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10 z obciążeniem 3,6 kg 8 hip [...]

[...] -5 x na stronę 3.rozpiętki na piłce 2 x 5 z hantlami – 4,8 kg 4.suwanie rak po ścianie 10 x 5.wymachy nogą w przód i tył w pozycji stojącej 10 x na stronę 6 rozciąganie gumy siedząc 3 x 10 / przyciąganie się na klamce 3 x 12 7. wejscie na stopień 10 x na nogę / wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 12 3,6 kg 8 hip hange 10 x [...]

[...] 2x 2.5kg & 2x 1.75 31.07- 2x 2.5kg & 2x 1.75 7. przenoszenie rąk z hantlami 08.08- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 31.07- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg * 2ga część: 2x 10 1. przyciąganie gumy do klatki 08.08- 13+3lbs & 13+3lbs 31.07- 13lbs & 13lbs 2. wiosłowanie hantlami 08.08- 2x 3.5kg & 2x 3kg 31.07- 2x 3.5kg & 2x 3kg 3. naprzemienne wiosłowanie hantlami [...]

[...] po lewej max do 30 3.rozpiętki na piłce 2 x 5 z hantlami – 4,8 kg 4.suwanie rak po ścianie 10 x 5.wymachy nogą w przód i tył w pozycji stojącej 10 x na stronę 6 rozciąganie gumy siedząc 3 x 10 / przyciąganie się na klamce 3 x 12 7. wejscie na stopień 10 x na nogę / wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10 4,8kg ostatnia seria przy tym [...]

[...] 2.5kg & 2x 1.75kg 7. przenoszenie rąk z hantlami 16.08- 2x 1.75kg & 2x 1.75kg 08.08- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 31.07- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg * 2ga część: 2x 10 1. przyciąganie gumy do klatki 16.08- 13+5lbs & 13+5lbs 08.08- 13+3lbs & 13+3lbs 31.07- 13lbs & 13lbs 2. wiosłowanie hantlami 16.08- 2x 3.75kg & 2x 3.5kg 08.08- 2x 3.5kg & 2x 3kg 31.07- 2x [...]

[...] -5 x na stronę- 3.rozpiętki na piłce 2 x 5 z hantlami – 6 kg 4.suwanie rak po ścianie 10 x 5.wymachy nogą w przód i tył w pozycji stojącej 10 x na stronę 6 rozciąganie gumy siedząc 3 x 10 / przyciąganie się na klamce 3 x 12 7. wyciskanie żołnierskie z hantlami siedząc 3 x 10 4,8kg 8 hip hange 10 x Mięśnie brzucha- spróbuję -3 serie [...]

[...] 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 21.08- 2x 1.75kg & 2x 1.25kg 16.08- 2x 1.75kg & 2x 1.75kg 08.08- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 31.07- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg * 2ga część: 2x 10 1. przyciąganie gumy do klatki 28.08- 13+5lbs & --- 21.08- 13+5lbs & 13+5lbs 16.08- 13+5lbs & 13+5lbs 08.08- 13+3lbs & 13+3lbs 31.07- 13lbs & 13lbs 2. wiosłowanie hantlami 28.08- 2x 3.75kg [...]

a zucie gumy? tez cos tam szczena pracuje :D

[...] 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 21.08- 2x 1.75kg & 2x 1.25kg 16.08- 2x 1.75kg & 2x 1.75kg 08.08- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 31.07- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg * 2ga część: 2x 10 1. przyciąganie gumy do klatki 03.09- 13+5lbs & 13+5lbs 28.08- 13+5lbs & --- 21.08- 13+5lbs & 13+5lbs 16.08- 13+5lbs & 13+5lbs 08.08- 13+3lbs & 13+3lbs 31.07- 13lbs & 13lbs 2. wiosłowanie [...]

[...] 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 21.08- 2x 1.75kg & 2x 1.25kg 16.08- 2x 1.75kg & 2x 1.75kg 08.08- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg 31.07- 2x 1.25kg & 2x 1.25kg * 2ga część: 2x 10 1. przyciąganie gumy do klatki 19.09- 19+3lbs & 19+3lbs 10.09- 19+3lbs & 19+3lbs 03.09- 13+5lbs & 13+5lbs 28.08- 13+5lbs & --- 21.08- 13+5lbs & 13+5lbs 16.08- 13+5lbs & 13+5lbs 08.08- [...]

A co będzie najlepszą opcją, ważyłem się na wadze u trenera, taka niby łazienkowa ale rozbudowana, po bokach trzymałem takie gumy, i niby mi pokazało że mam 20,2% BF. Trener mowił że 900zł kosztuje. Czy przy tej wartości BF nie jest tak że robimy słabej jakości mase? Tak czytałem.. Chce znać tylko opinie innych co będzie najlepszą opcja dla mnie [...]