gumy

Nawet nogi jak z gumy jak wracam do domu a zakasow i tak na nich nie mam

[...] 2015 Trening: Nogi,Pupa,Miednica 3x15-25 (cc lub niewielkie obciążenie) 1.Odwodzenie nogi do boku 2.X band walk 3.RDL z gumą 4.hip thrust 5.Side Lying Clam 6.Rozciąganie gumy w siadzie 7.Wykroki do boku 8.Unoszenie nogi w klęku 9.Odwodzenie nogi w klęku 10.RDL na 1 nodze 11.Przysiad z piłką 12.Miednica wg. Callan Miska Suple: omega 3. Płyny: [...]

[...] 2000kcal DT 120b/250ww/80t 2200kcal 1. wykop w tył z klęku, z gumą 3 x 20 na nogę 2a. Przysiad 4x 6-8 50kgx8 60kgx4 55kgx6 55kgx4 60kg mnie przygniotlo 2b. rozciaganie gumy 3x 50 3min przerwy (tylko miedzy seriami przesiadu) 3a.RDL 3x 8-10 50kgx10 55kgx6 50kgx7 nie potrzebnie dokladalam trzeba bylo zostac przy 50 to bym sie zmiescila w [...]

[...] to chęci i energię do dalszego działania... Bo nie ukrywajmy ale nic tak nie napędza do dalszych zmagań jak widoczne efekty... Trening Plecy Biceps Rozgrzewkowe: Ściąganie gumy z drążka 3x10 1.Podciąganie na piłce 3xmax 6x/6x/10x 10x/6x/6x 5x/6x/6x 2a.Wiosło sztangą 3x8 8x20kg/8x20kg8x20kg 8x15kg/8x20kg/8x20kg 12x15kg/10x20kg/8x20kg 2b [...]

A gumy turbo i kaczor donald? Wafle kukuruku

ale nie umiem chodzic na takim plaskim i palce mnie bolaly od sztywnej gumy:/

ale nie umiem chodzic na takim plaskim i palce mnie bolaly od sztywnej gumy:/ Na płaskim najlepiej :-D Ja za to na szpilkach nie umiem:-|@@-)

[...] więcej niż 30 kg za chińskiego boga nie zarzucę; a stojak to bym chyba w łóżku musiała trzymać ;-) ) * kettle - 2 sztuki - 8kg i 10kg (na jakiś jeszcze mogę się szarpnąć) * gumy (te zwykłe, wiązane) - żółta, zielona, niebieska, czerwona, czarna (mogę dokupić złotą i srebrną) * jakieś goowniane ciężarki 1kg*2 + takie 0,5kg, które na [...]

no i kurde jak te laski są gibkie.. jak gumy!

No :)) jestem pod wrazeniem naprawde. Nawet maja gumy na wyposazeniu i foam rollery

a wiecie co, tak se myslam czy nie kupic jakiej tasmy mocnej w Obiku jakim i nie poszyc samemu tego trxa. Zostaly mi raczki z tych gum (gumy rozsadzilam, zanim jeszcze zaczelam z zelazem cwiczyc, takie to badziewiu bylo :-D ) Ja mam tylko kota, co sie o kettle ociera :-D

moi sie juz przyzwyczaili,znoszą sztange w salonie,gumy i skakanki pod ławą to i pierdle zniosą...:)

[...] 19.03 -DT 1. wykop w tył z klęku, z gumą 3 x 20 na nogę 2a. Przysiad 4x 6-8 60kgx4 55kgx7 55kgx5 50kgx8 50kgx8 60kgx4 55kgx6 55kgx4 60kg-znowu fail @@-) 2b. rozciaganie gumy 3x 50 3min przerwy (tylko miedzy seriami przesiadu) 3a.RDL 3x 8-10 55kgx8 55kgx6 50kgx10 50kgx10 55kgx6 50kgx7 3b Hip Bridge 3x max+max+max 3min przerwy 55kgx9/8/7 [...]

[...] ;-) Co do gum to nie jest to zly pomysl, poki co trenuje ostatnio troche splitem gora/ dol, dol glownie maszyny a gora lekkie ciezary, fizjoterapeuta zalecil "sciaganie gumy do klatki" wiec robie w warnkach domowych, mam taki zaczep do drzwi. Sprobuje inne cwiczenia z gumami, dzieki za sugestie! Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-03-20 [...]

wystarczy ze tam moja sztanga,piłka ,obciązenie,gumy i ja:):)

[...] (na rękę) 3a. Wiosło gumą w siedzeniu 12x/12x/12x 12x/12x/12x 3b. Wiosło hantlą jednorącz 12x5kg/10x7,5kg/8x10kg 12x5kg/12x5kg/10x7,5kg 4. Przyciąganie gumy do bioder z drążka 12x/x/x (wyrwałam ze ściany kaloryfer o który mocowałam gumę więc dalszej części nie było@@-)) 12x/12x/12x 5. Wznosy plecy 10x/10x/10x 10x/10x.10x [...]

ja nie ogarniam co tu się dzieje dzisiaj %-) Koorvienie bez gumy, lody, kakao. Dzien jak codzień.

Mi by się przydał pojemny koszyk z przodu. Bagażnik mam i zawsze mogę na gumy przymocować torebkę. Ale koszyk na pojemniki by się przydał ;-)

taka szczoteczke kupila sobie szwagierka, ale na zawsze musi miec to co najlepsze - czytaj najdrozsze i firmowe oh oh, mój kolega to samo ;-) sam papryczki hoduje, bo sklepowe doopy nie urywają, sam gotuje najlepiej, odzywia się tylko zdrowo, bo to złe, to też, gumy do żucia nie żuje, bo aspartam - po tym sięumiera.. ale smaży na kujawskim %-)

[...] - czytaj najdrozsze i firmowe oh oh, mój kolega to samo ;-) sam papryczki hoduje, bo sklepowe doopy nie urywają, sam gotuje najlepiej, odzywia się tylko zdrowo, bo to złe, to też, gumy do żucia nie żuje, bo aspartam - po tym sięumiera.. ale smaży na kujawskim %-) e nie ona nie gotuje tylko chodzi po restauracjach a na sniadanie je batoniki :)