gumy

[...] w budowaniu siły jak docisk z deski, łańcuchy itd, pozwala przełamywać bariery związane z ciężarem, pomaga budować dynamikę więcej dynamiki to więcej porwanych włókien więc i w hipertrofii się przyda ;-D ogólnie zayebiste są te gumy ale pyerdolenia też z nimi trochę jest, na sam trening klaty (2 ćwiczenia) zeszło nam wczoraj 45 minut ;-)

zamówiłem dzisiaj gumy w trzecim sklepie na alledrogo, pierwsze dwie transakcje anulowane i zwrot mam nadzieję że max do piątku bedę miał dodatkowe narzędzia do treningu :-))

[...] zayebisty trening wyszedł z tymi gumami, nigdzie nie przekraczałem 20 powtórzeń, w przysiadzie, mcpn i wiośle trochę mało oporu - przydadzą się gumy, które czekają w kwarantannie %-), z nimi być może zmienię trening na push pull albo góra dół żeby tak się nie rozpraszać ale ogólnie duuuużo lepiej niż mieć same [...]

Gumy mega sprawa :-)

Gumy dają radę :-)

Jak bys się miała przygotowac do zawodów to co byś wybrała gumy czy opór CC ?

Alez za raz rusza internetowe :-) Gumy próbowałem żeby nie było ale ni jak nie służą . Lepiej z nimi uwazac mam klijentów do poprawy po nich . A moze i ja i oni źle sie do nich zabralismy ;-)

[...] wygląda tak, że do gum dokupiłem uchwyt ścienny, który właśnie do mnie idzie i teraz będę miał jeszcze więcej możliwości treningowych. Brakuje mi możliwości zaczepienia gumy na dole bo nie zawsze nogami da się ogarnąć. A boję się zaczepiać o meble żeby czegoś nie rozwalić w domu %-). Trenuję standardowo i rutynowo 4 dni w tygodniu w domu, [...]

[...] G 4s 2a. wznosy wzdłuż tułowia G 3s 2b. wyciskanie siedząc G 3s 3a. floor press hantle G 3s 3b. ala rozpiętki gumą z dołu jednorącz G 3s 4a. odwrotne pompki 3s 4b. ściąganie gumy 3s 5a. wznosy bokiem hantle 3s 5b. wznosy w opadzie hantle 3s 6a. pompki wąsko 2s 6b. francuz gumą nad głową G 2s 6c. kickback hantlami oburącz 2s 7. kółko z kolan 3s [...]

mega połączenia, takie z cyklu wykańczających ha ha praktycznie bez obciążenia bo mam tylko gumy i hantle 10kg, także nie takie wykańczające ;-), ale przynajmniej mam nadzieję że da się coś utrzymać :-)) A naładujesz do jutra? Przydałoby się pobiec jakiś okrągły odcinek i tak sobie myślę czy takie 11 km będzie wystarczająco okrągłe Najrozsądniej [...]

[...] ruchów "wyłamujących" żeby nie popsuć endoprotezy, więc trzeba sobie jakoś radzić w bezpiecznych ruchach ;-) plank boczny robię, rotację zewn z minibandem także i też donkey kicks czasami :-)) nie za bardzo jeszcze z tym wykrokiem i kolanem kumam, ale i tak nie mam mocnej gumy więc póki co nie będę chyba robił, a pewnie wyszłoby przy zrobieniu

[...] którą trzeba zapłacić lub sobie ściągną sami od razu, a dopiero później można dochodzić praw w sądzie przez kilka lat wg mnie będzie duuuużo mniej otwartych siłowni niż dotychczas o ile w ogóle takie będą, ja w WAW liczę się z przerwą minimum do 17.01 i odkurzam gumy oporowe po świętach ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-22 09:24:48

[...] po siłowym 16.03.2021 /SFD/2021/3/17/b44458e3407646fb96837b8300a72855.jpg Siłowo poszło super. Zastosowałem mały trick, który sporo pomógł, a mianowicie założyłem na ławkę gumy oporowe zapobiegające przesuwaniu się ręcznika. Nie rozjechałem się, nie straciłem siły na stabilizację i wystarczyło wtedy sił na wyciskanie. Być może trochę pomógł [...]

pewnie tak :-), ale chyba wolę te gumy niż magnezję ;-) (i zapewne na siłowni tez będą woleć %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-19 20:02:52

Jeśli nie masz opcji zakupienia najprostszych hantli regulowanych to gumy oczywiscie bedą bdb zakupem , jednak musisz wiedzieć że tutaj na redukcji najwazniejszy jest deficyt kaloryczny do którego wytworzenia jest kilka narzędzi . 1.Treningi ( siłowy jako baza i np cardio jako dodatek) 2.Dieta i cięcie kcal z jedzenia 3.Najlepiej połączyć [...]

ale mówie ci nie warto zresztą sam pomysl gumy jako obciazenie dobra pocwiczysz troche sila pójdzie i co gdzie kupisz takie gumy zreszta podejzewam ze innych nie ma to kaska pójdzie w błoto skoro masz 200 zl hmm moze lepiej uzbierac sobie kasy wiecej cos koło własnie 500 zł i juz masz silownie albo sam zrób jak masz jakiego spawacza to jeszcze [...]

[...] zaczac od lekkiego ucisku w pierwszych 2 seriach wydaje sie ze za lekko ale juz po 3 jest taka pompa ze szok ja dlatego stosuje dosc maly ciezar no i wiecej powtorzen nie mniej niz 15 no i robie superserie bo wtedy uzywasz krocej te opaski czy gumy no i masz przetrenowane dwa miesnie biceps i triceps.A mozesz napisac jak Ty trenujesz te miesnie?

Ale rozumiem ze na trening tricepsow tez bedziesz zakladal gumy,opaski?

śmiało możesz zastosowac gumy - masz różne gumy które stawiaja rożne opory ,ponadto zawsze możesz użyć kilku gum jednoczesnie .

10g kakao 5g gumy ksantanowej 5g cmc(tylose powder) 2 ml aromatu na bazie glikolu ja dałem orzechowy 50-60 tab słodzika 500ml wody Dałem koledze na spróbowanie i powiedział, że gdybym mu to włożył do pojemniczka od monte to by się nie poznał. Koszt takiej 500g porcji to niecałe 2 zł, a kaloryczność 30-35, tyle co z kakao. Skład jest [...]