gumy

[...] zielony, pomidor, sok (marchew, groszek, seler, brokul) Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą jednorącz leżąc na piłce 10x5kg/105kg/10x5kg/10x5kg (obc.na reke) 2B. [...]

[...] Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą jednorącz leżąc na piłce [...]

[...] hantli na piłce 8x7,5kg/8x7,5kg/8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] hantli na piłce /8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) /8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie [...]

[...] 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) /8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) ) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) /8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) ) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą [...]

13/04 DT rozgrzewka orbi 10 min HIM HAM, cw z guma na barki i cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 3 1. sciaganie gumy w pozycji narciarza 10xczarna/ 10xczarna podwojna/ 10xczarna+zielona snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) nie mam pojecia na co zamienic wiec zrobilam sciaganie gumy w pozycji narciarza z zielona zlozona na pol 3x10 2a. [...]

[...] sie od airwaves miód i cytryna, suupeeer, polecam co do tej szczeki to tez nie zauwazylam Na pewno ladnie wplywa na zarys i definicje owalu twarzy, ktory przy zciu gumy jest bardziej wyrazisty - w tym pozytywnym znaczeniu (wiecej miesni, mniej tluszczyku i rozmemlanej skory ) Zdecydowanie mi tez pomaga na koncentracje, jak wymiekam juz [...]

[...] i że będzie wstyd jak fiks, jak mi pod dupskiem trachnie I niby wiem, że ona ma udźwig 250 kg, ale coś mi mówi, że trafię na tę jedną jedyną co się akurat udała z cieńszej gumy na "spawie" A tak bardziej serio to mało stabilnie mi to wygląda i jakoś niepewnie i niezgrabnie się na niej czuję. Wolę usiąść na ławce, to jest konkretny [...]

[...] tempie) kiedys gdzies wyczytalem ze biceps 1-2 cm w okolo pol roku wzrasta Niestety sytuacja zyciowa przeprowadzka zmusza mnie ze od polowy listopada brak silowni tylko gumy, (wiec raczej bede musial uciac kcal nie oszukujmy sie gumy to nie to co wieksze ciezary na silowni), lub dolozyc jakies bieganie dluzsze spacery zeby nie zlapac fatu [...]

[...] czwartek warzywa: brokul, pomidory OFF 22.05 piatek trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 4x 10 8x7kg/8x7kg/8x7kg/8x7kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 4x 15 10x/10x 10x/10x (czarna 10kg) 2A. Wiosłowanie hantlą jednorącz leżąc na piłce 4x 15 10x3,5kg/10x3,5kg/10x3,5kg/10x3,5kg (obc . na [...]

[...] Wyciskanie hantli na piłce 8x8,5kg/8x8,5kg//6x8,5kg/6x8,5kg (obc.na reke) 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą [...]

[...] meczu Piast ---Górnik czy tez Górnik ---Polonia bytom?????? juz słyszalem ze na meczu Górnik --Lech ma byc 20 tyś ludzi (hahaha) bo to zanczy ze estadio na Ruśwelta jest z gumy a sektory buforowe są pod prądem !!!!!!!!!!!! czyżby komuś zalezało na monopolu w sląskiej piłce !!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - r1920r w dniu 2009-03-14 00:04:28 [...]

KELTON SPARTAN HEAVY II (HL7) http://img254.imageshack.us/img254/6774/sh1u.jpg http://img163.imageshack.us/img163/1530/sh2s.jpg Od października 2009 korzystam z ławki Kelton Spartan HEAVY II Z numerem II chodzi o to że do ławki dołączony jest w zestawie modlitewnik Kelton HZ1. Jest to jedynie numer zestawu. Ławkę Kelton kupiłem żeby wymienić ten o [...]

płatki owsiane raczej nie , ja mam najwiecej wzdec po brokułach i kalafiorze ,masakra:) na szybkie przegonienie do kibla mam sposób , kup gumy orbit np. truskawka całe opakowanie do buzi na 5-10min i sranie pewne }:-( gumy maja właściwości przeczyszczające Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2013-12-13 16:36:08

Widzę, że niektórzy załamuję się tu rozstępami. Nie wiem co w tym strasznego ? Ja też mam od jakichś 6 lat. Między klatką i barkami z prawej i lewej strony. dosyć spore, ale w niczym nie przeszkadzają - uważam, że to nie problem. Jak robiłem masę na Mega Massie to po tym mi wyskoczyły. Człowiek(skóra) nie jest z gumy i rozstępy mają prawo powstać.

[...] w postaci może jakichś dwóch cięższych treningów, które by mi zastąpiły wtedy te trzy, albo najlepiej jakbyś mi mogła ułożyć jakiś zestaw ratunkowy domowy, to jakby mi wypadł trening siłowniany, to bym sobie na szybko w domu zapodała jakiś program typu stopień-wypady-przysiad-brzuszki, albo jakieś gumy :tu_robi_wielkie_krowie_oczy_i_skomle:

Trochę peszek, bo po wczoraj wyszły mi pęcherze na obu kciukach, a dzisiaj popękały %-) Na szczęście wziąłem plastry, więc jakoś dało radę ćwiczyć. O dziwo nogi nawet w dobrym stanie po wczoraj. Dzisiaj poszerzyłem swoje rozciągania przed i potreningowe o otwieranie bioder i kostki/łydki. Uciekają mi pięty przy wybiciach, także przynajmniej chcę [...]

Po wczoraj mega zakwasy na czworobocznych, brzuch lekko zakwaszony- stąd marsz zamiast biegania, żeby nie pogorszyć sprawy. Kciuki tak samo w złej formie, co wczoraj, ale na szczęście dzisiaj nie było zarzutu; może do jutra się coś polepszy. Jutro też będzie marsz, bo ma być jakiś cięższy przysiad w planie. Waga 78,6-78,8, czyli zatrzymała [...]