gumy

Mają coś w rodzaju gumy, w każdym razie tworzywo nieprzepuszczające powietrza

Tylko opuszczanie i przytrzymywanie w podciaganieciu, oraz podciaganie sie z pomoca gumy ma sens bo cialo pracuje prawidlowo, dokladnie tak jak powinno, na maszynie jestes izolowana o ograniczona w zakresie ruchu.

Pięciokilogramowa piłka lekarska plus kawałek ściany, ciążarki 1 - 2 - 3 kg, kilka metrów sznurka, czy lepiej gumy od majtek, steper, schodek lub opona. Jeśli nie jesteś laikiem, kumasz cokolwiek i serio chodziłeś na jakąś konkretną sekcję stójkową (boks, kb, mt, czy nawet KK) to powinieneś sobie za pomocą tych sprzętów bez problemu bez problemu [...]

[...] (max liczba powtórzeń) 0 /-)_ 5. wiosłowanie sztangą 3x10 10x20kg 10x25kg 10x30kg - przy żurawiu łapy pomagają jeśli za mocno się odbije, trzeba nad tym panować. -bez gumy to ja sobie mogę naplumkać, a nie podciągać się nachwytem. nie wiem czy nie zamienię tego na przyciąganie drążka wyciągu górnego, a podciąganie zostawię do treningów [...]

[...] x6 / 71kg x6/ 76kg x5/ 81kg x 1 (+1 ) 2. Wyciskanie żołnierskie 20kg x 12/ 22kg x 10/ 24kg x8 (+1) 3. Reverse Hyper Extensions -na piłce x12/x12/x12 4. Rozciąganie gumy nad głową x10/x8/x8 tempo 25X0 + aero 25 minut #-P Przekroczona 80 8-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, kefir grzybkowy, chia, [...]

Obciążenie - NIE, Gumy - jak najbardziej :-)

Znalazłem w necie taki filmik: http://www.fighttube.pl/video/2958/Trening_Kopniec_Z_Guma/ Wiecie, gdzie można kupić takie gumy? Wyglądają ciekawie :D

[...] na chleb bo uciekło %-) już wtedy gadali, że ja bym tylko mięso żarła no i racja %-) ja pyerdole... mój chrześniak przyszedł (2,5latka) batonik ma a na talerzyku delicje, gumy rozpuszczalne i jakieś cukierasy #-P się pytam czy nie przesadza babcia, a ona... zjadł mleko to może zjeść słodkie :-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-25 [...]

[...] PROTEIN ]smak: truskawkowy sposób przygotowania: wymieszane z 220ml mleka 2% moje odczucia: Najlepsze białko jakie do tej pory piłem , sam zapach zwala z nóg ,pachnie jak gumy mamba truskawkowe . Smak po prostu idealny , wszystkie odżywki ,a nawet shake z barów nie mają do niej startu. Zanim się wypije jedną porcję już się myśli o następnej , [...]

hah , ta mikadorus :D gumy mam pod wyciągiem , żeby sie płytki nie obijały , nigdzie więcej narazie mi nie potrzeba , martwy i inne ćwicze na dywanie przesuwam gryfy i już ;)

[...] x6 / 72kg x6/ 77kg x5/ 82kg x 2 (+1 ) 8-) 2. Wyciskanie żołnierskie 20kg x 12/ 22kg x 10/ 24kg x8 3. Reverse Hyper Extensions -na piłce x12/x12/x12 4. Rozciąganie gumy nad głową x10/x10/x8 tempo 25X0 + aero 20 minut , więcej nie dałam rady http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, kefir grzybkowy, [...]

zawsze jak ograniczałem czy próbowałem rzucić (chociaż nie byłem przekonany ze tego chcę, dlatego pewnie się nie udało) najbardziej pomagały właśnie gumy + gryzienie wykałaczki xD wyglądałem jak cwaniaki z filmów z lat 80' no ale pomagało ^^.

Jak dasz odpowiednią ilość gumy (takiej do włosów...) to nie będzie widać że cokolwiek dałeś, a włosy będą się trzymać. Tylko nie na mokre włosy i mokrymi palcami tylko na sucho wszystko. Ale zamiast pieprzyć o włosach dawaj wypiski swoje.

[...] je z przysiadami, pompkami i drążkiem, jeśli ma takie możliwości. Crossfit kojarzy mi się z nieziemskim wysiłkiem, a nie jakimś lajtowym podciąganiem z gumami i pompkami z kolan. Początkujący jest w stanie zrobić trening siłowy, jest w stanie biegać. Ale łączyć to w obwody tylko po to, by wprowadzać gumy i robić damskie pompki? W jakim celu?

Dla mnie gumy i damskie pompki to nie żaden CF. Dla Ciebie może nie, ale jak możemy przeczytać na stronie oficjalnej, dla twórcy idei już tak. Przecież trenerzy CF zza oceanu prowadzą nie tylko mistrzów CF, ale także osoby po 70 i z chorobami serca. To nie jest program tylko dla osób super wytrenowanych. Dlaczego więc nie opracować programu [...]

Dotki wypowiedz mozna traktowac jako przypomnienie o uzywaniu gumy %-) Bo jak nie, to konsekwencja jest rozbrykany 2 latek }:-( Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-04 10:29:00

[...] ćwiczenia) Możesz z tego nawet złożyć 2 treningi FBW: I. - Przysiad - Wyciskanie leżąc - Wyciskanie na barki II. - Martwy ciąg - Wiosłowanie sztangą - Rozciąganie gumy nad z przodu: http://www.youtube.com/watch?v=LkLl3L0N80o (od 1min) Każde ćwiczenia 2 serie po 20 powt. Bez szaleństw ciężarowych, po prostu próbuj sobie technikę :-)) [...]

[...] Marta I. - Przysiad 2x20 - Wyciskanie leżąc 2x20 - Wyciskanie na barki 2x20 II. - Martwy ciąg 2x20 - Wiosłowanie sztangą 2x20 -muszę poszukać jak to wygląda - Rozciąganie gumy nad z przodu 2x20 Jak przeżyję to w tzw.międzyczasie callanetics. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a10a690f85a48d39a396ba5a7bb37e0.jpg [...]

żucie gumy to pomaga w skupieniu się i koncentracji ;-)

A jakiejs gumy zeby podlozyc pod nozki nie masz? Co Ty w domu ani jednego dywanu/wykladziny nie Masz? :D