Wiem, że temat ćwiczeń z obciążeniem przypiętym do kostek był wałkowany wiele razy. W większości artykułów, które czytałem ludzie wypowiadali się, że negatywnie wpływa to na kolana, ponieważ powoduje ich przeprost przy kopaniu. I tu jest moje pytanie czy wykonując na rozgrzewce rozciąganie dynamiczne z obciążeniem też uszkadzałbym stawy? Przy wymachach noga jest zblokowana w kolanie, więc wydaje mi się, że nie powinno to szkodzić tak jak kopanie. Co o tym sądzicie? Warto wykonywać takie ćwiczenia czy szkoda kolan?
...
Napisał(a)
Witam
Wiem, że temat ćwiczeń z obciążeniem przypiętym do kostek był wałkowany wiele razy. W większości artykułów, które czytałem ludzie wypowiadali się, że negatywnie wpływa to na kolana, ponieważ powoduje ich przeprost przy kopaniu. I tu jest moje pytanie czy wykonując na rozgrzewce rozciąganie dynamiczne z obciążeniem też uszkadzałbym stawy? Przy wymachach noga jest zblokowana w kolanie, więc wydaje mi się, że nie powinno to szkodzić tak jak kopanie. Co o tym sądzicie? Warto wykonywać takie ćwiczenia czy szkoda kolan?
Wiem, że temat ćwiczeń z obciążeniem przypiętym do kostek był wałkowany wiele razy. W większości artykułów, które czytałem ludzie wypowiadali się, że negatywnie wpływa to na kolana, ponieważ powoduje ich przeprost przy kopaniu. I tu jest moje pytanie czy wykonując na rozgrzewce rozciąganie dynamiczne z obciążeniem też uszkadzałbym stawy? Przy wymachach noga jest zblokowana w kolanie, więc wydaje mi się, że nie powinno to szkodzić tak jak kopanie. Co o tym sądzicie? Warto wykonywać takie ćwiczenia czy szkoda kolan?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rób zwykłe wymachy, to wystarczy przy rozciąganiu.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Jak raz robiłem wymachy z obciążenie to o wiele lepiej mi się kopało później. Noga praktycznie sama leciała :D Stąd moja zainteresowanie. Ciągle czekam na odpowiedź na moje pytanie. Czy to szkodzi czy nie?
...
Napisał(a)
Nie ma to sensu. Nigdy w zadnym klubie sie z tym nie spotkalem. Jezeli chcesz juz cwiczyc oporowo, to predzej pomyslalbym o treningu z gumami oporowymi.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Znalazłem w necie taki filmik: http://www.fighttube.pl/video/2958/Trening_Kopniec_Z_Guma/
Wiecie, gdzie można kupić takie gumy? Wyglądają ciekawie :D
Wiecie, gdzie można kupić takie gumy? Wyglądają ciekawie :D
Polecane artykuły